‘Leben’ findet auf vielen unterschiedlichen Ebenen statt. Nur wenige davon sind in unserem Gewahrsein. Das Bild ist ein kleiner Hinweis darauf – unterschiedliche Ebenen der Sprache und des Bildes.

Unser Unbewusstes ist zwei Millionen Mal kraftvoller als das Bewusstsein und damit eine Ebene, die uns extrem stark beeinflusst.

Wenn wir innerlich ganz still werden, kann ab und zu ein Inhalt des Unbewussten aufpoppen, zu einer Einsicht führen und zu unserem Ganzwerden beitragen. Erzwingen können wir dies nicht. Still sein und uns öffnen und bereit sein – das können wir ‘tun’.

Meditation kann zu diesem Stillwerden beitragen. Erst in der Meditation werden wir uns vielleicht bewusst, welcher Lärm in unserem Kopf herrscht, wie viele Stimmen laut sind, wie viele Konflikte da ausgetragen werden – wo unser Leiden beginnt. Im Kopf. Meditation lässt uns aufmerksamer werden.

Wahrnehmungsübungen helfen uns, Körper-, Gefühls- und Gedankenebene zu unterscheiden und zu respektieren, ihr Zusammenspiel zu erkennen und schliesslich festzustellen, ob wir uns in einem Zustand der Trennung oder der Verbundenheit befinden.

Die meisten Menschen sind abgetrennt von ihrer inneren Welt, vollständig im Aussen gefangen, weil immer beschäftigt und süchtig nach Beschäftigung.  Schliesslich hilft diese, das Leiden (Frustration, Irritation, Langeweile, Angst, Wut, Ärger, Eifersucht, Gier, Neid…) nicht erfahren zu müssen.

Der Weg zu Freude und Zufriedenheit, zu Lebendigkeit und Sinnerfüllung befindet sich immer in der inneren Welt. Wenn jener Weg klar wird, zeigt sich das auch im äusseren Leben. Der ‘Gradmesser’ sind immer unsere Beziehungen.

Herzliche Einladung, am Dienstagabend an der online-Meditation teilzunehmen. Weitere Informationen und die Daten finden Sie unten auf dem Flyer. Der neue Zyklus beginnt am 23. April. Schnuppern ist jederzeit möglich.

Heute Morgen war ich etwas länger auf Instagram. Es gibt dort neben viel Schmarren auch sehr interessante Beiträge.

Ein älterer Herr, Engländer, sitzt draussen neben einer kleinen Blume, die an einen Sensor angeschlossen ist. Ein Gerät lässt den Klang der Blume ertönen.

Blumen hätten ein negativ geladenes Feld, und je weiter oben am Stiel man messe, desto stärker werde es. Damit verändert sich dann auch der Klang.

Weiter erfährt man, dass Bienen ein positives Feld haben und deshalb in der Nähe einer Blume von deren Feld angezogen werden. Sitzt die Biene in der Blume, springen die negativ geladenen Pollen an die Höschen der positiv geladenen Biene. Die Felder gleichen sich aus, und ‘die Blume verstummt’.

Fliegt die Bienen nun weiter, ist der Klang der Blume verändert, sodass andere Bienen ‘wissen’, dass hier nichts zu holen ist.

Alles dies ist für uns unsichtbar. Und geschieht doch.

Und wieviel mehr geschieht denn um uns herum, ohne dass wir es mitbekommen?!

Unsere Wahrnehmung – obwohl der Mensch sich einmal als Krone der Schöpfung bezeichnet hat – ist sehr beschränkt. Und wird durch die dauernde Überreizung, der wir ausgesetzt sind, noch beschränkter.

Was bleibt?

Die kindliche Eigenschaft des Sich-wunderns. Was Wunder wirkt. Kleine Kinder können staunen, sich verweilen, sich wundern, ganz in eine Betrachtung versunken sein. Sich-wundern-können öffnet uns für etwas Grösseres, etwas, was wir vielleicht nicht oder nie verstehen können, was uns aber zutiefst erfreuen kann.

Manches können wir uns später erklären oder erklären lassen, wie das Blume-Biene-Verhältnis. Anderes bleibt uns für immer verborgen, geheimnisvoll, wunderbar.

Wie in einer russischen Puppe steckt in allen von uns noch das kleine Kind. Oftmals ist es verschüttet – und ist doch jener Teil von uns, der uns fröhlich, freudig, kreativ sein und uns staunen lassen kann. Finden wir ach so gebildet-verbildet-verbohrten-und-verbockten-Erwachsenen doch wieder dahin und zu etwas mehr Leichtigkeit und Freude.

Was natürlich auch bedeutet, dass wir die Kinder Kinder sein lassen müssten und sie nicht immer noch früher ins ‹Wissen› zwingen und beschränken sollten. Das Leben wird dadurch fad. Und das Gewaltverhalten in der Gesellschaft immer mehr. Der Zusammenhang liegt doch auf der Hand.

Goethe war ein viel-interessierter und viel-wissender Mann. Ob ihm Frösche tatsächlich so wichtig waren, dass er ihnen ein Gedicht widmete – keine Ahnung. Wenn wir annehmen, dass er mit den Fröschen die Menschen meinte, kommen wir der Wahrheit vielleicht näher.

Die Frösche sind in der Klemme.
Unangenehme Lage.
Kein Ausweg in Sicht.
Bis zum Tauwetter kann es noch dauern.

Was tun sie? Sie träumen von besseren Zeiten.
Und geben ein Versprechen ab.

Kommt uns dies bekannt vor?

Teil zwei der Geschichte: wahrscheinlich auch schon erlebt.
Kaum ist die Lage wieder besser, ist das Versprechen vergessen.
Umso mehr, als es gar nicht zu erfüllen war.
Denn was hat Froschgequake mit Nachtigallengesang zu tun?

Die Frösche bescheissen sich zweimal.
Sie machen sich etwas vor, wenn sie sich mit Nachtigallen vergleichen.
Und im Frühling geben sie nicht zu, dass sie übertrieben hatten und ihr Versprechen nie hätten erfüllen können.

Frage an uns:
Was tun wir in Situationen, die unangenehm sind, in denen wir leiden?
Können wir die Zeit bis zum Tauwetter aushalten – und vielleicht sogar nützen – oder träumen wir uns fort?
Sehen wir, dass alles zyklisch verläuft und auch eine unangenehme Lage ein Ende haben wird? Dass auf diesem Planeten alles immer in Veränderung ist? Vertrauen wir darauf, dass es wieder besser kommt? Vertrauen wir uns selbst, dass wir es aushalten und überwinden können, wenn etwas Unangenehmes daherkommen sollte? Vertrauen wir dem Leben?

Jeder Mensch hat einen Vogel.
Sagt Hans Krüsi, dessen Werke jetzt in der Kartause Ittingen zu sehen sind.
Wem die Behauptung zu scharf klingt, kann auch von Ecken und Kanten sprechen.
Jeder Mensch hat Ecken und Kanten.
Die machen unter anderem seine Persönlichkeit aus.

Nun sehen Sie bei sich vielleicht Ecken und Kanten, die Sie nicht mögen.
Das kommt vor.
Es kann sogar sein, dass Sie daran leiden. Oder dass andere deswegen leiden.
Wie damit umgehen?

Was überhaupt nicht funktioniert: Ecken und Kanten abschleifen oder sogar weg haben wollen.
Der einzig mögliche Weg – auch wenn es Ihnen schwerfällt, dies zu glauben:
Den Vogel oder die Ecken und Kanten akzeptieren, annehmen – noch besser: sich mit ihnen vollkommen anfreunden.
Dann ist das Wunder möglich: Veränderung geschieht. Es ist ein Geschehen. Kein Tun.

Dieses Sich-annehmen, das Im-Frieden-sein-mit-sich, das Offen-sein-für-den-Prozess – ist nicht ganz einfach.
Was helfen kann, sind Wahrnehmungsübungen, Kontemplation und unterschiedliche Meditationen.
Seit zehn Jahren übe ich wöchentlich mit einer Gruppe, seit Corona online über Zoom.
Das funktioniert sehr gut.
Die Übungen sind einfach, es ist kein Vorwissen nötig.
Und es ist kostengünstiger als ein Kinobesuch. Statt den Blick nach aussen zu richten, schauen wir in uns hinein.

Der nächste Zyklus von 11 Abenden beginnt am kommenden Dienstag, 23. Januar 2024.
Im Flyer weiter untern finden Sie die genauen Angaben.
Sie sind herzlich eingeladen zu einem Schnupperabend, wenn Sie sich nicht sicher sind.

Dinge, die wir nicht mehr brauchen und auch nicht wegwerfen wollen, bringen wir auf den Estrich, in den Keller oder in die Garage, wenn die Schränke bereits überquellen.
Dort setzen sie Staub und Jahresringe an und gehen vergessen.

Von Zeit zu Zeit erinnern wir uns und nehmen uns vor auszumisten. Aber immer ist im Moment Wichtigeres zu tun; wir meinen es jedenfalls. Bei genauerem Hinsehen, würden wir eine Ausrede erkennen. Jedenfalls: die Dinge bleiben stehen und liegen, wo sie sind.

Und weil diese Tatsache weitverbreitet ist und scheinbar nervt, gibt es Menschen, die sich hingesetzt und ein Buch mit Ratschlägen verfasst haben, wie Abhilfe zu schaffen sei. Es ist nämlich so, dass die Dinge nicht nur Staubfänger, sondern auch Energiefresser sind.

Bei Obst, Gemüse und Blumen stellen wir nach einiger Zeit fest, dass sie welken, schrumplig werden oder faulen und stinken. Materielle Dinge rufen nicht auf diese Weise nach Entsorgung (Obst und Gemüse sollten natürlich gegessen und nicht liegen gelassen werden..).

Aufräumen hat also nicht nur eine Wirkung im Aussen, für das Auge oder ganz praktisch, weil wieder mehr Platz ist und Luft zum freier Atmen. Die Wirkung ist auch auf einer unsichtbaren Ebene, der energetischen Ebene. Menschen, die nicht ganz dickhäutig sind, empfinden dies deutlich.

Nun gibt es auch ‹versorgte› Erinnerungen. Oft der unangenehmeren Art. Und auch die können mit der Zeit stinken. Auch die sollte man ‹aufräumen›. In diesem Fall hiesse es: sich bewusst werden, was da vor sich hin modert – und auf diese Weise wirkt. Bewusstwerdung ist wie Lüften und manchmal bereits ein Aufräumen.

Wenn man dann noch in einem annehmenden Ton zu sich selbst sagen kann: ‹Auch das gehört zu mir›, dann ist schon sehr viel Befreiung geschehen. Sich nerven, Schuldige suchen, mit Frustration oder Wut reagieren, hilft nicht. Widerstand ist kontraproduktiv. Annahme ist der Schlüssel. Man muss das Vorgefallene nicht gutheissen. Annehmen heisst, den Fakt akzeptieren: ‹So war es.› Was gesehen und anerkannt wird, stinkt nicht mehr.

Manchmal hilf es, mit dem Aufräumen im Aussen zu beginnen, sodass innerlich sich etwas auftut und Hinsehen einfach wird. Sich vielleicht gar nicht mehr vermeiden lässt. Ein grosses Aufatmen könnte die Folge sein und ein Zuwachs an Energie und Lebensfreude.

Als ich vor bald fünfundzwanzig Jahren nach Appenzell zog, hiess es immer wieder, hier wachse nichts, das Land tauge nur für Viehwirtschaft, das Klima sei zu rau.

Tatsache aber ist, dass hier sehr wohl etwas wächst. Seit ein paar Jahren gibt es Äcker, auf denen Dinkel, Emmer und Mais wachsen. Dank der Initiative zweier Bäcker, die Brot aus einheimischem Korn backen wollten. Sie überzeugten ein paar Bauern, einen Versuch zu starten. Und heute sieht man im Spätsommer Mähdrescher auf den Hügeln.

Was ist geschehen?
Der Boden hat sich nicht verändert. Und das Klima wohl auch nicht so stark…
Was sich sehr wohl verändert hat, ist die Wahrnehmung der Bauern.

Die Wahrnehmung ist Grundlage unserer Gedanken und Gefühle, unserer Entscheidungen und Taten.
AmmaBhagavan sagen: «There are no facts, there are only perceptions.» Es gibt keine Fakten, es gibt nur Wahrnehmungen. Was die Wissenschaft im Übrigen seit über hundert Jahren weiss oder wissen könnte, was man aber nicht an die grosse Glocke hängt, denn dies könnte Folgen haben…

Deshalb leben wir ja auch jeder und jede in einer eigenen Blase, die in unserer Wahrnehmung begründet ist.
Deshalb ist es auch unmöglich, andere Menschen wirklich zu verstehen. Wir können sie nur annehmen, wie sie sind. Allenfalls versuchen, uns in ihre Schuhe zu stellen und die Welt durch ihre Augen zu betrachten. Aber wer macht sich schon die Mühe?

Wenn wir uns in unserer eigenen Blase unwohl fühlen, so müssen wir unsere Wahrnehmung verändern.
Oft geht es nur darum, den Rahmen zu erweitern. Wie es die zwei Bäcker getan haben und andere dazu veranlassten, es ihnen gleichzutun.
Deshalb die Mähdrescher auf den Hügeln.

Als ich vor bald fünfundzwanzig Jahren nach Appenzell zog, hiess es immer wieder, hier wachse nichts, das Land tauge nur für Viehwirtschaft, das Klima sei zu rau.

Tatsache aber ist, dass hier sehr wohl etwas wächst. Seit ein paar Jahren gibt es Äcker, auf denen Dinkel, Emmer und Mais wachsen. Dank der Initiative zweier Bäcker, die Brot aus einheimischem Korn backen wollten. Sie überzeugten ein paar Bauern, einen Versuch zu starten. Und heute sieht man im Spätsommer Mähdrescher auf den Hügeln.

Was ist geschehen?
Der Boden hat sich nicht verändert. Und das Klima wohl auch nicht so stark…
Was sich sehr wohl verändert hat, ist die Wahrnehmung der Bauern.

Die Wahrnehmung ist Grundlage unserer Gedanken und Gefühle. Unserer Entscheidungen und Taten.
AmmaBhagavan sagen: «There are no facts, there are only perceptions.» Es gibt keine Fakten, es gibt nur Wahrnehmungen.

Deshalb leben wir ja auch jeder und jede in einer eigenen Blase, die in unserer Wahrnehmung begründet ist.
Deshalb ist es auch unmöglich, andere Menschen wirklich zu verstehen. Wir können sie nur annehmen, wie sie sind. Allenfalls versuchen, uns in ihre Schuhe zu stellen und die Welt durch ihre Augen zu betrachten. Aber wer macht sich schon die Mühe?

Wenn wir uns in unserer eigenen Blase unwohl fühlen, so müssen wir unsere Wahrnehmung verändern.
Oft geht es nur darum, den Rahmen zu erweitern. Wie es die zwei Bäcker getan haben und andere dazu veranlassten, es ihnen gleichzutun.
Deshalb die Mähdrescher auf den Hügeln.

Zweifellos haben Flugzeuge diese Streifen hinterlassen.
Zweifellos wird (zu) viel geflogen.
Zweifellos verpestet dies die Luft.
Zweifellos sind dies aber keine Kondensstreifen.
Zweifellos versucht man, uns mit diesem Bild etwas mitzuteilen.
Zweifellos handelt es sich dabei um Manipulation.
Zweifellos muss man wach sein, um dies zu bemerken.
Zweifellos muss man dafür über den Tellerrand geschaut haben.
Zweifellos ist dies nicht immer angenehm.
Zweifellos gehört man damit zur Minderheit.

Zweifel sind in der gegenwärtigen Zeit durchaus angebracht.
Zwei-fel bedeutet: die andere Seite auch sehen.

Der Verstand gerät damit in einen Konflikt, eine unangenehme Situation, die ausgehalten werden muss. So lange, bis sich – in diesem Fall durch einen Prozess des Sich-informierens – eine Lösung findet und der Verstand Ruhe gibt.

Kann der innere Konflikt oder die innere Spannung nicht ausgehalten werden, so ist der Verstand mit dem erstbesten Angebot zufrieden. Dieses findet sich in der Zeitung, in den Nachrichten, bei jenen, die am lautesten reden oder drohen oder schwarzmalen. Oder der Verstand kennt die Lösung eh schon von Alters her. Ruhe ist. Zweifellos bequemer.

Der Verstand operiert gerne energiesparend. Nachdenken, sich informieren und Entscheidungen treffen, die den alten Mustern nicht entsprechen, benötigt viel Energie. Neue Wege gehen, ist zweifellos aufwändiger. Man muss den Verstand schon sehr gut beobachten, damit er nicht einfach den alten eingefahrenen Spuren folgt.

Wer wohnt denn hier? Wer hat die Matte vor der Türe ausgesucht? War sie ein Geschenk? Vielleicht übernommen vom Vorgänger? Die Günstigste im Laden? Und: gehören die Schuhe den Menschen, die hier wohnen oder ist Besuch im Haus?

Meistens schliessen wir vom Aussen auf das Innen. Oftmals ohne uns dessen bewusst zu sein. Wir machen und ein Bild der anderen Person und dessen Rahmen ist meistens ziemlich eng. Mit diesem Bild gehen wir später ‹in Kontakt› und sehen die wahre Person nicht mehr. Unser Gegenüber geht auf die gleiche Weise vor – und so treffen sich ‹zwei Bilder› anstatt zwei Menschen mit all ihren Facetten.

Untersuchungen haben gezeigt, dass in der Kommunikation nur zu 7 % die Worte eine Rolle spielen. Die Stimme – Lautstärke, Tonfall, Spannungsgrad, Geschwindigkeit, Betonungen, Singsang – tragen zu 38 % dazu bei. Die Haltung des Körpers, die Gestik und die Mimik, die Bewegungen machen mit 55 % den wichtigsten Teil der Kommunikation aus. Wir teilen aber auch mit Kleidern, Frisur, Schmuck, Tatoos und Schminke etwas über uns mit, sowie mit der Wahl unseres Autos, der Wohnung und deren Einrichtung… Und mit der Matte vor der Türe. Wie Paul Watzlawick gesagt hat: Man kann nicht nicht kommunizieren.

Nun haben wir Menschen ganz viele innere Persönlichkeiten. Jeder starke positive oder negative Eindruck formt eine Teil-Persönlichkeit. Manche sind mehr im Vordergrund als andere. Einige kommen nur in seltenen Fällen zum Vorschein, und vielleicht sind die Menschen um uns und sogar wir selbst erstaunt oder erschrocken über das, was sich plötzlich zeigt.
Krisensituationen können ‹unbekannte Teile› an die Oberfläche bringen, auch ein Rausch oder der Einfluss eines Films, eines Buches oder eines Gesprächs. Man ist in einer bestimmten Laune und trifft eine Entscheidung, die die ‹Alltagspersönlichkeit› eher nicht getroffen hätte.

Später fragt man sich dann: Wie konnte ich nur? Was hat mich geritten? So kenne ich mich gar nicht! Das ‹Bild› ist verrutscht, wird erweitert oder übermalt – und wird gerne von anderen so weitergegeben.

Man selbst könnte in diesem Moment etwas über sich lernen, bewusster werden, wenn man denn wollte. Der Schreck über das Hochgespülte ist aber vielleicht so gross, dass man’s gleich wieder unterdrückt.
Schade, denn alle Facetten gehören zu uns. Und alle wollen gesehen werden. Manche – wenn am Licht und gewürdigt – können sich transformieren. Das ist es, was man ‹innere Arbeit› nennen kann. Das trägt zum ‹inneren Wachstum› bei. Ein Abenteuer der ‹inneren Art› – äusserst spannend! Äusserst lohnend!

„ Alle Tiere wissen es, nur der Mensch nicht, daß das höchste Lebensziel Freude ist «, sagte einst der britische Schriftsteller Samuel Butler.  Ob Tiere es WISSEN, sei dahingestellt, aber sie können es AUSDRÜCKEN.  Und genauso auch die kleinen Kinder. Sie sind noch ganz bei sich. Keine Logik oder Analyse stört ihr Sein und Tun; der trennende Verstand hat noch nicht übernommen. Buddha soll es so formuliert haben: „Der Geist ist durch seine Aktivität der leitende Architekt des eigenen Glücks und Leidens.“

Je nachdem, was unser Verstand uns sagt – und dies aufgrund von Programmen, die wir irgendwann übernommen haben – können wir uns an etwas freuen, oder es bringt uns ins Leiden. Da unser Gehirn so verdrahtet ist, dass es viel mehr negative als positive Gedanken zulässt, ist In-der-Freude-sein eine Kunst. Eine Kunst, deren Grundlage die Aufmerksamkeit und Bewusstheit sind. Andernfalls merken wir oft nicht einmal, wie es uns wirklich geht.

Der Psychiater und Mystiker David Hawkins hat mithilfe der Kinesiologie eine Skala der Gefühle erstellt, auf der Freude sehr weit oben steht. Die von ihm entwickelte Skala umfasst alle menschlichen Bewusstseinszustände und sortiert diese in Werten von 0 (Tod) bis 1000 (höchster Grad der Erleuchtung), wobei die Lebensqualität und die erlebten Freiheitsgrade nach oben hin immer mehr zunehmen. Sie finden diese Skala ganz unten als Anhang.

Im Create-Kurs vom 12. Juli, den Sie zu Hause online über Zoom mitmachen können, wird uns die spirituelle Lehrerin Tejasaji aufzeigen, was uns daran hindert, im Alltag mehr Freude zu erfahren. Wir werden gemeinsam darüber kontemplieren. Am Ende erhalten wir eine starke Energieübertragung, die uns hilft, immer mehr Freude in unserem Leben zulassen zu können.
Freude ist ein hoher Bewusstseinszustand, der sich einstellen kann, wenn ganz viel Ballast – negative Konzepte, Überzeugungen und Gedankenschlaufen – transformiert worden sind.
Sie sind herzlich eingeladen, zusammen mit vielen Menschen aus ganz Europa an diesem dreistündigen Kurs teilzunehmen. Vorwissen ist nicht nötig, nur Offenheit und der Wunsch, ein freudvolleres Leben zu führen.

Am vergangenen Freitagabend war ich eingeladen, in Bassersdorf nach einem Frauen-Apéro einen Vortrag zu halten. «Herz voran durchs Leben» war das Thema.

Ein erster Empfang im Dorf fand schon gleich am ersten Kreisel statt. Ein Teddy mit Gitarre unter einem Sonnenschirm. Das brachte mich zum Schmunzeln und zum Staunen, auf was für Ideen Menschen doch kommen  können. Bei uns am Dorfeingang stehen mitten auf einem Kreisel zwei Schwinger.

Der zweite Empfang dann herzlich und im Kirchgemeindehaus der reformierten Kirche. Ein sehr aufmerksames Publikum, das auch bereit war, die vorgeschlagenen Übungen mitzumachen. Da für eine vierte keine Zeit blieb, versprach ich, sie übers Wochenende auf meinen Blog zu legen.
Es geht dabei um Biophotonen, die wir in unserem Herzen generieren können. Normalerweise strahlen wir pro Sekunde ungefähr 20 Biophotonen aus. Mit dieser Übung können wir’s bis auf 100’000 bringen. Wir verändern unsere Ausstrahlung. Buchstäblich. Und wir können die Biophotonen, Licht, jemand anderem zukommen lassen.

Unsere Körperzellen kommunizieren beinahe mit Lichtgeschwindigkeit mittels Lichtquanten, den sogenannten Biophotonen. Licht ist ein Informationsträger. Der deutsche Physiker Fritz Albert Popp hat sich seit den 1970er-Jahren intensiv diesem Thema gewidmet. „Lebende Zellen senden Laserlicht zur interzellulären Kommunikation aus.” (Popp)

Über unser inneres Licht sagt Marianne Williamson, eine spirituelle Lehrerin, Folgendes:
«Unsere tiefgreifendste Angst ist nicht, dass wir ungenügend sind.
Unsere tiefgreifendste Angst ist, über das Messbare und für andere Erträgliche hinaus kraftvoll zu sein. Es ist unser Licht, nicht die Dunkelheit, das uns am meisten ängstigt.
Du fragst dich, wer bin ich, mich brillant, grossartig, talentiert, fantastisch zu nennen? Aber wer bist du, dich nicht so zu nennen? Du bist ein Kind Gottes!   …
Und wenn wir unser eigenes Licht erstrahlen lassen, geben wir unbewusst anderen Menschen die Erlaubnis, dasselbe zu tun. Wenn wir von unserer eigenen Angst befreit sind, befreit unsere Gegenwart automatisch andere.»

Also: Stellen wir unser Licht nicht unter den Scheffel! Das hilft niemandem und tut niemandem gut!

Hier nun die Übung:

• Schliessen Sie sanft die Augen und beginnen Sie langsam und bewusst zu atmen.
• Atmen Sie nun ins Herz und aus dem Herzen lange aus.
• Sehen oder fühlen Sie im Herzen eine goldene Kugel.
• Mit jedem Atemzug wird diese Kugel strahlender und leuchtender.
• Duplizieren Sie die Kugel (einfach den Auftrag geben, und es geschieht).
• Sehen Sie vor ihren inneren Augen eine Person in kurzem Abstand vor sich stehen, der Sie Licht und einen guten Wunsch senden möchten.
• Schicken Sie die eine Kugel mit diesem guten Wunsch der anderen Person ins Herz. Lassen Sie die Kugel sich dort im Herzen öffnen und das Gold sich im ganzen Körper dieser Person verteilen.
• Kommen Sie mit der Aufmerksamkeit zurück in Ihr Herz und schliessen Sie die Übung mit einem Dank ab. Sie können aber auch weitere Kugeln an andere Personen senden, wenn Sie das möchten.

Sie haben nun einer anderen Person oder mehreren Gutes getan. Und sich selbst auch, denn Ihre Biophotonen haben sich um das 5000-fache vermehrt. Sie haben an innerer Kraft gewonnen und etwas für die Gesundheit des Herzens und des ganzen Körpers getan.
Stellen Sie Ihr Licht bitte nicht unter den Scheffel.

Wir sind Lichtwesen.
Das sagt heute die Wissenschaft.
Das mit ‹Das ist Esoterik!› ist vorbei.
An der Universität Kassel hat man bei Studien herausgefunden, dass Menschen im normalen Alltag 20 Photonen pro Sekunde ausstrahlen. Lichtquanten.
Meditieren Menschen auf das Herz, so strahlen sie 100’000 Photonen pro Sekunde aus! Sie leuchten!

In den 1970er-Jahren hat Fritz-Albert Popp (1938-2018) entdeckt, dass Lebewesen sogenannte Biophotonen, Lichtquanten, abstrahlen. Zur selben Zeit wiesen dies auch Forscher in Australien, Japan und Polen nach. Wenn es Zeit ist für die Menschheit, etwas zu wissen, dann tauchen die Informationen meistens an mehreren Orten gleichzeitig auf…

Biophotonen dienen der Kommunikation zwischen den einzelnen Zellen des Körpers und auch zwischen Lebewesen. Sie sind die kleinste Einheit der elektromagnetischen Welle.

In jeder Zelle laufen etwa 30’000 bis 100’000 chemische Reaktionen pro Sekunde ab. Im Körper eines Menschen sind das rund eine Trillion Stoffwechselprozesse pro Sekunde. Die Schulmedizin nimmt an, dass diese Abläufe chemisch gesteuert werden. Fritz-Albert Popp dagegen sagte, dass allein Photonen die nötige Schnelligkeit besitzen, um die erwünschten chemischen Reaktionen präzise auszulösen. Das „innere Licht“ – die Biophotonen – hält das Leben in Gang.

Die Abstrahlung von Biophotonen ist messbar und kann fotografisch eingefangen werden.

Es gibt nun eine einfache Übung, mit deren Hilfe wir jene 100’000 Photonen ausstrahlen können. Wir können das Licht auch bewusst jemandem senden und die Person dadurch unterstützen. Licht – Energie – folgt immer dem Gedanken. Augenblicklich. Senden ist also überhaupt nicht kompliziert.

Die Übung
◊  Atme bewusst und langsam in den Brustraum.
◊  Nimm den Herzraum ganz bewusst wahr.
◊  Verbinde das Herz – mittels eines Gedankens – mit dem Zentrum der Erde.
◊  Verbinde das Herz – mittels eines Gedankens – mit der Quelle.
◊  Atme ins Herz und lass dort eine goldene Kugel immer grösser und strahlender werden.

◊  Wenn du jemandem Licht senden möchtest, so dupliziere die Kugel in deinem Herzen und stelle dir vor deinem inneren Auge eine Person vor, der du nun die zweite Kugel mit guten Wünschen ins Herz schickst.

Auf diese Weise strahlen zwei Menschen.

Eindrückliche Bilder: Die Herzratenvariabilität zweier gleichaltriger Frauen.

Links jenes einer Frau mit starkem Lebensfeuer (oder Chi, Ki oder Prana), deren Körper biologisch sogar wesentlich jünger ist als ihr chronologisches Alter.

Das Bild rechts zeigt die Herzratenvariabilität einer Frau mit Burn out, das Feuer ist buchstäblich fast erloschen. Ihr Körper ist biologisch beinahe doppelt so alt wie ihr chronologisches Alter.

Burn out ist ein schrecklicher Zustand, in dem sich heute viele Menschen befinden, zum Teil auch ganz junge Leute.

Khalil Gibran hat einmal geschrieben: Euer Körper ist die Harfe eurer Seele. Es ist an euch, ihm süsse Musik zu entlocken oder wirre Töne.

Die beiden Bilder zeigen genau dies: süsse Musik und wirre Töne.

Gibran vermittelt uns ganz deutlich, dass wir es sind, die die Musik machen, wir also die Verantwortung dafür tragen. Wissenschafter wie Bruce Lipton sagen denn auch, dass 98 % aller Krankheiten stressbedingt seien – wir befinden uns im Überlebensmodus. Wir behandeln unsere Harfe nicht gut. Sind zu wenig achtsam. Sind zu sehr nach aussen gerichtet und hören nicht  auf den Körper. Werfen rasch eine Pille ein, wenn er nicht so funktioniert, wie er sollte und machen dann im gleichen Trott weiter.
Wir wissen alle genau, was gemeint ist.

Es gibt die Möglichkeit, Herz und Hirn in Balance, Kohärenz, zu bringen und unseren Körper zu schützen, ihn zu unterstützen und unser Wohlbefinden zu stärken.
Kohärenz bedeutet, dass Herz, Geist und Gefühle geordnet und im Gleichklang sind.
Sympathikus und Parasympathikus sind in Harmonie.
Der Blutdruck ist balanciert.
Stress ist reduziert.
Das Immunsystem wird gestärkt.

Mit einer einfachen Übung ist Herz-Hirn-Kohärenz zu erzeugen.
Am 11. März, beim Fraue-Zmorge im Hecht in Appenzell, werden wir die kurze Übung gemeinsam machen. Ich freue mich darauf!

Unsere Sprache weiss viel über das Herz und seine Wirkungsweise.
Im Alltag sind wir aber meistens im Kopf, im Verstand.
Das Herz taucht zwar an allen möglichen Orten auf, das Energiezentrum, das dahinter steckt, ist aber jeweils kaum gemeint. Nicht aus böser Absicht, sondern weil unsere Kultur das Kopf voran lehrt.

Sind wir im Verstand, so sind wir in der Trennung. Der Kopf, der Verstand, ist linear, logisch, analytisch, sieht die Details. Nie das ganze Bild.

Der Verstand kann brillant sein, genial, erfindet die kompliziertesten Maschinen und Computerprogramme. Und ist – allein – doch nur ‹kalt›.

Der Verstand erfindet Waffen, er findet auch die Argumente, diese einzusetzen. Er ist es, der in den letzten drei Jahren die Menschen in Lager geteilt hat und verhindert, dass sie wieder zusammen finden. Er hat immer ein Argument, um zu beweisen, dass dies nicht möglich sei.

Der Verstand ist sehr hilfreich, wenn wir eine Gebrauchsanweisung lesen, ein neues Rezept ausprobieren, eine komplizierte Rechnung lösen – da ist er in seinem Element und schadet nicht.

Geht es aber um Beziehungen, das Zusammenleben, Gesundheit, Lernen, dann sollte er ALLEIN nicht wirken.

Dann sollte er zusammen mit dem Herzen entscheiden. Das Herz ist verbindend, es ist unipolar. Es ist ihm nicht möglich, nur einzelnes oder Details zu sehen, ohne gleichzeitig auch den Zusammenhang.
Das Herz ist zuständig für Wertschätzung, Mitgefühl und Dankbarkeit – die höheren Gefühle.

Wenn Herz und Hirn zusammengehen, so profitieren die Wahrnehmung, das Gedächtnis, das Lernen, die Intuition – und die Selbstheilungskräfte des Körpers. Und wir kommen in einen Zustand der Freude.

Am Samstagmorgen, 11. März, werde ich beim ‹Fraue-Zmorge› im Hotel Hecht in Appenzell darüber sprechen, und mit den Anwesenden ein paar kurze Übungen machen, mit Hilfe derer Herz und Hirn in Kohärenz gebracht werden, das heisst: zusammenarbeiten.
Ich freue mich sehr auf diesen Morgen!

Unsere Volksbibliothek ist im Keller. Wer Bücher will, muss in den Untergrund. Ganze Schulklassen gehen über Jahre in den Keller, wenn sie Lesestoff möchten. Ein ungemütlicher Ort. Jahrelang mit sehr schlechter Beleuchtung, Kellerfunzeln halt.

Nun soll im Dorf  gebaut werden, ein neues Verwaltungsgebäude. Grosse Pläne. Gestern auf Seite drei  der Zeitung ein Artikel und das Modell. Da steht unter anderem: ‹Für den Untergrund gilt: je tiefer, desto geheimer›. Da sei von Norden her die Anlieferung geplant und der Eingang für jene Leute, die in Polizeigewahrsam dem Richter im – luftigen – Obergeschoss vorgeführt werden sollen. Und – ebenfalls als geheim eingestuft: die neue Volksbibliothek. Wer Bücher will, muss auch in Zukunft in den Untergrund.

Was für eine Botschaft an die lesende Bevölkerung. Und an die übrige ebenfalls.

Oberflächlich und am Tageslicht ist der Griff zum Handy allemal mit weniger Mühe verbunden. Auch da gibt’s zu lesen. Und gleichzeitig Videos, Bilder, Musik. Wenn etwas langweilt, rasch wischen, kein Gang ans nächste Regal. Kein trockenes Seitenumblättern und langsam in eine Geschichte eintauchen. Hüpfen von Bild zu Bild, von Info zu Info. Spassig – und die Zeit geht im Hui vorbei. Was das Gehirn dabei macht, das merkt man ja nicht, die Auswirkungen zeigen sich erst später. Dann hilft mehr vom Gleichen, um sofort wieder zu vergessen.

Im gleichen Blatt, zwei Tage davor, war zu lesen, dass in England jedes zehnte neunjährige Kind Pornos schaut. Auf dem Handy ist das überall und auch unter der Bettdecke möglich. Bei den 18-Jährigen seien es bereits 79 Prozent.
England ist glücklicherweise weit weg. Bei uns ist die Lage bestimmt ganz anders…
Diese und andere Bilder bleiben im Kopf, sind nie mehr ungesehen zu machen und wirken. Das Unbewusste ist ein unendlich grosser Speicher, in welchem die Bilder und Informationen vernetzt werden und dann, wenn eine bestimmte Situation eintritt, wieder an die Oberfläche kommen und zu Gefühlen und Handlungen Anlass geben. DAS ist ein Untergrund. DER birgt Geheimnisse und (scheinbar) Vergessenes und Verdrängtes. Den kann man auch nie umgehen oder vermeiden, der läuft mit wie der eigene Schatten (den er ebenfalls birgt). Untersuchungen haben gezeigt, dass unser Gehirn, wenn wir zum Beispiel in einem Film sehen, wie jemand geohrfeigt wird, genauso reagiert, als hätten wir die Ohrfeige kassiert. Das Gehirn macht zwischen Film und unserem physischen Erleben keinen Unterschied.

Wenn Neunjährige Pornos schauen, wer trägt die Verantwortung?
Wenn Kinder stundenlang am Handy hängen, wer trägt die Verantwortung?
Wer trägt die Konsequenzen?

Wir alle.

Ein Tipp: Schauen Sie sich auf YouTube Interviews mit Gerald Hüther oder Manfred Spitzer an, um zu verstehen, wie unser Gehirn funktioniert.

Damals war ich sieben Jahre alt.
Ich habe laut gelacht, als ich das Foto in einem Heft entdeckte.
Und mich an andere Begebenheiten erinnert:
◊ Das dunkle Pfünderli kostete 50 Rappen. Es wurde in ein Seidenpapier eingewickelt, beide Enden des Brotes schauten heraus. Zu Hause wurde der Kleber sorgfältig gelöst, das Papier zweimal gefaltet und in der Küche in die Papierschublade gelegt. Da lagen auch die Papiersäcke vom Gmüesler, die man beim nächsten Einkauf wieder mitbrachte.
◊ Schreiben lernte ich mit einem Griffel auf der Schiefertafel. Deren Holzrahmen hatte am Wochenende gefegt zu werden, damit er nicht speckig oder schmutzig sei. Jeden Morgen hatte man bei Unterrichtsbeginn die Griffelschachtel und die Schwammbüchse zu öffnen; die Griffel sollten gespitzt und der Schwamm nass sein, aber nicht tropfnass, das gab eine Sauerei.
◊ Auf dem Weg zur Schule kam man an der einen oder anderen Metzgerei vorbei, und es konnte gut sein, dass vor der Türe zum Schlachtraum ein muhendes Kalb oder Rind oder eine Sau angebunden war. Wenn wir lange genug stehen blieben, konnten wir beobachten, wie das Tier weggeführt wurde. Wer dann noch Nerven hatte, stand unter die offene Türe und schaute weiter zu.
◊ Der Milchmann kam am frühen Abend mit dem Lieferwagen, auf dem die Kannen standen, die er eingesammelt hatte und aus deren einer er Milch ins mitgebrachte Milchkesseli schöpfte. Zahlen tat man am Monatsende.
◊ Den Kehricht sammelte man im Ochsnerkübel. Der war mit Zeitungspapier ausgeschlagen. Am Tag der Abfuhr stellte man ihn an den Strassenrand. Dann kam der Preisig mit dem Pferdewagen und leerte den Kübel. Den fegte man aus und schlug ihn wieder mit Zeitungspapier aus. Der Preisig fuhr mit der vollen Ladung in die Steblen und schaufelte sie dort auf die Halde.
◊ Das 800-Seelen-Dorf war voller Leben: Es gab fünf Bäckereien, drei Metzgereien, vier Gmüesler, eine Käserei, einen Schuhmacher, eine Drogerie, eine Papeterie, zwei Tankstellen mit Autowerkstatt, ein Haushaltwarengeschäft, den Bazar, wo man Taschen, Körbe, Geschirr, Wolle und und und bekam, ein Textilhaus, eine Bank, etliche Naturärzte, zwei Coiffeure, eine Gärtnerei, eine Post und um die zwanzig Beizen.
◊ Das Schwimmbad wurde um diese Zeit geschlossen. Der Naturweiher entsprach nicht mehr den hygienischen Anforderungen. So liefen wir Kinder am Mittwoch- oder Samstagnachmittag eine Dreiviertelstunde im Gänsemarsch auf der Strasse nach Herisau ins dortige Schwimmbad. Ohne Eltern; die hatten zu tun.
◊ Unser Nachbar, ein Bauer, auch ein Preisig, brachte die Gülle mit der Holzbenne auf die Wiese und schöpfte sie mit einer Kelle aus. Er trug sein Übergwändli, bis es ihm vom Leibe fiel, so meine Mutter.
◊ Die erste Waschmaschine, sie stand im Badezimmer, hatte keinen Schleudergang. Nach dem Waschen musste die Wäsche zwischen zwei Walzen durchgedreht werden. Aufgehängt wurde sie an einer langen Leine, die dem Weg entlang aufgespannt war. Wenn der Bauer dann gerade die Gülle ausfuhr und alles bespritzte, musste noch einmal gewaschen werden.
◊ Einen Fernseher hatten wir keinen, der kam erst vier Jahre später ins Haus. Wir Kinder hockten manchmal ums Radio, einen grossen Kasten, und hörten Trudi Gerster zu.
◊ Solange es warm genug war, liefen wir barfuss, auch zur Schule. Am Sonntag trug man Schuhe. Ich hätte gerne schwarze Lackschuhe gehabt. Gab es nicht. Unsere waren weiss.
◊ In der kalten Jahreszeit waren wollene Strumpfhosen angesagt. Die dunkelblauen waren noch akzeptabel, aber die graubraunen waren ein Graus. Wir mussten sie nachtragen, sie waren zu gross und lotterten. Ein unangenehmes Gefühl und schämelig. Durfte man im Frühling dann zu den Kniesocken wechseln, musste man über die Unterhosen wollene Unterhosen ziehen, damit man sich nicht erkältete.
…

Was so ein Bild an Erinnerungen wachrufen kann, nicht wahr!
Schauen Sie doch wieder einmal ein altes Fotoalbum an und lassen Sie sich in der Zeit zurückversetzen. Das kann sehr vergnüglich sein!

Meditation ist kompliziert.
Nein, überhaupt nicht.
Ich kann nicht meditieren.
Mit dieser Einstellung nicht. Das Scheitern ist programmiert.
Mein Kopf wird nicht ruhig.
Etwas Geduld ist wichtig.
Ich kann die Gedanken nicht anhalten.
Das kann niemand. Gehen Sie mit Ihren Gedanken so um, wie mit den Autos, die vor Ihrem Fenster vorbeifahren. Sie schauen zu, aber Sie besitzen sie nicht, Sie identifizieren sich nicht damit und Sie halten sie auch nicht an.
Was soll Meditation denn bringen?
Sie verhilft Ihnen, sich Ihres Innenlebens immer bewusster zu werden. Es ist unser Inneres, das unsere Aussenwelt gestaltet. Je nach Gedanken und Gefühlen – unserer Brille – kommt uns die Aussenwelt entgegen.
Unser Gehirn ist eine Sende- und Empfangsstation, wir sind dauernd auf Sendung. Wenn wir unbewusst sind, so haben wir auch keine Ahnung, was wir ausstrahlen und sind dann vielleicht überrascht von dem, was uns entgegenkommt.
Die Auswirkungen von Meditation wurden oft untersucht. Immer wieder wurde gezeigt, dass Meditieren zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit, Zufriedenheit und zu mehr Freude verhilft.
Meditieren am Computer – geht das überhaupt?
Unsere Gruppe war gezwungen, sich online zu treffen. Und in den letzten zwei Jahren haben wir herausgefunden, dass es sehr gut funktioniert. Die meisten ziehen diese Art nun vor: man muss abends nicht mehr aus dem Haus, kann nach der Meditation in der Ruhe bleiben oder sogar gleich zu Bett gehen. Man ist allein und wird nicht gestört von Geräuschen wie Husten, lautes Atmen oder Bewegungen der anderen Gruppenmitglieder.

Wenn Sie neugierig sind und offen dafür, einmal eine online-Meditationssitzung mitzumachen, so sind Sie herzlich zu einem Schnupperabend eingeladen. Ich bitte Sie einfach, mir dies vorher (am besten per SMS oder über WhatsApp) mitzuteilen.
Die Daten finden Sie unten auf dem Flyer.

Am 17. Januar beginnt ein neuer Zyklus.
Es ist möglich, jeden oder jeden zweiten Dienstag dabeizusein.
Interessierte herzlich willkommen!

Wohlstand.
Ist es Wohlstand, immer mehr zu besitzen?
Zeugt es von Wohlstand, die Kinder mit immer mehr Spielzeug auszustatten?
Was ist Wohlstand?
Ein Zustand, in welchem es einem wohl ist.
Dieser Zustand wird nicht allein durch Geld und Besitz erreicht. Im Gegenteil: sind nur diese zwei vorhanden, spricht man von Reichtum, aber nicht von Wohlstand.
Die Kinder, die in diesem Sandhaufen spielen, sind bestimmt nicht wohl. Sie sind überhäuft mit Plastik. Zugemüllt. Zugedeckt von Ware, die ihre Kreativität und Spielfreude nur hemmen kann. Im schlimmsten Fall spricht man von Wohlstandsverwahrlosung: es kommt nur auf das Haben an; das Sein, das Zusammenleben und gemeinsame Erleben, rückt in den Hintergrund.

Wohlstand verlangt ein Wohlstandsbewusstsein.
Ein Bewusstsein dafür, was nötig ist, damit einem wohl ist. Dazu gehören neben Geld und Besitz harmonische Beziehungen, eine befriedigende Arbeit oder Beschäftigung, innerer Frieden, Anerkennung, Sicherheit, freudvolle Erlebnisse, gute Gesundheit, ein funktionierendes soziales Netz, inneres Wachstum, Sinnhaftigkeit…

Wenn wir Wohlstandsbewusstsein erreichen wollen, bedeutet dies, dass wir uns unseres Innenlebens bewusst werden.
Es ist unser Innenleben – die Gedanken, Gefühle, Emotionen, die alten Geschichten und Verletzungen – die unsere Aussenwelt gestalten. Wir sehen die Welt durch eine bestimmte Brille, gefärbt von allen den Erfahrungen, die wir im Leben gemacht haben.
Die Brille kann rosa, grau oder schwarz sein, sie kann uns klar oder verschwommen sehen lassen. Und so einfach können wir sie nicht ablegen. Wir können sie verändern, indem wir unser Innenleben verändern. Das geschieht nicht einfach so. Dafür müssen wir etwas tun. Die Verantwortung für unser Leben übernehmen.

Das ist oft gar nicht so einfach. Alleine schon gar nicht. Deshalb gibt es Menschen, die einen in diesem Abenteuer begleiten.
Und es gibt monatlich den Create-Kurs, der einem ebenfalls hilft, immer bewusster zu werden.
Am Mittwoch, 11. Januar, findet der nächste statt: online über Zoom von 18.00 bis 21.00.
Thema WOHLSTAND.
Menschen aus ganz Europa sind mit dabei.
Englisch, mit Übersetzung ins Deutsche.
30 Franken – keine grosse Investition für das, was man erhält!
Anmeldung bis zum 8. Januar: brigitta-wyss@bluewin.ch

Alle sind herzlich willkommen!
Ein Vorwissen ist nicht nötig, nur der Wunsch, im Bewusstsein zu wachsen und mehr zu sich selbst zu kommen.
Trauen Sie sich! Es würde mich sehr freuen!

‹Wie man in den Wald ruft, so tönt es heraus›.
oder
‹Wie du mir, so ich dir.›
oder
‹Gleich und Gleich gesellt sich gern.›

Man wüsste es also.
Dabei spielt das Gehirn eine wichtige Rolle.
Sein Einfluss ist mitnichten auf den Körper beschränkt. Als elektromagnetisches Organ sendet es permanent Botschaften in die Umwelt. Unsere Gedanken und Gefühle – in bestimmte Frequenzen umgewandelt.
Und wie ein Magnet zieht es Dinge, Situationen, Menschen an, die die gleiche Frequenz haben.
Nach dem Gesetz der Resonanz.
Wundern wir uns also nicht…
Wir haben’s in der Hand – oder im Gehirn – wie sich unsere Umwelt gestaltet.
Und unsere Gesundheit.

Gesundheit bedeutet, dass Körper, Verstand und Bewusstsein in Harmonie sind.
Wenn nun unser Verstand sich alle möglichen Szenarien ausmalt und in Angst und Sorge verfällt und dabei den Körper in Stress versetzt und den Bewusstseins-Level senkt – ja dann müssen wir uns über die Konsequenzen nicht wundern.

Unser Verstand funktioniert meist in immer gleichen Schlaufen, je nach den Programmen und Mustern, die sich in unserem Leben herausgebildet haben. Er kann gar nicht anders. Er läuft auf Autopilot, fast immer.

Wenn wir etwas ändern wollen, müssen wir uns unserer Programme und Muster bewusst werden.
Weil dies unter Anleitung und in einem kraftvollen Feld viel besser gelingt, so mache ich Sie einmal mehr auf den Create-Kurs aufmerksam.
Der nächste findet am 8. Dezember zum Thema Gesundheit statt. Er beginnt um 18.00 Uhr und dauert drei Stunden. Sie können bequem zu Hause am PC oder Laptop sitzen und über Zoom dabei sein. Es gibt eine gute deutsche Übersetzung. Die Kosten sind mit 30 Franken bescheiden.

Gesundheit ist die Grundlage für Wohlgefühl. In diesem Zustand können wir uns auf unsere Beziehungen einlassen, auf unsere Aufgaben. Wir können geniessen und uns freuen, sind offen für Neues und kreativ.
Wenn wir nicht gesund sind, sind wir im Überlebensmodus, im Stress, absorbiert, nicht präsent, leidend.

Herzliche willkommen in der grossen europaweiten Gruppe, die am 8. Dezember zusammen mit Tejasaji aus Indien sich dem Thema Gesundheit widmet.

Nochmals Freude.
Ihre Quelle versiegt nie.
Sie befindet sich im Herzen.
Den Zugang dazu muss man aber finden. Das Herz öffnen.
Von kleinen Kindern können wir das abschauen. Darin sind sie unsere Lehrer.
Vermutlich müssen wir aber ganz viel Mist abtransportieren, bis wir wieder dahin kommen, innere ‹Arbeit› leisten.

Vor einigen Tagen war ich im Musée Visionnaire in Zürich. Ein Freund von mir – Andreas Schneider – stellt dort im Foyer seine Werke aus. Auf der Homepage des Museums habe ich ein Video über Ben Wilson gesehen, der im Sommer zu Gast war. Er ist der Chewing Gum Man aus England. Seit vielen Jahren bemalt er Kaugummis, die er auf Strassen, Plätzen und an Hauswänden findet. Es war ein Projekt auch für Kinder. Und es scheint enorm Freude gemacht zu haben. Einer der Kaugummis befindet sich vor dem Eingang zum Museum (siehe Bild).

A propos ‹viel Mist abtransportieren› und ‹innere Arbeit leisten›: oft ist der Misthaufen gross und etwas unübersichtlich, sodass vielleicht Hilfe beim Abtransportieren angesagt wäre. Hilfe ist immer da, wenn man danach fragt oder sucht oder sich auch nur innerlich darauf einstellt. Eine Möglichkeit, die sehr bequem und auch noch günstig ist, ist der monatliche Create-Kurs, den man online über Zoom zu Hause machen kann. Am 8. November findet der nächste Kurs statt, von abends sechs bis neun Uhr. Freude ist dieses Mal das Thema.
Wir erschaffen unsere Welt in unserem Inneren und projizieren sie nach aussen.
Deshalb sehen die Menschen die Welt auch ganz unterschiedlich.
Je nachdem, wie ihre Innenwelt aussieht, so sieht es für sie auch im Aussen aus.
Freude kreieren wir im Innern, wir strahlen sie aus, wir sind sie – und sie kommt uns entgegen in den Menschen und Situationen, die wir antreffen. Wir sind ein Magnet dafür.

Wenn Sie Freude erschaffen wollen, so seien sie am kommenden Dienstag doch mit dabei. Herzlich willkommen!
Weitere Informationen finden Sie im letzten Blog-Beitrag.

Den folgenden Text von Portia Nelson habe ich kürzlich im Internet wiedergefunden:

Autobiografie in fünf Kapiteln

Erstes Kapitel

Ich gehe die Strasse entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich falle hinein.
Ich bin verloren … Ich bin ohne Hoffnung.
Es ist nicht meine Schuld.
Es dauert endlos, wieder herauszukommen

Zweites Kapitel

Ich gehe dieselbe Strasse entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich tue so, als sähe ich es nicht.
Ich falle wieder hinein.
Ich kann nicht glauben, schon wieder am gleichen Ort zu sein.
Aber es ist nicht meine Schuld.
Immer noch dauert es sehr lange, herauszukommen.

Drittes Kapitel

Ich gehe dieselbe Strasse entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich sehe es.
Ich falle immer noch hinein… aus Gewohnheit.
Meine Augen sind offen.
Ich weiss, wo ich bin.
Ich weiss, dass ich das selbst zu verantworten habe.
Ich komme sofort heraus.

Viertes Kapitel

Ich gehe dieselbe Strasse entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich gehe darum herum.

Fünftes Kapitel

Ich gehe eine andere Strasse.

Das Ich hat aufgrund seiner Lebenserfahrung ein Programm gebildet, die Gewohnheit, ins Loch zu fallen – und die ist für lange Zeit lebensbestimmend. Irgendwann wird diese Gewohnheit bewusst und wirkt trotzdem noch. Bewusstheit hilft aber immerhin, das Loch frühzeitig zu entdecken, schliesslich zu umgehen und dann ganz zu meiden. Die Gewohnheit ist aufgelöst.

Ein kleines Kind kennt noch keine Löcher, und Gewohnheiten werden erst im Laufe der Zeit gebildet. Ein kleines Kind lebt im Moment. Es lebt noch ganz in der Verbundenheit mit dem Leben und allem, was ist. Es ist noch frei vom Verstand. Deshalb kann es noch staunen und tiefe Freude empfinden.
Seine Freude wird noch nicht getrübt durch Gedanken, wie: Darf ich das? Ist es angebracht? Ist das richtig so? Keine Bewertung, kein Urteil, keine Interpretation, sondern reines Wahrnehmen.

Die Anlage zum Glücklichsein wird erst durch den Verstand gestört. Wo vorher keine Löcher waren, existieren nun welche. Das Kind hat seine Unschuld verloren. Alles, was wahrgenommen wird, wird von jetzt an anhand von bereits gemachten Erfahrungen interpretiert. Die Welt ist kleiner geworden und löchriger. Die Freude ist nicht mehr.

Freude wird ersetzt durch Spass. Dafür braucht es einen äusseren Anlass. Und was einmal Spass gemacht hat, macht beim nächsten Mal weniger – und irgendwann muss etwas Neues her, damit wieder Spass empfunden werden kann. Der Mensch ist verführbar geworden.

Es ist Zeit, wieder zur Freude zurückzufinden.
Freude ist ein hoher Bewusstseinszustand.
Freude wird im Herzen generiert.
Freude ist gut für die Gesundheit, lässt uns mehr Erfolg haben, macht uns intelligenter, unterstützt uns in unseren Beziehungen.
Freude wird in der inneren Welt erreicht und in der äusseren Welt ausgedrückt.

Um Freude erfahren zu können, müssen alte Programme und Gewohnheiten überwunden werden.
Im nächsten Create-Kurs vom 8. November besteht die Möglichkeit, sich dieser bewusst zu werden und sie zu transformieren.

Wenn unsere Batterien voll sind, fühlen wir uns vital und freudvoll, neugierig und kreativ, kommunikativ und belastbar. Das Umgekehrte gilt auch.
Der Zustand unserer Batterien lässt sich an unserer Befindlichkeit ablesen.

Unsere Batterien in gutem Zustand zu halten, dürfte für uns alle von grossem Interesse sein! Wir leben in einer Zeit des Umbruchs, mit vielen Unsicherheiten, die zu Frustration, Angst und Stress führen können, was unsere inneren Batterien entleert.
Nur wir selbst können sie wieder aufladen.

Wie?

Beobachten wir unsere Gedanken und Gefühle und unsere Worte. Sie alle haben Kraft und ziehen Konsequenzen nach sich. Sind Gedanken, Gefühle und Worte mehrheitlich negativ, führt dies zu Stress und leert die Batterien.

Nehmen wir wahr, ob wir starke Abhängigkeiten haben. Sie sind ein Zeichen von Leid, Angst, Frustration, Unsicherheit, Langeweile und Ziellosigkeit: Essen, Trinken, Medikamente, TV, Gamen, Shoppen, Tratsch und Klatsch, Porno, Handy, Zucker, Schlafen… In diesem Fall: kehren wir zurück zur Einfachheit, zum Leben im Moment, zu unseren täglichen Herausforderungen – und gehen diese an, anstatt sie vor uns herzuschieben. Sonst sind wir im Stress und leeren die Batterien.

Werden wir uns unserer Werte bewusst! Was zählt in unserem Leben? Haben wir eine Vision, haben wir Ziele? Wenn nicht, so verpuffen wir viel Energie und leeren die Batterien.

Bewegen wir uns genug. Achten wir auf Körperhaltung und Mimik, denn die stehen im Zusammenhang mit unseren Gefühlen. Richten wir uns auf und lachen oder lächeln wir so oft als möglich, das Gegenteil leert die Batterien.

Bemühen wir uns um die Darmgesundheit. Im Darm leben Milliarden von Mikroorganismen, mehr als 400 verschiedene Arten. Sie bereiten die Nahrung auf, produzieren wichtige Nährstoffe und unterstützen das Immunsystem. 70 % der körpereigenen Abwehrzellen befinden sich im Darm; er ist also das grösste Abwehrorgan des Körpers. Wenn es ihm nicht gut geht, sind unsere Batterien leer.

Umgeben wir uns mit Menschen, die wir mögen, denen wir etwas bedeuten, in deren Gegenwart wir authentisch sein können. Alles andere führt zu Stress und leert die Batterien.
Unsere Beziehungen sind der Quell höchster Freude oder ein Quell grössten Leidens. Beziehungskonflikte brauchen sehr viel unserer Energie, auch wenn wir die Menschen, mit denen wir uneins sind, nie mehr sehen sollten, oder wenn die Konflikte verdrängt sind.

Wenn wir unsere inneren Batterien aufladen wollen, so beginnen wir am besten bei unseren Beziehungen, da wir ohne Beziehungen nicht leben können: Partnerschaft, Familie, Arbeit, Freunde, Nachbarn, weitere Bekannte, Verstorbene, Lehrer, Politiker etc. etc.

Heilen wir zuerst alle Beziehungen in unserem Familiensystem und die Beziehung zu uns selbst – und wir werden ein Wunder erleben.

Es gibt einen dreistündigen online-Kurs, der uns genau dabei helfen kann. Sehen Sie die Informationen dazu unten. Es ist viel einfacher, unter kundiger Anleitung und in einem starken Energiefeld mit vielen Hundert Menschen aus ganz Europa den Dingen auf die Spur zu kommen als alleine zu Hause. Nutzen Sie doch die Gelegenheit. Drei Stunden und dreissig Franken; der Einsatz ist überschaubar. Das Resultat könnte weit darüber hinaus gehen.

Nein, das ist kein Stromspar-Appell, wie wir sie jetzt in allen Medien finden können.
Im Lichte betrachtet, ist es schlussendlich doch einer.

Was ich hier – wieder einmal – beleuchten möchte: die Lichtverschmutzung. Sie nimmt weltweit jedes Jahr um 6 % zu, stärker als jede andere Umweltverschmutzung (Uni Zürich, News, Lichtverschmutzung).

Kunstlicht erhellt die Schweiz nachts zu 50 %. Die Hälfte unseres Landes kennt also gar keine Nacht mehr, ich meine dunkle Nacht.
Dies hat – negative – Folgen für Menschen, Tiere und Pflanzen.
Licht in der Nacht bringt Ökosysteme aus dem Gleichgewicht.

LICHT stand lange Zeit für etwas Positives, unsere Sprache zeigt es. Aber wir wissen alle: Das richtige Mass ist wichtig. Bei allem.
Und hier wird es überschritten.

Ich habe keinen blassen Schimmer, weshalb so viele Menschen diese Solarlampen in ihrem Garten aufstellen. Denken sie an die Pflanzen und Tiere, die ihnen jede Nacht ausgesetzt sind und deshalb nicht zur Ruhe kommen können?
Was mir aber ganz und gar nicht einleuchtet: Wie kommen Menschen dazu, diese Dinger auch auf ihrem Balkon aufzustellen? Das Licht aus dem Stubenfenster beleuchtet den Balkon doch bereits. Aber halt nicht die ganze Nacht über…
Es soll ja Menschen geben, die nur noch bei Licht schlafen können. Da fragt man sich, von welchen Ängsten sie wohl geplagt werden. Denn dass hinter dem vielen Licht u. a. auch Angst steckt, ist sonnenklar. Wer in sich selbst nicht ruhig und sicher ist, fürchtet die Dunkelheit. Licht in der Nacht ist aber nur Symptombekämpfung – mit starken Nebenwirkungen. So sollen auf beleuchteten Wiesen bis über 60 % der bestäubenden Insekten fehlen, weil sie nachts bis zum Erschöpfungstod um die Lichtquellen kreisen.

Wenn nicht Angst der Kaufgrund für die Solarlampen ist, was dann?
Etwa:
Es gibt was Neues, das will ich auch!
Der Nachbar hat welche, die muss ich auch haben.
Es ist Mode, ich bin dabei.
Die Dinger benötigen ja keinen Strom, die kann ich bedenkenlos aufstellen.

Falsch. Und jetzt komme ich auf den zweiten Satz dieses Textes zurück: Strom wird natürlich verbraucht, nämlich zur Herstellung dieser unnötigen Lichtquellen. Und zu deren Rezyklierung, wenn sie kaputt oder verleidet sind.

Werden wir uns der Motivation bewusst, die jeweils hinter unseren Wünschen und Einkäufen stehen. Bewusst-sein ist der Schlüssel zu allen Problemen und zur Lösung aller Konflikte. Ab einem bestimmten Bewusstseins-Level beziehen wir die Anderen, die Umwelt, automatisch in unsere Überlegungen und Entscheidungen mit ein.
Wir sind nicht mehr nur selbst-zentriert, wir haben den Horizont auf die Anderen ausgeweitet. Die weiteren Folgen sind: harmonischere Beziehungen, mehr Energie, mehr Lebensfreude, mehr Erfolg in unseren Unternehmungen. Bewusst-sein ist DER Schlüssel.

Alle von uns gehen ihren eigenen Weg.
Manche sind sich dessen allerdings nicht bewusst.
Manche schon, haben aber keinen Plan.
Manche wissen genau, wo’s lang geht: nach innen.
Nicht, dass es nicht auch äussere Wege gäbe, es gibt sogar sehr viele und auch sehr verlockende.
Der Weg nach innen ist weit weniger spektakulär.
Man trifft immer nur auf sich. Auf die vielen inneren Persönlichkeiten.
Man hat möglicherweise Begegnungen, die wenig erfreulich sind.
Man sieht Seiten von sich, die man noch überhaupt nicht kennt.
Man findet Persönlichkeiten, die sehr unterstützend sind.
Man lernt Facetten von sich kennen, die wissend und weise sind.

Was tue ich in so einer Begegnung!?
Ich nehme wahr.
Staune.
Nehme an.
Fordere keine Erklärung.
… ahh, das bin ich auch. …ahh, das gehört auch zu mir.
Nur sehen. Nicht kommentieren. Annehmen.
Mit der Annahme fliesst mehr Kraft.
Ich werde ganzer.
Mehr innere Freude ist möglich.
Das wird von der Umwelt wahrgenommen und kommt auf uns zurück.

Wir kreieren das Aussen aus unserem Inneren heraus.
In jedem Moment erschaffen wir mittels Gedanken und Gefühlen.
Seien wir uns dessen immer bewusst! Kreieren wir eine Umwelt, die uns freundlich gesinnt ist, weil wir mit uns selbst freundlich sind.

Bewusst-sein ersetzt einen äusseren Plan. Weist uns immer in die für uns richtige Richtung. Bringt uns immer auf den für uns richtigen Weg. Und den gehen wir oft über längere Zeit alleine, da es UNSER Weg ist. Niemand sonst kann den gehen. Akzeptieren wir das. Wir sind alleine unterwegs. Zu uns. Und damit verlassen wir die Kinderwelt, in der wir glaubten, dass andere besser wissen, was für uns gut ist. Damals mochte dies wahr sein.

Der Weg zu uns kann über die Meditation führen.
Eine Möglichkeit ist die Meditation in einer online-Gruppe.
Wir treffen uns jeweils am Dienstagabend um 19.30 Uhr.
Wenn Sie interessiert sind, lesen Sie den Flyer weiter unten.
Herzlich willkommen! Auch zum Schnuppern!

Wir sind viele.
Nicht: wir Menschen sind viele.
Wir in uns selbst sind viele.
Wir haben ganz viele Facetten, die zum Teil verschiedener nicht sein könnten.
Alle von uns haben ganz unterschiedliche Persönlichkeiten in sich drin, die meisten sind unbewusst. Sie zeigen sich je nachdem, in welcher Situation wir uns befinden.
DESHALB: WIR SIND NICHT GLEICH.
Wir sollten die gleichen Rechte haben, ABER WIR SIND NICHT GLEICH.
WIR SIND EINZIGARTIG.

Jede Situation, die stark auf uns wirkt, hinterlässt einen Eindruck. Mit anderen Worten: so eine Situation schafft eine Persönlichkeit.
Wenn später eine ähnliche Situation wieder auftaucht, kommt die entsprechende Persönlichkeit in uns in den Vordergrund oder an die Oberfläche und zum Ausdruck. 
Von Freiheit deshalb nicht die Spur!
Die Aussenwelt triggert uns und wir reagieren.
Ausser wir haben viel an uns gearbeitet und uns mit bestimmten – wohl den eher uns schädigenden – Persönlichkeiten ausgesöhnt. Die Trigger werden seltener. Wir haben weniger Knöpfe, die man drücken kann und sind weniger verletzlich.
WIR MÜSSEN UNS UNSERER INNEREN WELT BEWUSST WERDEN. Es ist unser Inneres, das sich im Aussen zeigt.

Ein Beispiel: Sie haben eine Persönlichkeit, die sehr empfindlich auf Kritik reagiert, die nicht selbstsicher ist, wenig Selbstvertrauen hat und deshalb schnell gekränkt ist.
Jemand übt nun Kritik an dem, was sie gesagt oder getan haben. Die muss überhaupt nicht scharf daher kommen, die kann sogar sachlich sein. Sie sind trotzdem verletzt.
Nun gibt es – je nach Persönlichkeit und Temperament – unterschiedliche Möglichkeiten, wie Ihre Verletztheit zum Ausdruck kommt: Sie ziehen sich zurück, sie weinen, sie schreien, sie verlieren den Appetit, Sie haben eine schlaflose Nacht, Ihre Gedanken drehen noch tagelang um diesen Vorfall, Sie machen die andere Person schlecht, Sie üben Rache, Sie brechen den Kontakt ab…

WIR MÜSSEN UNS UNSERER INNEREN WELT BEWUSST WERDEN. Uns zuliebe. Und unseren Mitmenschen zuliebe. Es kommt zu weniger Konflikten, zu weniger Streit, zu weniger Krankheiten, zu weniger Einsamkeit.

Eine Möglichkeit, die innere Welt besser kennenzulernen, ist die Kontemplation oder auch die Meditation.
Ein leichter Einstieg ist es, in einer Gruppe mitzumachen, sich ins bestehende Gruppenfeld einzuklinken. Es gibt diese Möglichkeit am Dienstagabend online über Zoom.
Sehen Sie die weiteren Informationen auf dem Flyer, den Sie unten anklicken können.
Herzlich willkommen, wenn Sie dabei sein wollen!

Ist es nicht etwas peinlich, dass wir einsehen müssen, dass Goldfische die längere Aufmerksamkeits-Spanne haben als Menschen? Auch andere Tierarten schlagen uns in dieser Disziplin. Durchschnittlich sind wir noch fähig, während acht Sekunden die Aufmerksamkeit auf einem Gegenstand zu halten. Noch vor wenigen Jahren waren es zwölf Sekunden.
Woran das wohl liegen mag?!
Wir wissen es alle: Der Ablenkungen sind viele. Und das Spasspotential dieser Möglichkeiten ist enorm.
Ich möchte da gar nicht weiter darüber schreiben.

Worauf ich aufmerksam (!) machen möchte: Seien wir uns bewusst, dass für unsere Lebenszufriedenheit, für unsere Beziehungen, für unsere Gesundheit und unser Wohlergehen es von allergrösster Wichtigkeit ist, dass wir wieder lernen, unsere Aufmerksamkeit über längere Zeit zu halten. Alt und Jung!

Ich biete einmal pro Woche – am Dienstag um zwanzig Uhr – einen Meditationsabend an. Wir machen ganz unterschiedliche Übungen, nichts Kompliziertes, die uns helfen, wieder mehr in unsere Mitte zu kommen, achtsamer und im Alltag aufmerksamer zu sein.

Die Gruppe – wie jede Gruppe überhaupt – bildet ein Feld, hier ganz bewusst, in das man sich einklinkt, weil man dazugehört, und das einem das Üben leichter macht. Leichter, als wenn man allein zu Hause sitzt und überhaupt erst entscheiden muss, sich die Zeit zu nehmen.

Wenn Sie interessiert sind, dürfen Sie auch gerne am ersten Abend des neuen Zyklus›, am 27. September, mitmachen und herausfinden, ob der Kurs etwas für Sie wäre.
Herzlich willkommen.

Unten finden Sie den Flyer mit allen weiteren Informationen.

Spieglein, Spieglein an der Wand (jetzt aber nicht: wer ist die Schönste – oder der Schönste – im ganzen Land?); hier heisst es: zeige mir meine Wahrheit!
Es ist auch nicht der Spiegel an der Wand gemeint, sondern der Spiegel der Erkenntnis.
Nicht der Spiegel, der mir meine Schönheit zeigt, sondern jener, der mir meine Schattenseite zurückwirft.
Wo der zu finden ist?
Ganz einfach: in jeder Person, die uns triggert, nervt, aufregt, ärgert, wütend macht, traurig sein lässt oder eifersüchtig, neidisch, frustriert…
Das ist unser Spiegel.

Wir fürchten uns, in den zu blicken.
Augen zu. Nichts wie weg!

Es gibt aber kein Entkommen.
Wir finden den Spiegel in unseren Liebsten, den Freunden, Arbeitskollegen, und ganz gerne bieten sich auch die Nachbarn an oder irgendwelche Autoritätspersonen.

Der Spiegel folgt uns, bis wir unser Schattenbild betrachten und uns in dem, was uns die andere Person zeigt, selbst erkennen. Bis wir SEHEN, dass jene Eigenschaft, die uns am anderen so nervt, auch unsere ist.
Gewöhnlich brauchen wir länger, um dies zu AKZEPTIEREN. Der Spiegel läuft uns deshalb nach.

Wir haben ein ideales Bild von uns selbst gebastelt und halten Unschönes oder Unakzeptables verborgen. Erst der Spiegel macht es möglich, dass wir uns dessen BEWUSST werden können.
Dankbarkeit wäre deshalb angebracht, wenn jemand unsere Knöpfe drückt. Dieser Jemand hilft uns, uns vollständiger zu sehen. Wenn wir die neue Seite auch noch ANNEHMEN können, so bedeutet dies einen Energiegewinn, Energie, die in der Verdrängung gebunden war. FREUDE ist das Resultat.

PROJEKTION heisst dieser Verdrängungsmechanismus.
Wir unterliegen ihm alle – ausser wir sind erleuchtet.
Unser Selbst lässt nicht zu, dass wir alle unsere Schattenseiten wahrnehmen. Eine nach der anderen können wir aber mit der Zeit integrieren. Die lieben Mitmenschen helfen uns dabei. Deshalb sind unsere BEZIEHUNGEN so wichtig.

Also, wenn es Zoff in unseren Beziehungen gibt, so bedeutet dies: an uns selbst arbeiten. Das eigentliche ‹Problem› sind wir. Wir wissen nämlich nicht, wer wir in Wirklichkeit sind. Wir wissen nicht, was wir alles unter den Teppich gekehrt haben und was dort stinkt. Wir laufen dauernd vor uns selbst davon.
Mit jedem Ärger etc. haben wir die Gelegenheit, den Teppich anzuheben und aus Stinkendem, freie Energie und Freude zu gewinnen.

Wenn Ihnen der Mut dazu fehlt oder das Selbstvertrauen oder Sie ‹betriebsblind› sind, so helfe ich Ihnen gerne dabei. Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie einen Termin.

U-Boot oder Surfbrett – beide sind ‹wassertauglich›. Aber völlig unterschiedlich in der Handhabung und in der Erfahrung, die ihre Benutzung mit sich bringt.

Ich verwende U-Boot und Surfbrett als Bilder, um aufzuzeigen, wie unterschiedlich wir im Leben unterwegs sein können.
Und wie alle Vergleiche hinkt auch dieser; Sie müssen also grosszügig darüber hinwegsehen. Und auch dies ist eine Übung…

U-Böötler tauchen unter, in dunkle Tiefen, begegnen dort unbekannten und zum Teil furchterregenden Wesen, die nie ans Tageslicht kommen. Beängstigend. U-Böötler sind eingeschlossen in einem engen Gehäuse und schauen aus kleinen Fenstern in die fremde Unterwasserwelt.

Haben Sie einen Eindruck von diesem Erleben?

Wellensurfer stehen oder liegen auf ihrem Brett. Gehen mit der Welle, werden vielleicht sogar eins mit ihr, was sie den berühmten Flow erleben lässt, ein Hochgefühl, das immer wieder erfahren werden will. Was vollkommene Hingabe verlangt. Man kann es nicht machen oder erzwingen; es entsteht.

Es sind zwei Möglichkeiten, der jetzigen Zeit, die wir durchleben und die so viel Unsicherheit in sich birgt, zu begegnen. Wir erleben das Ende einer Zeit und den Beginn einer neuen, einen gewaltigen Umbruch.

Nun können wir uns entscheiden (!), tief in dieses Unsichere, Beängstigende und Dunkle einzutauchen und uns zu fürchten und uns ohne Unterlass zu sorgen und dabei die Lebensfreude und die Lebenskraft zu verlieren – und wie gebannt durch die Bullaugen zu starren.
Oder wir können das Wagnis eingehen, uns dem Wandel hinzugeben, Blick voraus, und uns von der Energie, die uns vorwärts katapultiert (so oder so) in ein Hochgefühl tragen lassen.

Unsere Wahl.
Wir haben immer die Wahl.
Nicht immer sehen wir dies oder glauben daran.
Wir können es lernen.

Wir können lernen, im Wohlstands- und Füllebewusstsein zu leben.
WOHLstand hat mit unserem Bewusstsein zu tun.
Je höher das Bewusstsein, desto freier sind wir, desto mehr Fülle können wir erfahren, desto eher können wir auf der Welle surfen.
Ein niedriges Bewusstsein ist ein Mangelbewusstsein. Wir sitzen im U-Boot.

Im Create-Kurs vom Sonntag, 4. September, geht es um WOHLstand.
WOHLstand meint nicht nur Geld.
Gesundheit ist WOHLstand.
Gute Beziehungen sind WOHLstand.
WOHLstand sind gute Freunde.
Lebensfreude ist WOHLstand.
Arbeit, die zufrieden macht, ist WOHLstand.
Auf der Welle surfen ist WOHLstand.

Alle herzlich willkommen, im Kurs mitzumachen! Er ist nicht kompliziert, Vorwissen ist nicht nötig, nur der Wunsch – und vielleicht sogar die Leidenschaft – sein Leben voll, im WOHLstand – leben zu wollen.
Die Informationen finden Sie ganz oben.

Während vieler Jahre habe ich hobbymässig Astrologie betrieben. Vor gut zwanzig Jahren ging diese Türe auf einmal zu, der Hahn war abgestellt, ich hatte plötzlich das Interesse verloren. Und irgendwann gab ich fast alle meine Bücher weg.
Vor etwa zwei Jahren flammte das Interesse erneut auf, vielleicht, weil ich ein paar sehr gute Astrologinnen und Astrologen auf YouTube entdeckte.

Am liebsten höre ich Bracha Goldsmith. Für mich ein Goldschatz. Sie hat so viel Herz, sie ist so authentisch und humorvoll, und sie ist im Chat immer verbunden mit Menschen auf der ganzen – buchstäblich der ganzen – Welt, die im Livestream dabei sind, und sie tauscht sich mit ihnen auch aus.

Vor einiger Zeit sprach Bracha über den Vollmond, der am 12. August stattgefunden hatte, und über die Energien der kommenden Monate.
Sehr betont sind u. a. die flexiblen Zeichen/Energien von Zwilling und Jungfrau. Es könnte daher sein, dass ziemlich viel Unruhe im Feld ist. Unruhe u. a.  bezüglich Information und Kommunikation. Mars – die Aggressionskraft, der Krieger, der Pionier – ist bis im nächsten März in den Zwillingen, ungewöhnlich lange.

Bracha spricht davon, dass wir uns ich Acht nehmen sollen vor Klatsch und Tratsch.
Irgendwo habe ich einmal gelesen, dass Tratschen wie ‹leeres Stroh dreschen sei›. Nichts kommt dabei heraus – ausser dass wir unsere Energie verlieren. Tratschen hat eine tiefe Energie, wir können damit unser Energiesystem völlig entleeren. Wir werden müde, schlapp, unzufrieden und hohl.

Interessanterweise hat vor zehn Tagen Tejasaji, eine spirituelle Lehrerin aus Indien, über genau dieses Thema gesprochen: Gossip. Klatsch und Tratsch. Sie sagte, dass wir damit Beziehungen zerstören, andere und uns selbst verletzen und Negatives in unser Leben ziehen. Und ebenfalls: wir verlieren unsere Energie.

Energieverlust kann aber auch dadurch geschehen, dass wir Negatives lesen oder auf YouTube, Instagram oder wo auch immer sehen. Alles sinkt in uns ein, alles wird im Unbewussten gespeichert (da ist nichts dagegen zu machen!), alles wirkt.

Es geht in der kommenden Zeit also noch stärker darum, dass wir sehr bewusst mit der Wahl unserer Worte, unserem Tonfall, dem, was wir irgendwo schreiben, umgehen. Und als Empfängerinnen und Empfänger die volle Verantwortung übernehmen für das, was wir in uns hineinnehmen.

Achtung: Tratschen kann süchtig machen! Wenn wir unser Gehirn darauf ‹trainiert› haben, so verlangt es danach.

Die meiste Zeit leben wir von aussen nach innen. Im Aussen ist so viel los, so viel Drama, so viel, das uns beschäftigt und ängstigt und in Atem hält, dass wir vollständig darin verstrickt sind.
Wir hören Nachrichten, schauen die Tagesschau, lesen Zeitung und im Handy die Schlagzeilen.
Wir sind ausser uns. Im wahrsten Sinne des Wortes. Wir geben unsere Energie weg – unsere Lebensenergie.
Was uns abstösst und ängstigt, was uns Sorgen macht und Kopfzerbrechen zieht uns die Energie ab. Genauer: wir geben unsere Energie dahin.

Es liegt in unserer Verantwortung, in was wir unsere Energie stecken.
Es ist einfach so, dass wir es gewohnt sind, uns nach dem Aussen zu richten.
Wir sind so konditioniert: von aussen nach innen.
Bis wir leer sind. Oder krank.

Versuchen wir es umgekehrt: von innen nach aussen.
Kehren wir immer wieder zu uns selbst zurück.
Atmen wir bewusst ins Herz und von dort wieder aus. Langsam.
Das zentriert uns. Das unterstützt das Immunsystem. Das mindert Stress.

Stellen wir uns vor, wir seien machtvoll wie ein Berg.
Dieses innere Bild kann helfen, uns ganz in unseren Körper zu bringen. Wir sind wieder bei uns.
Und jetzt können wir entscheiden, wohin wir unsere Energie fliessen lassen wollen, ob in etwas Positives, Erfreuliches, was unsere Gesundheit unterstützt – oder nach aussen ins Chaos, das wir nicht verstehen und nicht ändern können.

Wir müssen lernen Verantwortung zu übernehmen für unser Wohlergehen, für unseren Energiefluss, für unsere Gesundheit.
Und es ist ganz einfach.
Aufmerksamkeit ins Herz. Ins Herz atmen. Bewusst sein. Entscheiden.
Alles, was sehr wichtig ist, ist sehr einfach.
Eventuell nicht ganz leicht, wenn die Konditionierung nach aussen stark ist.
Aber einfach. Einfach ins Herz atmen.

Mehr zum Thema Gesundheit und Eigenverantwortung können Sie im Zoom mit der spirituellen Lehrerin Tejasa erfahren. Drei Stunden online am 17. August. Hunderte Menschen aus ganz Europa werden dabei sein; es ist ein kraftvolles Feld, in dem sehr viel Erkenntnis und Transformation möglich sind.

Die beiden Fotos habe ich in einem Bildband über das ehemalige Hotel Waldhaus in Vulpera entdeckt. Ein Fitnessraum von damals. Sieht eher nach einer Folterkammer aus. In meinen Augen.

Die Menschen scheinen – auf alle Fälle jene, die nicht mehr hart körperlich zu arbeiten hatten – schon vor Jahrzehnten bereit gewesen zu sein, ihren Körper solchen Maschinen hinzugeben. Der Fitness wegen.
Gesundheit ist aber viel mehr als Fitness.
Ein fitter Körper mag uns glauben lassen, dass Gesundheit sei.

Wir sind aber nicht nur Körper.
Gesundheit ist nur, wenn Körper, Geist und Bewusstsein in einem Gleichgewicht sind.
Gesundheit meint, dass wir bei uns sind, wissen, wer wir sind (nicht nur unseren Namen, das Alter und die AHV-Nummer kennen), wissen, was unser Körper wirklich braucht, dass wir in uns ruhen und unsere Lebensvision kennen und leben.
Erst dann sind wir angeschlossen an die unendliche Energiequelle, an die Lebenskraft, die uns erlaubt, körperlich gesund, vital, wach, kreativ und voller Lebenslust und -freude zu sein.

Uns wird oft vorgegaukelt, dass ein fitter und schöner Körper mit Gesundheit gleichzusetzen sei. Das könne auch durch Spritzen, Operationen, Bemalungen, modische Kleidung, viel Sport und irgendwelche Diäten weiter unterstützt werden.
Kurz gesagt: Wir werden im Aussen gehalten. Wir werden wie leere Hüllen behandelt. Wichtig ist das äussere Bild. Wir werden angehalten, uns mit unserem Körper zu identifizieren, ihn wie ein Objekt zu behandeln und ihn zu optimieren.

Wen wundert es da, dass so viele Menschen unglücklich, unzufrieden, depressiv und verzweifelt sind und sich fragen, was das hier auf diesem Planeten eigentlich soll?
Die Fassade mag stimmen, dahinter ist Leere, Langeweile und Sinnlosigkeit.

Wer gesund sein will, muss sich um alle seine Teile kümmern. Ganz stark um die Gedanken- und Gefühlswelt. Wenn hier der Wurm drin steckt, wie soll der Körper gesund sein können? Wenn hier Negativität vorherrscht, wie soll es dem Körper gut gehen können? Wenn wir im Bewusstsein nicht wachsen, in der Stagnation verharren, wie soll der Körper sich regenerieren können, vital und strahlend sein?
Nicht möglich.
Lachen ist wichtig, das Glas halbvoll und nicht halbleer zu sehen, dem Herzen zu folgen und nicht nur dem Verstand, der uns vorgaukelt, etwas von Gesundheit zu verstehen, auf den Körper zu hören, der viel langsamer ist als der Verstand.

Wir sind in uns drin viele. Und alle Teile wollen berücksichtigt und gepflegt werden. Erst dann ist Gesundheit möglich.

GESUNDHEIT HEISST, IN HARMONIE MIT SICH UND DEM LEBEN ZU SEIN.

Ein Schritt dahin mag der nächste Create-Kurs mit Tejasaji sein. Hier werden wir angeleitet, mehr in diese Harmonie zu kommen. Das müssen wir selbst leisten; das ist Bewusstseinsarbeit.

Freude ist Freude, ist nicht Freude.
Was das soll?
Im Deutschen gibt es nur das eine Wort ‹Freude› für unterschiedliche Zustände.
Im Englischen gibt es den Unterschied zwischen pleasure und joy – und der ist gross.
Bei uns ist alles eitel Freude.  Und stimmt so nicht.

Freude – pleasure – empfindet man, wenn einem etwas gelingt, wenn man etwas Schönes gekauft hat, eine Reise tut, eine Einladung erhält – wenn es also eine bestimmte Ursache für diesen Gemütszustand gibt.

Freude – joy – ist ein Zustand, der ohne diese äussere Ursache erfahren wird. Es ist ein hoher Bewusstseinszustand, und die Freude ist weniger ein Gefühl, als eine Art Kraft. Joy ist nur möglich, wenn wir ganz in der Gegenwart, ganz bei uns, sind.

Pleasure ist nicht von Dauer. Untersuchungen haben gezeigt, dass zum Beispiel beim Kauf von etwas, das man begehrt, die Freude/pleasure zwölf Sekunden dauert (gemessen an den Hirnströmen), und zwar bei Frauen und Männern. Vermutlich gibt es deshalb Menschen, die kaufsüchtig werden, weil sie diesen kurzen Kick immer wieder erleben wollen.

Joy ist auf der Tafel des Bewusstseins nach David R. Hawkins (Dr. med., Dr. phil.) weit oben zu finden.
Die Tafel zeigt Zustände – angefangen bei Scham, bis zur Erleuchtung – in einer Tabelle von null bis tausend. Hawkins hat alles und jedes mit dem kinesiologischen Test auf das Bewusstsein hin untersucht: Bücher, Thesen, Theorien, Menschen, Nationen, einzelne Sätze, Emotionen und Gefühle… alles. Sie finden die Tabelle im Netz. Das Buch dazu heisst ‹Das Auge des All-Sehenden›.

Scham testet bei 20. Schuldbewusstsein bei 30. Apathie 50. Kummer 75. Angst 100. Begehrlichkeit 125. Wut und Ärger 150. Stolz 175.

Mut, Wahrheit und Integrität 200. Ab zweihundert sind die Zustände förderlich. Alles darunter ist schädlich für einen selbst und für die Umwelt.
Neutralität 250. Bereitwilligkeit 310. Akzeptanz 350. Vernunft 400.

Liebe 500. Erst ab fünfhundert sind die Menschen mit dem Herzen verbunden.
Freude, bedingungslose Liebe 540. Da haben wir sie, die Freude. Ein hoher Bewusstseinszustand. Kein Gefühl.
Frieden 600. Erleuchtung 700-1000.

Im kommenden Create-Kurs vom 8. Juli geht es ums Thema Freude.
Wenn Sie diesen hohen Zustand erfahren wollen, so seien Sie doch dabei. Sie sind herzlich eingeladen!
Der Kurs wird online über Zoom direkt aus Indien für ganz Europa abgehalten. Er ist in Englisch und wird auf Deutsch übersetzt.
Unten finden Sie weitere Informationen.

Ich zitiere aus Merlin Sheldrakes Buch ‹Verwobenes Leben. Wie Pilze unsere Welt formen und unsere Zukunft beeinflussen›:
Für unsere körpereigene Mikrobengemeinschaft – unser ‹Mikrobiom› – ist der Körper ein ganzer Planet. Manche Bewohner bevorzugenden den gemässigten Wald der Kopfhaut, andere die trockenen Ebenen des Unterarmes, manche den tropischen Wald von Schamgegend oder Achselhöhle. In unserem Darm (der ausgebreitet eine Fläche von 32 Quadratmetern einnehmen würde), aber auch in Ohren, Zehen, Mund und Augen sowie auf der Haut und allen Oberflächen, in all unseren Durchgängen und Körperhöhlen wimmelt es von Bakterien und Pilzen. Die Zahl der Mikroben, die wir mit uns herumtragen, ist grösser als die unserer ‹eigenen› Zellen. In unserem Darm sind mehr Bakterien zu Hause als Sterne in unserer Galaxie.›

Spüren Sie es krabbeln und wimmeln, jucken, kriechen, fliessen und leben!?
Wenn wir es uns bildlich vorstellen, ist es kaum auszuhalten, nicht wahr?
Und doch kennen wir nichts anderes. Wir waren schon immer Planet und das Zuhause von unendlich vielen Lebensformen, die uns zu leben helfen. Denn wenn einige davon fehlen, geht es uns nicht gut – und wenn die Falschen uns besiedeln, auch nicht – erst dann werden wir auf unsere Bewohner aufmerksam (gemacht).
Was wir nicht sehen oder spüren, interessiert uns meistens nicht.
Sollte es aber.
Wir Menschen sind ein Ökosystem; wir werden von Mikroorganismen aufgebaut und irgendwann auch wieder durch sie zersetzt – mindestens unser Körper.

Wenn wir von Pilzen sprechen, meinen wir meistens das, was wir im Wald oder auf der Wiese als einzelnes Ding sehen, vielleicht abschneiden und später essen. Es ist der Pilz-Fruchtkörper, nur ein kleiner Teil des Pilzes. Der viel grössere Teil ist unsichtbar im Boden.
Der grösste bekannte Pilz umfasst zehn Quadratkilometer, wiegt mehrere Hundert Tonnen und ist zwischen 2000 und 8000 Jahr alt. Unsere körpereigenen Pilze sind bescheidener.

Pilze schützen uns vor Krankheiten, sie dirigieren die Entwicklung unseres Körpers und Immunsystems und sie beeinflussen unser Verhalten. Sie können Krankheiten verursachen, wenn wir sie nicht in Schach halten – und uns sogar umbringen.

Unser Körper ist ein Planet. Wir sind nicht allein. Wir werden bewohnt. Wer sind WIR eigentlich? Wo beginnen wir und wo hören wir auf? Was macht uns denn aus?
Gelegenheit zur Kontemplation…

Kommt dazu, dass unser Körper zusammengesetzt ist aus fünfzig Billionen einzelnen Zellen. Und das sind alles auch eigenständige Lebewesen. Noch mehr Gewimmel. Und wieder die Frage: wer sind wir EIGENTLICH?
Nicht der Körper.
Der ist ja fünfzig Billionen Einzellebewesen.
Wir sind das, was über diese Situation nachdenken kann.
Was sich damit abfinden oder beim Gedanken ans Gewusel gruseln kann.
Wir sind nicht der Körper. Wir haben einen Körper.
Wir sind Seelenwesen, die vorübergehend einen Körper bewohnen, der ein aus fünfzig Billionen Einzellebewesen zusammengesetzter Planet ist, der von noch mehr Lebewesen besiedelt ist.
Jetzt ist die Kontemplation wirklich angesagt…

60 % unserer DNA sind identisch mit jener der Banane.
Fühlen Sie sich wie eine Banane?
Gut.
98.9 % unserer DNA sind identisch mit jener eines Schimpansen.
Ich wiederhole die Frage nicht…

Wir sind wir. Mensch.
Und wie zeigen sich die 1.1 % Unterschied?
Nach unserem Ermessen muss der – zwar klein in Zahlen – so doch riesig sein, oder?

Wir gehen jahrelang zur Schule.
Wir kleiden uns der Saison entsprechend.
Wir stossen unseren Nachwuchs im Kinderwagen umher.
Wir lesen Zeitung.
Zum Beispiel.

Wir zerstören den Planeten.
Auch das würden Affen vermutlich nicht tun.

Unser Mentalkörper ist bestimmt um vieles grösser als bei Schimpansen; wie denken mehr.
Was für die Umwelt nicht immer von Vorteil ist. Siehe Zeitung und Nachrichten.

Das heisst, wir setzen unsere Fähigkeiten nicht zu unserem und unserer Mitwelt Vorteil ein.
Wir sägen am Ast, auf dem wir sitzen (…würden, wären wir Affen).

Seit gut 300 Jahren befindet sich unser Verstand auf dem Thron. Das heisst aber nicht, dass er auch dorthin gehört. Wenn wir uns in der Welt umschauen, eindeutig nicht.
Der Verstand ist analytisch, logisch, linear, trennend.
Das Leben ist holistisch, multidimensional, verbindend.

Um zu leben – und nicht nur zu existieren – und unser Potenzial ausschöpfen zu können, muss der Verstand sich dem Herzen unterordnen, das ein Tausende Male stärkeres Energiefeld als das Gehirn besitzt. Es ist unser Leitorgan.

Was uns vom Schimpansen unterscheidet, ist u. a. die Möglichkeit, unserem Leben eine Sinn zu geben. Auf der japanischen Insel Okinawa leben die Menschen deutlich länger als anderswo. Grund dafür sei Ikigai, was mit Lebenssinn übersetzt werden kann.

Schimpansen kümmern sich nicht darum. Viele Menschen auch nicht.
Wenn doch, so ist der Verstand allein hierfür kein guter Berater. Er ist viel zu kurzsichtig.
Das haben die Menschen am Ende ihres Lebens Bonnie Ware erzählt, die an ihrem Sterbebett sass. Sie hat darüber ein Buch geschrieben, das zum Bestseller wurde: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen. Einsichten, die Ihr Leben verändern werden. 

Warten wir nicht so lange, bis wir entdecken, welchen Sinn unser Leben hätte haben können. Der Sinn des Lebens muss nichts besonders Heldenhaftes oder Verrücktes oder Aussergewöhnliches oder sonstwas sein. Halt etwas, das UNSEREM Leben SINN gibt. Es ist SINNvoll, dem nachzugehen. Benützen Sie dabei auch ihre SINNE. Wie gesagt, der Verstand allein ist etwas kurzsichtig.

Jedes Mal, wenn wir sagen: Ich weiss – schliesst der Deckel.
Jedes Mal, wenn wir sagen: Es ist so – schliesst der Deckel.
Jedes Mal, wenn wir sagen: Ich bin sicher – schliesst der Deckel.
Jedes Mal, wenn wir sagen: Das ist klar – schliesst der Deckel.
Jedes Mal, wenn wir sagen: Eindeutig – schliesst der Deckel.
Jedes Mal, wenn wir sagen: Ich habe Recht – schliesst der Deckel.
Jedes Mal, wenn wir sagen: Ja, aber – schliesst der Deckel.
Das gilt auch, wenn wir diese Dinge nur denken.

Wir verschliessen uns anderen Möglichkeiten.
Wir sitzen in der Box und sehen nicht mehr darüber hinaus.
Bildlich gesprochen.

Wir hören anderen nicht mehr wirklich zu.  Wir brechen die Beziehung ab. Wir gehen in die Trennung. Trennung bedeutet immer Leiden.
Sollten wir irgendwann einsehen, dass unser Satz nicht richtig war, so fällt es uns vielleicht schwer, ihn rückgängig zu machen und zuzugeben, dass wir falsch lagen.

Unser Ego hat gerne Recht. Eigentlich hat es immer Recht (glaubt es).
Wenn wir tief in uns hinein blicken und ganz ehrlich mit uns selbst sind, so sehen wir, dass wir immer Recht haben (wollen). Immer. Ohne Ausnahme. Das ist eine der Eigenschaften des Egos. Ausnahmslos bei uns allen.

Wenn wir dies beobachten und uns eine der obigen Bemerkungen verkneifen können, so verschliesst mindestens der Schachteldeckel nicht mehr ganz. Wir haben Spielraum, sind vielleicht im Stande, die Meinung des Anderen anzuhören und vielleicht sogar zu akzeptieren – auch wenn unser Ego aus dem Hinterhalt noch einmal ruft, es wisse es besser.

Wenn wir so bewusst werden, dass wir das Ego bei seinem Tun beobachten können, so haben wir eine Wahl.
Sind wir unbewusst, so hat das Ego das Sagen. Wir sind Gefangene unserer selbst. Das Ego nimmt Kollateralschaden in Kauf. Hauptsache, es hat Recht.

Sich seiner Innenwelt bewusst zu sein, ist alles.
Raus aus der Box!
Den Rahmen sprengen!
Ganz einfach, und doch überhaupt nicht leicht.
Es braucht eine klare Absicht und Fokus und Geduld und Nachsicht und bei manchen Gelegenheiten auch Humor.
Nicht alles und sich selbst so ernst zu nehmen, hilft sehr.

Der Zirkus bereitet offenbar eine neue Nummer vor. Nach jener mit den Vögeln und den Schweinen – beide nicht sehr erfolgreich – wurde dann jener mit den Kronen doch viel Beachtung geschenkt. Jetzt wird etwas mit Affen vorbereitet. Hie und da ist bereits darüber zu hören und zu lesen. Unser dünnes Lokalblättli hat dem Thema auf alle Fälle letzthin eine ganze Seite gewidmet. Ich habe nicht schlecht gestaunt.

Worauf ich hinaus will: der Zirkus bereitet uns ja nicht wirklich Vergnügen. Was er vermittelt, ist vor allem Unsicherheit. Und das ist ein Zustand, den Menschen nur schlecht ertragen. Unsicherheit macht Angst und nervös, schlussendlich krank. Wenn nicht körperlich, so doch geistig. Die letzte Aufführung in der Manege hat im Zuschauerraum dazu geführt, dass sich Angststörungen rasant ausbreiteten.

Unsicherheit können wir auch ohne den Zirkusbesuch erfahren: in unseren Beziehungen, an der Arbeit, in Bezug auf unsere Gesundheit oder die Finanzen. Was im Zirkus läuft, ist eine Projektion unserer vielen privaten Unsicherheiten ins Grosse. Wir alle tragen dazu bei. Da kann sich niemand herausnehmen. Tut mir leid, das so klar sagen zu müssen. Wir sind immer an allem beteiligt – durch unsere Gedanken, Gefühle, unser Verhalten, unsere Worte und Handlungen. Nur wenn Sie erleuchtet sind, können Sie sich auf die Schultern klopfen, wobei in jenem Zustand Sie genau dies bestimmt nicht tun…

Die einzige Sicherheit, die Sie finden können, ist in Ihnen selbst. Sie sind ein Seelenwesen, haben einen inneren Kern, der die Wahrheit – Ihre Wahrheit – kennt, die Ihnen Sicherheit gibt.
Für jene nun, die glauben, wir seien Hautsäcke, gefüllt mit fünfzig Billionen Zellen, die irgendwie auf diesen Planeten kommen und dann auch wieder gehen und fertig – für jene gibt es diese Sicherheit nicht. Die Materialisten verzichten ganz darauf. Sie glauben Sicherheit irgendwo im Aussen zu finden. Sie liegen falsch. Wir sind Seelen, die inkarniert sind, um hier etwas zu lernen, um innerlich zu wachsen. Um diesen Kern wieder zu finden und damit die innere Wahrheit und Sicherheit.
Gehen Sie nach innen. Gehen Sie in Kontakt mit diesem inneren ewigen Kern und werden Sie ruhig und zuversichtlich. Man kann dem Meditation sagen, wenn man will.
Vertrauen Sie ganz Ihrer Wahrheit. Wenn Sie mit Ihrem Kern in Verbindung sind, kennen Sie Ihre Wahrheit.  Vielleicht ist der Zirkus dann nicht mehr von grossem Interesse, wer weiss.

Hunde laufen nicht Gefahr, auf den Hund zu kommen. Das tun nur wir Menschen.
Auf den Hund kommen bedeutet nichts Gutes. Es drückt aus, dass man müde ist, ausgelaugt, fix und fertig – so in diese Richtung…

Auf den Hund kommen hat mit Stress zu tun, nicht nur körperlicher Anstrengung, sondern auch einer innerlichen Belastung.

Auf den Hund kommen wir, wenn der Verstand kommentiert und verurteilt, was wir an Anstrengung erfahren. Das kann Hunden nicht passieren. Sie denken nicht. Auf alle Fälle nicht so, wie wir es tun: nämlich ständig, ohne Unterlass, meistens unbewusst – ein Gebrabbel und Geschnatter, das im Untergrund bei allem, was wir tun, mitläuft.

Wir kommen auf den Hund, weil die Kommentare unseres Verstandes zu mindestens 70 % negativ sind. Wenn Sie’s nicht glauben, hören Sie den Menschen zu, wenn sie etwas erzählen oder beschreiben, schauen Sie in die Zeitung oder die Tagesschau. Dann haben Sie ein ungefähres Abbild von dem, was unser Verstand uns so nebenbei und stetig mitteilt.
Der Verstand ist so.
Es existiert nicht Ihr Verstand und mein Verstand und jener des Nachbars.
Wie es nur eine Luft gibt, so gibt es nur einen Verstand.
Kaum zu glauben?

Und wie schon gesagt, dank unseres Verstandes kommen wir hin und wieder auf den Hund.
Wir sind dann nicht so entspannt, wie die beiden Hunde auf dem Bild, die gedankenlos (im wahrsten Sinne des Wortes) auf Herrchen oder Frauchen warten. Ohne Stress. Ohne Langeweile. Kein Gedönse, weil man seine Zeit doch besser investieren könnte… Nein. Gedankenlos und absolut in der Gegenwart.

Es ist der Verstand, der uns aus der Gegenwart herausreisst in die Vergangenheit oder in die Zukunft. Wo das Leben garantiert nicht stattfindet. Leben ist nur im Jetzt. Die Hunde leben. Wenn wir auf den Hund kommen, tun wir das nicht.
Wir tun es die meiste Zeit nicht; wir existieren nur.

Wenn Sie wieder zurück ins Leben kommen wollen, so hilft bewusstes Atmen.
Wenn Sie Ihren Körper entstressen wollen, so hilft eine einfache Atemübung:

–  Legen Sie die linke Hand flach auf Ihren Herzbereich und atmen Sie bewusst unter diese Hand, so lange, bis Sie Ihren Herzschlag und/oder den Puls in Ihrer Hand wahrnehmen.
–  Dann legen Sie zusätzlich die rechte Hand flach auf Ihren Bauch, unterhalb des Nabels und atmen Sie langsam und bewusst nun unter diese Hand, bis Sie hier den Herzschlag und/oder Puls wahrnehmen.
–  Nun konzentrieren Sie sich auf Herzschlag und/oder Puls bei beiden Händen gleichzeitig.
Das ist alles.

Günstiger ist es allerdings, wenn wir im Alltag so bewusst sein können, dass wir merken, wenn eine Situation uns zu fordern beginnt, so dass wir entsprechend handeln oder umdenken können und nicht auf den Hund kommen müssen.

Wenn alles drunter und drüber geht – im Aussen und auch im Innen…
Wenn die Gedanken sich jagen und die Gefühle überborden…
Wenn der Kopf dreht, weil nichts mehr ist, wie es einmal war…
Wenn man nicht mehr weiss, was wahr ist und was nicht…
Wenn es schwierig ist, noch irgendwo Halt zu finden…
Wenn völlig unklar ist, wohin das alles führt…

Eines bleibt.
Es ist wie das Auge des Orkans, wo trotz des Sturms die Stille herrscht…
Es ist nicht schwer zu finden…
Es ist immer mit uns und in uns drin…
Es wird meist übersehen, weil es sich nicht aufdrängt…
Es wird oft erst dann gefunden, wenn sonst nichts mehr geht…
Es weist die Richtung, in der wir unsere Ruhe und Bestimmung finden…

Es ist unser Zentrum.
Es ist das Herz.
Nur dort sind wir immer in Sicherheit.
Nur dort finden wir immer Ruhe.
Nur dort treffen wir auf uns selbst.
Nur dort gehen wir in Verbindung mit dem Grossen Ganzen.
Nur dort wissen wir immer, was zu tun ist.
Dort sind wir zu Hause.

Der Kopf weiss es immer besser und weiss in dieser Sache doch rein gar nichts.
Es macht ihm Angst zurückzustehen und dem Herzen den Vorrang zu lassen.
Er spielt verrückt.
Er lässt uns keine Ruhe.
Nur wenn wir dabei bleiben, meditieren, üben, nach innen gehen, uns nicht beschwatzen und ablenken lassen – dann, und erst dann, finden wir uns selbst. Die Quelle der Kraft und Freude, der Ruhe und die innere Stimme, die uns leitet und immer nur zu unserem Besten.

Am kommenden Dienstagabend, 22. März, beginnt ein neuer Zyklus online-Meditationen. Seit längerer Zeit sind wir schon so unterwegs und haben erfahren, dass dies sehr gut funktioniert. Wir üben, machen kürzere unterschiedliche Übungen. Gemeinsam geht es leichter, weil wir ein Feld aufbauen, in dem alle sich niederlassen können und aufgehoben sind.
Herzlich willkommen!
Mehr Informationen finden Sie auf dem Flyer weiter unten.

Einssein/Einheit ist nicht Gleichheit. Das vorweg. Jeder und jede darf bleiben, wie er oder sie ist. Mit der Bedingung, dass – sofern wir eine Einheit schaffen wollen – wir alle in einem guten inneren Zustand sind. Das heisst in einem Zustand ohne innere Konflikte. Ein Konflikt wäre schon: soll ich Honig oder Konfitüre aufs Brot schmieren oder doch lieber ein Müesli essen oder eher gar nichts… Das ist ein Pipifax-Konflikt – und doch ist es ein innerer Konflikt, der dazu beiträgt, das weltweite Feld ‹Konflikt› zu verstärken.

Am 7. März ist Welt-Oneness-Tag, wo Millionen Menschen rund um den Globus gemeinsam in einen guten Zustand gehen und meditieren. Über YouTube können Sie um 13.30 Uhr dabei sein.

Die Grafik zeigt die Auswirkung der Meditation vor einem Jahr. Während zwei Tagen war die Schumann-Frequenz, gemessen an fünf voneinander weit entfernten Orten auf der Erde, kohärent. Die Kurven verlaufen parallel. Davor und danach Chaos.
Was wir jetzt im Moment erleben, ist vermutlich Chaos pur. Aber wir können mithelfen, dies für einige Tage zu ändern, dieses Mal vielleicht für eine Woche. Wir können, wenn wir es gemeinsam tun, etwas bewirken. Wir müssen nicht einmal vor die Haustüre treten.

Ein guter innerer Zustand ist der Schlüssel für den persönlichen Erfolg im Leben. Erfolg meint hier: harmonische Beziehungen, innerer Frieden, Erfolg im Beruf, finanzielle Sicherheit, Gesundheit, Freude, Kreativität, inneres Wachstum, Zufriedenheit… Und wer wollte das nicht?! Alles hängt ab von einem guten inneren Zustand.

David Hawkins – Doktor der Medizin und Doktor der Philosophie, Mystiker und Autor – hat vor vielen Jahren eine willkürliche Skala von 0 bis 1000 für die verschiedenen Bewusstseinszustände erstellt. 0 ist Tod, und 1000 ist höchste Verwirklichung, wie sie Jesus und Buddha erfahren haben. Alle Zustände unter 200 sind destruktiv und für einen selbst höchst ungesund. In seinem Buch ‹Das All-Sehende Auge› beschreibt Hawkins seine Arbeit. Hier ganz unten finden Sie seine Skala der Bewusstseinszustände.
Erst ab 500 ist unser Herz involviert. Erst da finden wir die Herzgefühle, die eigentlich Kräfte sind: Dankbarkeit, Mitgefühl,  Wertschätzung und bedingungslose Liebe. Diese Kräfte kennen kein Gegenteil. Wer auf 500 und mehr ist, liebt. Alle und alles, jeden und jedes – etwas anderes ist nicht denkbar. Hier ist der Mensch mit sich und dem Leben im Frieden, hier ist er im Fluss des Lebens, widerstandslos, in der Annahme, ohne jeglichen Konflikt, spontan. Aber nicht zu verwechseln mit einem Weichei! Das Herz kann sehr klar nein sagen, wenn es sein muss. Es ist nicht dieses rosa Ding, niedlich und zuckersüss – nein – es ist unser Kraftort, dort, wo wir mit dem Grossen Ganzen verbunden sind, unser eigentliches Zuhause. Wenn wir dorthin gelangen, lassen wir die alten Verletzungen und auch das Selbstmitleid, die Angst und Hoffnungslosigkeit und Verwirrtheit hinter uns. Und dort erfahren wir, was Süsse wirklich ist.

Im Create-Kurs vom 15. März, 18.00 – 21.00 Uhr, geht es um diese Liebe. Zum ersten Mal spricht Tejasa zu diesem Thema und gibt uns die Möglichkeit, darüber zu kontemplieren, zu verstehen und innerlich herzwärts zu wachsen. Drei Stunden und dreissig Franken sind ein sehr geringer Einsatz für das, was wir da erfahren können. Ich lade Sie ganz herzlich dazu ein! Die Weltlage ist so, dass wir etwas unternehmen sollten. Was wir tun können: nicht durch unsere inneren Konflikte auch noch beitragen zum Konfliktfeld, das eh schon so immens gross und stark ist. Wir können mit uns in Frieden kommen und dieses Feld stärken. Es ist immer alles eine Frage des Bewusstseins.

Wir alle kennen das Märchen von Frau Holle und der Goldmarie und der Pechmarie. Beide haben ihre jeweilige Zukunft materialisiert, wenn man so will.
Die Goldmarie war freundlich und hilfsbereit, fleissig und fröhlich, ohne Hintergedanken. Sie wurde mit Gold belohnt.
Ihre Schwester hingegen war gierig, faul, frech und übellaunig. Ihr Lohn war Pech.

Beide Mädchen handelten aus einem inneren Zustand heraus, die eine aus einem guten, die zweite aus einem leidenden. Überall dort, wo negative Emotionen erlebt werden, ist Leiden vorhanden. Oft bleibt es unbemerkt, weil die verletzte Person sich nicht bewusst ist, dass ihr Zustand nicht einfach so entsteht, sondern aufgrund von innerem Leiden.

Da wir Menschen Schöpferwesen sind und in jedem Moment erschaffen, ist es wichtig, dass wir uns unseres inneren Zustandes bewusst sind. Achtsamkeit ist angesagt, ansonsten finden wir uns leicht in einer Pechsträhne wieder.
Unsere Gedanken sind elektrische Impulse, die wir permanent aussenden. Wir sind immer auf Sendung. Die Gefühle, die den Gedanken folgen, sind magnetisch und ziehen die Dinge in unsere Realität. Das Aussen ist immer ein Spiegel unseres Inneren. Haben wir vorherrschend negative Emotionen wie Scham, Schuld, Angst, Trauer, Gier, Ärger oder Wut, so sieht unsere Welt dementsprechend aus.

Wenn Sie möchten, suchen Sie im Netz die Skala des Bewusstseins von Dr. David Hawkins. Auf einer willkürlichen Skala von 0 bis 1000 hat er alle möglichen Bewusstseinszustände aufgelistet und immer wieder anhand von Begebenheiten getestet, unterstützt auch von seinen Studenten.

Es ist für unsere Lebenszufriedenheit also enorm wichtig, in welchem inneren Zustand wir durch den Tag, durch unser Leben gehen.
Sri Preethaji, eine indische spirituelle Lehrerin, die auch auf der ganzen Welt Seminare vor grossen Menschenmengen hält, hat eine kurze Übung entwickelt, die uns hilft, innerhalb von zwei, drei Minuten in einen guten inneren Zustand zu kommen: Die Serene Mind Meditation:

– Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort, schliessen Sie die Augen und nehmen Sie drei tiefe und    bewusste Atemzüge.
– Werden Sie sich bewusst, welche Emotion, welches Gefühl jetzt in Ihnen da ist, ohne etwas   zu verändern.
– Werden Sie sich bewusst, ob Ihre Gedanken in die Vergangenheit oder in die Zukunft reisen, ohne etwas zu verändern.
 – Sehen Sie mit Ihren inneren Augen vor Ihrer Stirn, zwischen den Augenbrauen, ein kleines Licht, etwa so gross wie eine Kerzenflamme.
– Lassen Sie das Licht nun schwebend in die Mitte Ihres Kopfes gleiten und schauen Sie es dort weiter an.
– Nach einer Minute öffnen Sie Ihre Augen wieder.

Diese Übung beruhigt den Mandelkern im Gehirn und lässt den präfrontalen Kortex aktiver werden, was bewirkt, dass Sie in einen guten Zustand kommen.
Mit dieser Übung wechseln Sie von der Pechmarie zur Goldmarie, um bei der Geschichte zu bleiben.
Greifen Sie nach den goldenen Sternen am Himmel!

Zuerst eine Geschichte. Ich habe sie schon einmal erzählt… aber Geschichten sind ja dazu da, immer wieder erzählt zu werden:

Ein Mann läuft nachts nach Hause. Die Strasse ist schlecht beleuchtet. Unter einer der wenigen Strassenlaternen sieht er einen anderen Mann gebückt umhergehen.
Suchen Sie etwas? Haben Sie etwas verloren?
– Ja, meinen Schlüssel. Ich kann ihn einfach nicht finden.
Ich helfe Ihnen, zu zweit geht’s schneller.
Die beiden Männer suchen jeden Quadratzentimeter unter der Laterne ab, finden aber keinen Schlüssel.
Sind Sie sicher, dass Sie Ihren Schlüssel hier verloren haben?
– Nein, dort unter jenem Baum.
Ja aber… weshalb suchen Sie denn hier?!!
– Weil hier Licht ist.

Sooo ein Dummkopf! Was für ein Depp! etc. etc

Wir machen’s alle so. Wir meiden den Schatten, wo wir nur können. Schatten ist uns nicht geheuer. Er liegt weit ausserhalb unserer Komfortzone. Dort ist Unbekanntes, Ungeliebtes, Verdrängtes, Ängstigendes, Tabus – vieles ist mit Scham und Schuldgefühlen behaftet. Lieber nicht hinsehen. Lieber unter der Strassenlaterne bleiben.

Im Schatten liegt der Stoff für die täglichen Dramen.
‹Die tollsten und ergreifendsten Dramen spielen bekanntlich nicht im Theater, sondern in den Herzen bürgerlicher Menschen, an denen man achtlos vorübergeht und die höchstens durch einen nervösen Zusammenbruch der Welt verkünden, was für Schlachten in ihrem Inneren geschlagen werden.› (C. G. Jung, GW 7, Anh. S. 280)

Jung sagt aber auch, dass 90 % des Schattens aus reinem Gold bestehen: da sind ganz viel Energie und viel Potenzial gebunden, die sich gerne in Neugier, Kreativität, Mut, Autonomie, Selbstbehauptung, Spontanität, Fantasie oder Sexualität ausdrücken würden. Wenn man denn nur dürfte… Aber die Familie, die Gesellschaft oder die Kultur hielten oder halten das für negativ, destruktiv oder auch nur störend. Also haben wir diese Eigenschaften im Schatten verstaut, zusammen mit allen anderen ungelebten Anteilen.

In der Regel werden Schattenanteile nach aussen projiziert, meist begleitet von starken Emotionen. Wir ärgern uns oder sind wütend, was auch immer: und genau in diesem Moment haben wir die Möglichkeit, unseren Schatten anzusehen und etwas davon zu integrieren, wenn wir ihn als unseren anerkennen. Wenn wir uns bewusst werden, dass das, was uns an der anderen Person stört, auch zu uns gehört.
Wir sind einem sogenannten Arschengel begegnet, einer Person, die uns freundlicherweise hilft, bewusster zu werden, innerlich zu wachsen und mehr zu uns selbst zu kommen.

Ende des Dramas.

Mit Glück meine ich hier die innere Freude, nicht das Glücksgefühl, das kommt und geht, je nachdem, was im aussen ist.
Glück oder Freude als ‹Dauerzustand›.
Welcher Weg führt dahin?
Für jeden Menschen ist es der eigene. Und der muss gefunden  werden. Oder man muss zulassen können, dass der Weg einen findet. Vielleicht eher so.
Unser Verstand will es aber TUN.

Eine Geschichte, die ich letzthin gehört habe – ich weiss nicht, von wem sie ursprünglich stammt:
Ein Mann sucht nach Wasser und möchte die Quelle finden. Er beginnt zu graben, kein Wasser, gräbt ein Stück weiter weg ein zweites Loch, ein drittes und noch eins, und noch eins – und gibt schliesslich auf, weil er kein Wasser findet.

Es gibt das Sprichwort ‹Viele Wege führen nach Rom›. Und dem ist auch so. Es ist aber auch so, dass wir ab einem bestimmten Zeitpunkt uns für einen Weg entscheiden und diesen bis nach Rom gehen müssen. Ansonsten kommen wir nie dorthin. Das bedeutet dann Krise oder Verzweiflung oder Lethargie oder Krankheit oder Flucht in die Sucht oder Depression oder oder oder.

Wir laufen vor uns selbst davon.

Der Weg zum Glück oder inneren Freude führt zu sich selbst: mit sich selbst in Frieden kommen, die Beziehung zu sich selbst heilen. Liebe deinen Nächsten wie dich selbst. Jede Beziehung beginnt immer bei sich selbst.

Den Prozess des Wegfindens und Beschreitens kann man in vier Phasen gliedern:

Phase eins: Bewusstwerdung – wir realisieren, dass unser Lebensweg entdeckt werden will. Er ist da, aber nicht offensichtlich. Wird von Konventionen, Konzepten, Gewohnheiten, Vorgaben, Bequemlichkeit und Unbewusstheit verdeckt. Eines Tages stellen wir aber mit Sicherheit fest, dass WIR verantwortlich sind für die Wegfindung. Das ist ein grosser Schritt.

Phase zwei: Findungsphase – wir merken, dass wir im Irgendwo stecken, ohne Plan, ohne Navi, ziemlich verloren. Wir machen uns auf den Weg. Auf einen Weg hierhin und dorthin. Viele bleiben in dieser Phase stecken. Besuchen hundert Seminare und lesen tausend Bücher… und immer gäbe es noch mehr.
Die innere Stimme und der Körper geben uns deutliche Zeichen, wenn wir auf dem richtigen Weg sind! Gut hinhören!

Phase drei: die Entscheidung – es fällt vielleicht schwer, sich für den einen Weg zu entscheiden, weil es gleichzeitig bedeutet, alle anderen ausser Acht zu lassen – da gäbe es doch noch sooo viel Interessantes! Es droht die Gefahr, dass wir uns verzetteln. Unser Verstand gaukelt uns vor, dass wir etwas verpassen, wenn wir uns NUR für etwas entscheiden.
Aufgepasst! Wir könnten zum Workshopjunkie oder Windowshopper werden, viele Löcher graben und kein Wasser finden.

Phase vier: Einsatz  – ohne den geht es nicht. Ein Bild dazu: wir haben uns entschieden und wissen, welchen Weg wir nehmen wollen: wir sehen die Zielscheibe und deren schwarzes Zentrum. Wir besitzen auch einen Bogen und den Pfeil und legen den an.
Wenn wir nun aber den Bogen nicht spannen – den Einsatz nicht bringen, uns aufs Ziel zu konzentrieren und den Pfeil abzuschiessen, so geschieht gar nichts.
Vielleicht müssen wir Bogen und Pfeil erst finden. Vielleicht müssen wir zuerst Kraft aufbauen, so dass wir die Sehne spannen können. Vielleicht müssen wir Konzentrationsübungen machen, damit wir ruhig zielen können.
Will heissen: auch diese Phase braucht ihre Zeit.

Wenn wir dann ins Schwarze getroffen haben, sind wir bei uns angekommen.
Haben Frieden in der Beziehung zu uns selbst gefunden.
Und sind deshalb im Frieden mit allen anderen Beziehungen.

Sri Bhagavan sagt: Leben IST Beziehung.
Und: Die Liebe in Beziehungen zu entdecken, ist die beste Medizin gegen alle Krankheiten und die Lösung für die meisten Probleme.

Der nächste Create-Kurs beschäftigt sich mit Beziehungen.
Dienstag, 8. Februar, 18.00 – 19.00 Uhr, online über Zoom.
Anmeldung bis zum 5. Februar: brigitta-wyss@bluewin.ch
Mit deutscher Übersetzung.
Siehe auch unten!

Hirnlos den kürzesten Weg finden: das trifft nicht auf uns, sondern auf einen Schleimpilz zu. Ganz begeistert lese ich das Buch von Merlin Sheldrake ‹Verwobenes Leben – Wie Pilze unsere Welt formen und unsere Zukunft beeinflussen›. Und dort wird beschrieben, wie der Schleimpilz es in kurzer Zeit schafft, den kürzesten Weg zwischen zwei Punkten zu finden. Experimentell nachgewiesen.

Japanische Wissenschaftler setzten Schleimpilze in Petrischalen, in denen sie den Ballungsraum von Tokio nachgebildet hatten. Haferflocken anstatt grössere Verkehrsknotenpunkte, helle Lichter (die die Schleimpilze nicht mögen) anstelle von Bergen und grösseren Hindernissen. Nach einem Tag hatte der Schleimpilz die kürzeste Route zwischen den Haferflocken gefunden und sich zu einem Netzwerk entwickelt, das fast genau dem tatsächlichen Eisenbahnnetz von Tokio glich!

Auf ähnliche Weise bildeten Schleimpilze das Autobahnnetz der USA nach und das Netz der römischen Strassen in Europa.

Ein einfallreicher Wissenschaftler mit schlechtem Orientierungssinn liess den Schleimpilz den direkten Weg zur Kasse durch das Labyrinth seiner Ikea-Filiale finden, den er selbst trotz Hinweisschilder ohne Hilfe der Angestellten nicht fand.

Und wie machen wir’s? Neuerdings nicht mehr mithilfe einer Karte, die wir zu Hause studieren, und uns so den Weg einprägen.
Die Sterne am Nachthimmel sind uns schon lange keine Wegweiser mehr – nicht nur weil die Lichtverschmutzung sie oft unsichtbar macht.
Wir haben auch fast vergessen, dass wir Passanten unterwegs nach der Richtung fragen könnten.
Wir lassen uns von einer Stimme (wie können wählen, welche uns am sympathischsten ist) aus einem kleinen Kästchen leiten. Laufen und fahren quasi blind durch die Gegend.
Doch auch hirnlos?

Unsere Welt ist so schön! Halten wir die Augen offen. Gehen wir achtsam. Beachten wir, was am Wegrand blüht und wie die Vögel singen.
Sollten unsere Wege eher grau und zubetoniert sein, so schauen wir in die Gesichter der Menschen, die uns begegnen und schenken ihnen ein Lächeln.

Mit Hirn und Herz unterwegs…

Gehören Sie zu jenen, die mit dem Neujahr, wenn nicht alles, so doch vieles anders, vor allem besser oder schneller machen wollen, oder weniger davon, gesünder, gar nicht mehr… Sie fassen Vorsätze.

Oder wissen Sie aus Erfahrung, dass es doch nicht funktioniert?

Schlimmer: weil es nicht funktioniert, haben Sie ein schlechtes Gewissen. Oder Sie denken von sich, Sie seien eine Versagerin, brächten doch nichts auf die Reihe, es habe ja doch keinen Wert.

Das wäre dann das Nachspiel. Die guten Vorsätze sind über Bord, Sie haben aufgegeben, oder das, was Sie ändern wollten, ging klammheimlich vergessen. Dies ist vermutlich die gesündere Variante. Die Selbstverurteilung bleibt Ihnen erspart.

Sollten sie aber im Ärger über sich oder in der Enttäuschung feststecken – nicht nur, weil Sie ihre Vorsätze nicht einhalten konnten, das gilt für alle Fälle – so könnten Sie mithilfe einer kleinen Übung wieder in einen guten inneren Zustand zurückfinden.
Dies hilft bei allen negativen Emotionen, zu denen Langeweile, Irritation, Frustration, Trauer, Zorn, Wut und Hass gehören.

Alle diese inneren Zustände sind unserem Körper abträglich. Wenn sie häufig oder lange andauernd sind, können sie Organe oder Körperprozesse schädigen. Der Körper ist im Stress- und Kampf- oder Fluchtmodus und produziert Hormone, die nicht für eine längere Dauer vorgesehen sind, die den Körper mit der Zeit vergiften.

Die Übung lohn sich auf alle Fälle. Sie finden Sie als Pdf im Anhang. Sie stammt von Preethaji, einer indischen spirituellen Lehrerin und Mystikerin, die eng mit Neurowissenschaftlern zusammenarbeitet, die die Wirkung ihrer Übungen auf das Gehirn experimentell untersuchen.

Eine gute Möglichkeit, für immer längere Zeit in einem guten inneren Zustand zu sein oder viel leichter wieder dorthin zu gelangen sind die monatlichen Create-Kurse. Der nächste findet am Sonntag, 16. Januar statt. Sie sehen unten die genaue Zeitangabe und die Anmeldemöglichkeit.

Vor ungefähr dreissig Jahren – ich war noch im Studium in Fribourg – nahm ich während eines Wochenendes an einem Selbstverteidigungskurs für Frauen teil, organisiert vom Frauenhaus, wo ich als ‹Nachtfrau› Dienst tat.
So ein Kurs war eigentlich überhaupt nicht mein Ding, das Einzige, was mich interessierte, war die Übung gleich zu Beginn. Wir sassen im Kreis am Boden, die Leiterinnen hatten ein paar Backsteine und einen Stapel Bretter vor sich und erklärten, dass wir jetzt der Reihe nach eines der Bretter – sie waren bestimmt drei Zentimeter dick – mit der Hand durchschlagen sollten. Das machte Eindruck und die Vorstellung, es könnte schmerzen, war schon im Kopf.
Das Brett wurde über die Backsteine gelegt, so dass es wie eine kleine Brücke aussah.
Die Frage wurde nun gestellt, wie wir vorgehen wollten?
Na ja, draufhauen…
Wie genau?
Mit der Faust oder der Handkante…
Ob wir das Gefühl hätten, erfolgreich zu sein?
Keine Ahnung. Die Hoffnung war schon da…
Dann schliesslich die Instruktion, dass es auf den Fokus ankomme. Der sei ausschlaggebend. Und zwar dürfe der auf keinen Fall auf dem Brett liegen, sonst sei das Resultat lediglich eine schmerzende Hand. Der Fokus sei unter das Brett zu richten, in die Lücke zwischen Brett und Boden, also aufs Ziel, dorthin sollte die Hand ja gelangen.
Kurze Konzentrationsübung – und los ging’s.
Ich war beim ersten Schlag erfolgreich und höchst erstaunt, dass überhaupt kein Schmerz entstanden war. Das Brett hätte auch Butter sein können.
Am liebsten wäre ich danach wieder nach Hause gegangen. Was ich erfahren wollte, hatte ich erfahren.

Warum ich das erzähle?
Mit der Süsse des Lebens ist es genau gleich.
Fokussieren wir auf sie (und tun noch ein bisschen was in diese Richtung :)), so wird sie unsere Erfahrung.

Leider ist es nun so, dass unser Gehirn auf eine Art verdrahtet ist, dass es ‹lieber› negativ denkt, deshalb gibt es auch so viel Klatsch und Tratsch und viel Gejammer, sind die Nachrichten voll von negativen Meldungen, haben Krimis seit Jahren Hochkonjunktur und lassen sich viele von Horrorfilmen in Gruselstress versetzen.
Das alles bleibt nicht wirkungslos.
Die negativen Inhalte sinken ins Unbewusste und ebenfalls ins kollektive Unbewusste – beeinflussen also uns alle – unbewusst, wie schon gesagt.
Wundern wir uns noch, dass die Welt aussieht, wie sie aussieht?

Wenn wir aus diesem Sumpf auftauchen wollen, müssen wir uns bewusst werden, was wir über die Jahre eingespeichert haben. Was ans Licht geholt wird, verliert seine Wirkung.
Im Create-Kurs werden wir dazu angeleitet.

Die vielen Hundert Teilnehmenden erschaffen ein Feld, in dem es leichter fällt, an diese Inhalte zu kommen, als wenn man das allein tut. Man kann dazu bequem zu Hause sitzen bleiben und den Kurs online am PC machen. Und das funktioniert wunderbar. Ein Versuch lohnt sich bestimmt. Am 16. November besteht die nächste Möglichkeit.

Erbsen können lernen, d. h. sie sind konditionierbar. Im Versuch werden sie eine Weile im Dunkeln gelassen; wenn dann eine Lichtquelle angeschaltet wird, drehen sie ihre Blätter sofort in deren Richtung. Nach ein paar Durchgängen wird zusammen mit dem Licht ein Luftzug auf die Pflanzen gerichtet. Und wiederum nach einiger Zeit, richten sich die Blätter nur schon beim Luftzug – ohne Licht – entsprechend aus. Sie haben gelernt, dass Luftzug auch Licht heisst, das sie für die Photosynthese ja benötigen.

Peter Wohlleben zeigt auf, dass nicht nur Erbsen, sondern auch Bäume lernen, und je älter sie werden, desto mehr lernen sie. Deshalb ist es wichtig, dass Bäume alt werden können. Dass Wälder verjüngt werden sollten, sei ein PR-Märchen, so dass keine Proteste entstünden, wenn alte Bäume gefällt werden.
So haben Forscher gezeigt, dass Eichen, die viele Hundert Jahre alt sind, fähig sind, sich auf veränderte Umweltbedingungen einzustellen. Und sie geben ihre Weisheit an die nächste Generation weiter!

Dass Bäume sich an die veränderten Umweltbedingungen anpassen können, ist ganz deutlich an ihren Genen ablesbar, die epigenetisch verändert werden, d. h. durch einen Prozess, der bestimmt, welche Teile der Gene an- oder ausgeschaltet werden.
Die Samen der alten Bäume sind also immer mit den neuesten Strategien bezüglich Umweltanpassung ausgerüstet. Und in den jüngsten Trieben eines Baumes konzentriert sich das ganze Wissen, das der Baum über die vielen Jahre angesammelt hat.
Alte Bäume sind nicht schwach, sie sind weise und können ihren Nachwuchs besser ausrüsten als junge.

Wohlleben berichtet von einem Experiment, das die schweizerische Forschungsanstalt für Wald, Schnee und Landschaft 2003 begann. Zehn Jahre lang wurden Wälder mit Waldkiefern bewässert. Danach wurde die Wasserzufuhr in einem Teil der Wälder gestoppt. Später sammelte man die Samen der Kiefern aus feuchten und trockenen Gebieten ein und säte sie im Gewächshaus aus.
Und siehe da: die Setzlinge der mit Wasser ‹verwöhnten› Bäume vertrugen Trockenheit viel schlechter als jene von Kiefern, die bereits Trockenheit erlebt hatten. Die Mutterbäume hatten die jeweiligen Informationen an die nächste Generation weitergegeben.

Wie bei den Bäumen, so funktioniert Epigenetik auch bei uns. Es ist die Umwelt, die Gene an- oder ausschaltet: das Klima, die Nahrung, was wir in Beziehungen erleben, d. h. unsere Gefühle, der Stress, die Freude, Gelassenheit – alles.
Die Bäume stehen fest; wir können unsere Umwelt verändern, v. a. unsere Innenwelt (die hier ebenfalls Umwelt ist), durch Achtsamkeit, Bewusstheit, Kontemplation, Meditation… mithilfe des Create-Kurses, der im November am Dienstag, dem 17. um 18.30 Uhr stattfindet.
Das Thema ist ‹Erfolg› – auch Erfolg haben in der Gestaltung der Innenwelt, damit wir die Süsse des Lebens erfahren.

Der Stamm eines gefällten Baumes verrät deutlich, wie es diesem in seinem Leben ergangen ist, wann es für ihn gute und wann es weniger gute Jahr gab. Ein gutes Jahr lässt den Baum stärker wachsen und der entsprechende Jahresring wird breiter.
Wenn wir Menschen Jahresringe hätten, sähe das Bild ähnlich aus. Auch an ihnen könnte man ablesen, wann für uns die guten und wann die weniger guten Zeiten waren.
Es ist nämlich so, dass vergangen nicht einfach vergangen ist. Die Zeit geht zwar vorüber, aber sie hinterlässt Spuren. Bei uns nicht in Jahresringen sondern im Unbewussten.
Und wie die ersten Jahre des Baumes im Kern seines Stammes abgebildet sind, mit den innersten Jahresringen, so sind die ersten Jahre eines Menschen im inneren Kind wiederzufinden.
Das kleine Kind, das wir einmal waren, das hat uns nie verlassen. All sein Erlebtes ist in Erinnerungen und Gefühlen gespeichert, und es zeigt sich immer dann, wenn wir auf Bilder, Düfte, Berührungen, Stimmen, Geräusche oder Menschen unwillkürlich mit einem bestimmten Gefühl reagieren.
Unser episodisches Gedächtnis – dort sind unsere Lebenserfahrungen abgespeichert – benötigt eine sogenannte Abrufhilfe, wie zum Beispiel einen bestimmten uns bekannter Duft. Der bringt dann automatisch Erinnerungen ins Bewusstsein.
So kann es  zum Beispiel sein, dass sich beim Betreten einer altmodischen Bäckerei das innere Kind meldet und Bilder aus unserer Kinderzeit hochkommen und das dazugehörende Gefühl – in diesem Fall ziemlich sicher ein Wohlgefühl.
Wir können uns selbst nie davonlaufen.
Unsere ‹Jahresringe› können wir nicht abschütteln.
Und unser episodisches Gedächtnis haben wir nicht unter Kontrolle. Es reagiert automatisch, wenn etwas Altbekanntes daherkommt. Ob Erfreuliches oder Unangenehmes.
Und da es in jedem Kinderleben aus irgendwelchen Gründen auch schmale Jahresringe gibt, begegnen uns im späteren Leben Situationen, in denen wir automatisch verletzt, aggressiv oder launisch reagieren. Das innere Kind meldet sich. Immer, wenn wir aus irgendeinem Grund Mangel verspüren, ist es das kleine Kind, das Mangel leidet.
Das innere Kind hat den grössten Anteil an unserer Lebenszufriedenheit und unserem Wohlergehen. Es steht also auch für Lebensfreude, Leichtigkeit, Offenheit und die Lust zu entdecken.
Ganz in Frieden zu kommen mit diesem inneren Teil von uns ist Voraussetzung für ein gutes Leben, für die Freundschaft mit uns selbst, für gelingende Beziehungen.
Überlisten oder umgehen können wir ihn nicht, verdrängen ja, aber das ist nicht ratsam, denn auch das Verdrängte wirkt.
Bewusstwerdung und Bewusstsein ist not-wendig.

Ein Bild aus unserem Treppenhaus.
Neuerdings – nachdem ich hier seit 22 Jahren wohne – ist es verboten, irgendetwas im Treppenhaus stehen oder liegen zu haben, nicht einmal Pflanzen auf den Fenstersimsen.
Nicht alle scheren sich um die neue Regel.
Und nein, das ärgert mich nicht.
Auch wenn ich von Kindheit an ein sehr ordentlicher Mensch bin, so habe ich eine Ecke in mir, die Chaos mag. Bei mir kommt es auf meinem Tisch in der Form von Büchern und Zeitschriften und Artikeln vor. Irgendwann wird es mir dann zu viel, und ich räume auf. Platz für ein nächstes Durcheinander.

Die Menschen, denen die Schuhe gehören, sind Flüchtlinge.
Und nein, ich meine nicht, dass das ‹typisch› sei.
Ich möchte ja nicht wissen, hinter wie vielen Türen Chaos herrscht.
Im Gespräch mit der Frau, die hier wohnt, kamen wir auf ihren und ihres Mannes Geburtsdatum zu sprechen. Ihr Mann habe im August Geburtstag. Zwar stehe im Pass ein bestimmtes Datum, aber sicher sei es nicht, dass er auch an jenem Tag geboren sei. Seine Mutter könne nur sagen, dass zu jener Zeit das Korn gelb und reif gewesen sei. Sie selbst feiere ihren Geburtstag im März, geboren sei sie aber im Dezember. Ihr Vater habe aber das Märzdatum für ihren Schuleintritt als günstiger erachtet, so stehe eben dieses in ihren Papieren.
Irgendwie fand ich das sympathisch.
Im selben Gespräch sagte mir die Frau dann auch, dass sie, wenn sie unter sich seien, von uns als Robotern sprechen. Na, das war eine Eröffnung! Es war ihr denn auch nicht ganz recht, aber ich stimmte ihr zu, dass man uns schon so sehen könne, wenn man aus einem Land komme, wo man mit Geburtsdaten jongliert. Sie hat ihre Ansichten denn auch damit begründet, dass sie in ihrer Kultur einen viel grösseren Zusammenhalt in den in den Familien hätten, dass dies das Wichtigste für sie überhaupt sei, und dass sie dies bei uns so nicht sehe.
Nicht abzustreiten, auch wenn es natürlich Ausnahmen gibt.
Gehen wir in uns und entdecken das Roboterhafte. Wir sind eingespannt im Schul- und dann im Arbeitsprozess, und die meisten von uns sind auch in der Freizeit nicht viel entspannter. Wir laufen wie auf Schienen, schauen nicht nach links oder nach rechts und lassen das Leben vorbeiziehen. Und auch hier gibt es Ausnahmen.

‹Leben IST Beziehung›, sagt Sri Bhagavan – ich schreibe dies hier nicht zum ersten Mal. Wir definieren uns nur über unsere Beziehungen. Täten wir das nicht, würden wir nicht ‹existieren›. Wir sehen alles nur in Beziehung zu etwas oder jemandem. Und entweder ist das gut und nachahmenswert oder wir verurteilen es und möchten nicht so sein. Wir sind eifersüchtig auf jemanden oder gierig nach etwas – und auch da sind wir in Beziehung. Wir können gar nicht anders.

Weil BEZIEHUNGEN für unser Leben bestimmend sind, ist es für unsere Lebenszufriedenheit so wichtig, dass wir mit ihnen im Frieden sind. Konflikte – auch wenn sie uralt oder unbewusst sind – lassen uns leiden und kosten uns Lebensfreude und -energie.
Im Create-Kurs vom 17. Oktober sind Beziehungen das Thema. Es ist eine Möglichkeit, uns über unsere Beziehungen und deren Auswirkungen bewusst zu werden und Transformation zu erfahren. 

Eine Beziehung haben wir auch zu unserem Körper und unserer Gesundheit.
Auf einem dreiteiligen Plakat mit viel Rot – der Werbung einer Krankenkasse – las ich letzthin: ‹Wir unterstützen Sie in Ihrem Kranksein›. Danke auch! Sind wir schon so roboterhaft, dass wir nicht mehr merken, was wir schreiben und vielleicht auch nicht, was wir vorgesetzt bekommen?! Roboter befassen sich nicht mit Werbeplakaten und meistens auch nicht mir ihrer Gesundheit, dafür haben sie keine Zeit. Aber auch unbewusst Wahrgenommenes wird gespeichert und wirkt. Seien wir achtsam. Seien wir präsent. Seien wir ganz bei uns. Seien wir menschlich.

Am kommenden Wochenende, vom 17. bis 19. September 2021, findet das vierte Weltfriedensfestival statt. 20 Millionen Menschen meditieren für den Frieden. Jeweils von 14.30 Uhr bis 15.30 Uhr.
Seien Sie mit dabei. Helfen Sie mit, die Energie des Friedens zu installieren und Friedensbewusstsein zu schaffen.

Frieden beginnt in uns selbst. Schon die Alten wussten: Wische zuerst vor deiner eigenen Türe, bevor du bei den anderen hinschaust.
Frieden ist ein Seins-Zustand. Ein Zustand, in dem wir uns bewusst sind, was in unserem Inneren abläuft. Da findet ja ein ständiger Dialog statt: ‹Die Dialoge des Verstandes sind ein Orchester ohne Dirigent›, sagt Sri Bhagavan. Ein Orchester ohne Dirigent produziert eine Kakophonie…
Innerer Frieden ist ein Zustand, in dem wir einfach beobachten, was unser Verstand zu allem und jedem meint und es nicht verurteilen. So sind wir nicht identifiziert mit dem Inhalt und frei. Wir können uns dann auf unser Herz konzentrieren und darum bitten, dass es mit Leichtigkeit und Frieden gefüllt wird. Ein solches Herz kann mit anderen in Verbindung gehen. In diesem Seins-Zustand sind wir fähig, anderen wirklich zuzuhören – eine Voraussetzung für friedvolle Beziehungen.

Alle Informationen zum Weltfriedensfestival finden Sie hier:
www.weltfriedensfestival.org
www.ekam.org/ewpf

Wenn Sie auch übers Jahr regelmässig an Ihrem inneren Zustand ‹arbeiten› wollen, so machen Sie doch mit in der Meditationsgruppe, die sich am Montagabend um 19.30 Uhr online oder in den Zielräumen trifft. Die Montagsmeditation findet seit mehr als sieben Jahren statt. Voraussetzungen gibt es keine. Wichtig ist, dass Sie daran interessiert sind, Ihr Innenleben kennen zu lernen und immer öfter und immer länger in einem guten Zustand zu sein.
Es gibt nur zwei Zustände: einen guten Zustand und einen leidenden Zustand.
Und es ist unsere eigene Verantwortung, in welchem Zustand wir uns befinden. Auch wenn im Aussen nicht immer alles so läuft, wie wir er gerne hätten, heisst dies noch nicht, dass wir in einem leidenden Zustand verharren müssen.
Unsere Wahrnehmung erschafft unsere Realität. In einem guten Zustand sind wir offen für Neues, Alternativen, für Kreativität. In einem leidenden Zustand verschliessen wir uns für all dies und rühren immer in derselben Suppe. Meditation hilft, das Rühren in Altem, Schmerzhaftem, Frustrierendem zu überwinden und inneren Frieden zu schaffen.

Der nächste Meditations-Zyklus beginnt am 20. September. Sie sind herzlich eingeladen. Alle weiteren Informationen finden Sie auf dem Flyer weiter unten.

Zum dritten oder vierten Mal lese ich Anne Devillards Buch ‹Ein Leben voller Staunen›, ein Gespräch mit Hans-Peter Dürr, dem Kernphysiker und Menschenfreund.
Staunen ist eine Fähigkeit, die man nie verlernen sollte. Kinder haben sie ganz natürlich. Und irgendwann kommt sie den meisten leider abhanden. Was nicht heisst, dass es ein Leben lang so bleiben muss. Das Kind in einem lebt immer weiter und auch dessen Fähigkeiten.

Es ist Wunder, dass Hans-Peter Dürr das Staunen geblieben ist. Mit fünfzehn hat er nachts in der zerbombten Stadt verkohlte Leichen aus den Kellern getragen. Dann war er bei den Amerikanern in Einzelhaft, in einer kleinen Zelle ohne Fensterglas, bei minus zwanzig Grad, wo er glaubte, man lasse ihn verhungern. Und später an der Universität in Berkeley war er der böse Deutsche.

Im Folgenden zitiere ich aus dem Buch, das 2013 erschienen ist, Seite 58f. Besser als er kann ich es auch nicht sagen…

‹Wir in der industrialisierten, sogenannten entwickelten Welt leiden – trotz oder wegen des ganzen Überflusses und der Hektik unseres Alltags – unter einem Gefühl der Einsamkeit und grossen Frustration. Die tieferen Ursachen dafür sind den meisten von uns gar nicht bewusst! Die mangelnde Sinnhaftigkeit resultiert vordergründig aus einem falschen Gebrauch unserer Rationalität. Wir benutzen sie, um Wissen über die Welt zu sammeln und zu verarbeiten, um damit dann besser handeln zu können. Gelingt es uns einmal, einen kleinen Zipfel der ‹Wahrheit› zu erhaschen, dann meinen wir, in diesem Zipfel gleich die einzige grosse Wahrheit gefunden zu haben. Wir betrachten fortan das ganze Weltgeschehen nur unter dieser einen neuen Einsicht und zwängen alles mit Gewalt in dieses Korsett, was nicht so recht passen will. Hinter diesem Impuls steht der Wunsch, die Komplexität unserer Mitwelt auf etwas für uns Einfaches und damit Überschaubares zu reduzieren. Durch diese vereinfachte Vorstellung der Wirklichkeit gelingt es uns, die die Zukunft betreffende Unsicherheit, die wir ständig als existentielle Bedrohung empfinden, zu mildern. Wir bilden sogar Schritt für Schritt die Wirklichkeit nach und versuchen, sie zu verbessern, um jegliche Unsicherheit zu beseitigen.
Unsere Wissenschaft hat uns gelehrt, unsere Mitwelt zu unserem eigenen Nutzen zu manipulieren und Wissen als Machtinstrument zur Herrschaft über Mensch und Natur systematisch zu entwickeln. Die Ausschliesslichkeit unseres Denkens ‹Wenn das eine richtig ist, kann nicht das andere auch richtig sein, also muss es falsch sein› hat viel Streit und viele Kriege verursacht.›

Wer das Staunen verlernt hat, glaubt nur noch seinem Verstand und macht damit den Hammer zum alleinigen Werkzeug, mit welchem er sein Lebenshaus bauen will. Das kann ja nicht gut kommen.
Im Staunen öffnen wir uns fürs Grössere, nur so ist Kreativität möglich; ansonsten rühren wie immer in der gleichen Suppe. Und die ist bereits angebrannt.

Diese Schublade hat mich fasziniert.
Kürzlich war ich zu Besuch bei Freunden, die eben umgezogen waren. Die Küche war neu, und die Hausfrau zeigte mir deren Einrichtung. Die Schublade faszinierte mich, vielmehr natürlich deren Inhalt und die Ordnung.

Meine eigene Küche hat eine bescheidene Grösse und eine Schublade von diesem Ausmass liegt nicht drin. Deshalb auch nicht diese Vielfalt an ‹Werkzeugen›.

So.

Das war die Einführung. Worauf ich hinaus will: zum Kochen gibt’s eine grosse Auswahl an Utensilien, die uns dazu dienen, eine gute Mahlzeit zu kochen. Wenn es aber um unsere gute innere Verfassung, um unser inneres Befinden geht, dann ist die Auswahl an Hilfsmitteln, die uns dazu verhelfen, weniger gross.
In der grossen Schublade würde man vermutlich nur eines finden: Bewusstwerden. Sehen, was ist. Nur sehen, nicht auch kommentieren oder gar bewerten oder sogar verurteilen. Nur sehen. Das scheint simpel – und ist für unseren Verstand nur schwer machbar.

Deshalb gibt es zum Beispiel jeden Monat den Create-Kurs: online, drei Stunden, dreissig Franken. Der gibt uns immer wieder die Möglichkeit, bewusst zu werden. Uns zum Beispiel darüber bewusst zu werden, dass wir nicht dankbar sind. Wir glauben zwar, wir seien es, weil wir danke sagen oder schreiben.
Das ist rasch getan und gilt als höflich.
Wir haben das so gelernt.
Und wollen ja auch höflich sein.
Das Danke kommt aber aus dem Verstand.
Das hat mit Dankbarkeit nichts zu tun.
Dankbarkeit ist ein Seins-Zustand, nicht etwas, was man über Worte ausdrückt.

Wenn im Kurs die Erkenntnis einschlägt: ich bin nicht dankbar, ich habe das nur geglaubt, mein Verstand hat mir etwas vorgemacht… wenn wir das dann einfach sehen können, ohne uns dafür zu verurteilen (denn schliesslich war keine Absicht dahinter), so kann sich etwas verändern. Nicht WIR verändern etwas; es ist ein Geschehen. Und manchmal geschieht es auch nicht beim ersten Kurs, denn unser Verstand ist hartnäckig und will recht haben. Manchmal muss man so ganz tief verwurzelte Programme mehrmals beobachten.

Wenn wir uns fürs Kochen und Essen ’so ins Zeug legen› und einen grossen Aufwand betreiben – weshalb tun wir dies nicht auch für unser inneres Wohlbefinden, unsere Lebensfreude? Weshalb haben wir nicht jeden Monat drei Stunden Zeit dafür?
Was hindert uns daran?
Vielleicht, weil man es nicht vorführen kann wie eine neue Küche?
Oder vielleicht verdrängen wir unseren Schmerz auch einfach zu gut.
Es könnte sein, dass wir gar nicht wissen, dass es Möglichkeiten gibt, ein grösseres Wohlgefühl zu erschaffen.
Vielleicht haben wir auch die Idee, dass die anderen an unserem Unwohlsein Schuld sind und wir gar nichts dagegen tun können.
Die Verantwortung für unsere Lebensfreude zu übernehmen, erscheint uns eventuell zu anstrengend.
Es gibt viele Möglichkeiten.
Wenn Sie bis hierher gelesen haben, dann haben Sie jetzt einen Wegweiser entdeckt.

Anmeldung zum Kurs vom 8. September: brigitta-wyss@bluewin.ch
Bitte bis zum 4. September.

Eine kleine Geschichte, unlängst gehört:
Mitten auf einem See sitzt ein Mönch allein in einem kleinen Boot und meditiert. Das Wasser ist tief und vollkommen ruhig, kein Lärm, nur Vogelgezwitscher; der Mönch ist  ganz in sich versunken und in einem glückseligen Zustand.
Plötzlich geht ein Ruck durchs Boot, der Mönch verliert beinahe das Gleichgewicht und droht, aus seinem schönen Zustand herauskatapultiert zu werden. Er bemüht sich, in seiner Mitte zu bleiben. Widersteht dem Versuch, die Augen zu öffnen und nachzusehen, wer denn die Frechheit hatte, ihn zu stören. Mit der inneren Ruhe ist es aber vorbei, Wut steigt auf – und schliesslich gibt er dem Drang nach und öffnet die Augen. Um festzustellen, dass es ein leeres Boot  war, das sich wohl irgendwo losgerissen haben musste, das mit seinem eigenen zusammengestossen war.

Wir wissen nicht, wie der Mönch nun reagiert hat, ob er lachte oder sich Vorwürfe machte, sich verurteilte oder die Situation gleichmütig annehmen konnte.
Schliesslich geht es darum, dass wir uns überlegen, wie wir reagieren, wenn wir in dem, was immer wir gerade tun, gestört werden. Besonders, wenn wir von uns denken, dass wir in einem guten, ausgeglichenen Zustand sind.

Wie schnell sind wir aus der Ruhe zu bringen?
Wie rasch reagieren wir ungehalten?
Wie automatisch machen wir anderen Vorwürfe?
Wie oft sehen wir uns sofort als Opfer einer bestimmten Situation?

Interessant, dass die Geschichte den Mönch in ein Boot mitten auf einen tiefen und ruhigen See setzt. Wasser steht allgemein für Unbewusstes und auch Emotionen. Der See ist tief; das Unbewusste ist unendlich und unsere eingelagerten Emotionen nicht einzuschätzen. Wenn es uns gut geht, sind wir ruhig und fühlen uns sicher. Das Boot scheint ein sicherer Ort.

Kaum geht ein Ruck durchs Boot, schreckt der Mönch aus seinem schönen Zustand auf. Das Boot hält ihn nur wenig über Wasser, und es wird mit nur wenig Kraft zum Schwanken gebracht, das Wasser schlägt Wellen. Mit der Sicherheit und dem ausgeglichenen Zustand ist es vorbei. Aus der Tiefe steigt nun auf, was die ruhige Oberfläche vorher nicht hatte vermuten lassen. Der Mönch wird wütend und denkt augenblicklich, dass ihn jemand absichtlich stören wollte.

Wenn Sie sich im Mönch und seinem Verhalten wiedererkennen, so ist klar, dass sich in Ihrem Unbewussten Programme befinden, die hinderlich sein können – (und damit sind Sie nicht allein). Zum Beispiel, wenn Sie Fülle und Wohlstand in Ihrem Leben erschaffen möchten. Fülle und Wohlstand meint hier nicht nur Finanzen, sondern auch eine gute Gesundheit, harmonische Beziehungen, Lebensfreude, die gesteckten Ziele und die Lebensvision verwirklichen…
Die meisten unserer Programme stammen aus der frühen Kindheit und sind im Unbewussten gut versorgt. Eben unbewusst. Und wirken doch.

Im Create-Kurs, der jeden Monat stattfindet, haben wir die Gelegenheit, diese Programme zu transformieren.
Der nächste Kurs findet am Dienstag, 10. August von 18.30 Uhr bis 21.30 statt.
Der Kurs findet über Zoom online statt. Es sind jeweils um die tausend Teilnehmenden, und das Feld, das dadurch entsteht, ist sehr stark. Am Ende gibt es eine kraftvolle Energieübertragung zum Anheben unseres Bewusstseins.
Kosten: 30 sFr
Mit deutscher Übersetzung
Anmeldung bis zum 6. August an brigitta-wyss@bluewin.ch

Das Wasser steht uns bis zum Hals. Es fliesst in die Keller. Unterspült Häuser. Gräbt Bäume aus. Schwemmt Autos weg. Macht Menschen Angst. Überfüllt Seen und Flüsse. Macht Strassen unbefahrbar. Hinterlässt stinkenden Schutt…

Das Wasser zeigt uns im Aussen, was wir im Innen schon längst ansehen und ändern sollten.
Das Wasser steht uns bis zum Hals.
Lange haben wir über unsere Verhältnisse gelebt, Spass, Fun, Konsum jeglicher Art. Oder Verfolgung, Krieg und Hass.
Wenn Sie jetzt sagen: zu denen gehöre ich nicht. Ich lebe bewusst. So ist das wunderbar. Aber fein raus sind Sie nicht.
Das Wasser dringt überall hin. Sturm und Feuer auch; die Erde kann überall rutschen. Niemand kann sich herausnehmen. Auf vielen Ebenen sind wir alle miteinander verbunden; das ist nicht nur eine Redensart.

Das Einzige, was hilft: im Bewusstsein wachsen. Etwas dafür TUN und nicht nur an Schönwettertagen. Die eigenen Schattenseiten SEHEN, ANNEHMEN und damit SEIN. So kann Schatten lichter werden. Der eigene Schatten trägt zum allgemeinen bei. Nur Erleuchtete sind schattenfrei. Und deren Bewusstsein hilft, das Bewusstsein der ganzen Menschheit anzuheben.
Gottseidank geschieht Erleuchtung nun täglich, Vielen, rund um den Globus. Wir leben in einer Wendezeit und wir dürfen Hoffnung haben. Und wenn möglich unseren Teil zum Wandel beitragen.
Jammern hilft nicht; Jammern gibt mehr vom Gleichen.

Ich empfehle Ihnen ein wundervolles Buch:
‹The Four Sacred Secrets› – ‹Die vier heiligen Geheimnisse für Liebe und Erfüllung.› Die beiden Autoren, Sri Preethaji und Sri Krishnaji sind indische spirituelle Lehrende, Erleuchtete, erfolgreiche Geschäftsleute, akademisch gebildet und mit dem Westen vertraut. Sie leiten in Südindien die O&OAcademy, eine spirituelle Schule, wo Menschen aus der ganzen Welt Kurse besuchen. Viele ihrer Kurse sind jetzt natürlich auch online mitzumachen; eine Reise nach Indien ist nicht mehr notwendig.

‹Wer vom Ziel nicht weiss, kann den Weg nicht haben› beginnt ein Gedicht von Christian Morgenstern.
Vom Ziel konnte man u. a. wissen, wenn man die Tafel am Haus 8a an der Zielstrasse sah. ‹Ziel› steht für die Zielräume.
Seit einigen Tagen gibt’s jene Tafel nicht mehr, die Zielräume aber sehr wohl – an der Gaishausstrasse 8. So kann man den Weg doch haben.

Vor etwas mehr als sieben Jahren bin ich mit meiner Praxis an der Zielstrasse eingezogen. Es gibt ja die Auffassung, dass alle sieben Jahre etwas Neues ansteht. In diesem Fall ist das so. Der jetzige Umzug ist aber weniger spannend als der Einzug vor gut sieben Jahren.

Ich hatte Ende 2013 in Indien, wo ich immer wieder eine spirituelle Schule besuchte – die O&O Academy – einen Kurs mitgemacht, in welchem ich für einen Prozess befähigt wurde, der in einem besonderen Raum stattfinden musste, einem Meditationsraum, einem Heiligen Raum.
Meine Wohnung bot keinen Platz, ich musste also Raum suchen. Das war mir noch während des Kurses eine Sorge. Extra einen Raum mieten? Und wo? – Und ganz deutlich hörte ich in meinem Kopf den Satz: Mitten im Dorf. Das Sorgenpotential stieg an. Mitten im katholischen Appenzell?!
Zu Hause, auf einem Einkaufsgang ins Dorf, bemerkte ich an der Zielstrasse 8a am Fenster einen Zettel mit dem Hinweis, dass die Räume im ersten Stock zu mieten seien.
Seit Monaten habe sich niemand dafür interessiert, sagte der Vermieter… Klar, die waren für mich bestimmt.  Es war eine grosse Sache, viel zu gross für einen Meditationsraum.

Ich hatte einige Monate zuvor meine Stelle gekündigt und war frei, etwas Neues zu wagen: eine psychologische Praxis, die Zielräume, das war es.
Und nun ist die Zeit dort auch schon um. Das Ende hat sich seit Längerem abgezeichnet. So eine Zeit ist immer etwas ungemütlich; Veränderungen bringen Umtriebe, verlangen Planung – und in diesem Fall auch ein Loslassen vieler Dinge: Sofas, Sessel, Bilder, Regale, Dekosachen. Weggeben fällt mir zwar nicht schwer, aber wo die Menschen finden, die diese Dinge haben wollen!? Und wiederum ging es dann ganz leicht. Nur Weniges musste ich in die Brockenstube bringen.

Was sich zuerst als Umtriebe darstellt, kann sich dann ändern zu einem Gefühl, von sich befreien und damit offen sein für wiederum Neues. Denn nichts ist so sicher wie der Wandel, heisst doch ein berühmter Satz. Was auch noch ziemlich sicher ist: wenn man sich dem anstehenden Wandel entgegenstellt, kommt es nicht gut. Stagnation ist schmerzhaft. Ist ein Schmoren im Alten, Überholten. Wenn Wandel ansteht, soll man entrümpeln und entstauben, manchmal ganz konkret, manchmal eher im Innenleben. Altes und Überholtes frisst Energie, saugt sie einem ab, macht müde, und man ist frustriert, hässig, wütend – wenn man ehrlich ist, auf sich selbst.
Wenn Wandel ansteht, sollte man sich öffnen und nach neuen Möglichkeiten Ausschau halten. Die sind irgendwo existent, sonst stünde der Wandel nicht an.

Ich weiss genau, wie sich das anfühlt und wie das geht. Es gab schon Einiges an Wandel in den letzten Jahrzehnten. Trotzdem habe ich noch einen Moment gezögert, die Kündigung für die Räume zu schreiben. Ich war immer sehr gerne im Ziel.
Und jetzt – nach getaner Arbeit – fühlt es sich sooo gut an. Die Menschen kommen zu mir nach Hause oder wir arbeiten am Zoom. Mein Arbeitszimmer habe ich ausgeräumt – ich bin ja pensioniert – und Vieles entsorgt, sodass auch der Meditationsraum noch Platz gefunden hat. Weniger ist mehr. Mehr freie Energie, mehr Freude; weniger Dinge, die herumstehen, weil sie nicht mehr gebraucht werden, weniger Wege hin und her. Alles gut.

Der König fragte einen Heiligen, ob es die Hölle und den Himmel gebe.
Der Heilige schaute den König eine Weile an und sagte dann: stürze dich von einem Berg, und du wirst es herausfinden.
Der König fand das eine Frechheit, wurde zornig und zog sein Schwert.
Der Heilige stoppte ihn und fragte, was er denn jetzt fühle.
Wut, nach so einer Dreistigkeit! kam die Antwort.
Das war die Hölle, gab ihm der Heilige Bescheid.
Der König verstand und zeigte Dankbarkeit für diese Erfahrung.
Das sei nun der Himmel, so der Heilige.

Wie die kleine indische Geschichte aufzeigt: Himmel und Hölle sind in uns selbst. Wir kreieren sie. Durch unsere Gedanken und Gefühle.
Jemand sagt etwas, was wir nicht goutieren, wir werden wütend auf den anderen – aber DIE WUT HABEN WIR. Die Stresshormone belasten uns selbst und schaden uns sogar, wenn wir häufig in negativen Emotionen baden. Wir belasten unsere Beziehungen oder zerstören sie sogar.

Im Create-Kurs mit Tejasaji lernen wir bewusst hinzuschauen und zu beobachten, was in uns vorgeht. Wir sehen, dass wir die Schöpfer unserer Wirklichkeit sind. Alle leben in ihrer eigenen ‹Blase der Wirklichkeit›, in ihrem Himmel – und allzu oft in der Hölle. Lernen wir, bewusst zu werden und achtsam und das zu kreieren, was wir in unserem Leben wirklich erleben wollen.
Im Kurs werden alte Programme transformiert, und am Schluss gibt es eine kraftvolle Energieübertragung, die diesen Prozess unterstützt und auch über das Kursende hinaus weiterlaufen lässt.
In unserem Unbewussten gibt es nicht nur ein Programm, es sind viele Programme verstaut. Deshalb ist es gut, den Kurs immer wieder einmal mitzumachen und den Himmel zu ’sichern›.
‹Himmel› bedeutet, in der Verbundenheit zu leben. ‹Hölle› ist Trennung.

Die Süsse des Lebens. Nicht des Kuchens, der Crème oder der Schokolade.
Die Süsse des Lebens finden wir in uns. Sie hat nichts mit Zucker zu tun, von dem wir viel zu viel essen. Durchschnittlich geschätzte 110 Gramm pro Tag. Das macht dann gut 40 Kilogramm pro Jahr. Weniger als die Hälfte wird von der WHO empfohlen…

Die Süsse des Lebens ist eine tief empfundene Freude, kein Gefühl, eher etwas, das wir in allen Zellen spüren, wenn wir in uns hineinhorchen. In der Eile und im Stress ist dies aber nicht möglich.

Die Süsse des Lebens hat also etwas mit Zeit-haben zu tun, mit still-werden und nach innen gehen. Sie hat mit Bewusstheit zu tun, dem Wissen, wo und wie wir sie finden. Und sie hat mit Selbstdisziplin zu tun – bestimmt bis wir sie sicher entdeckt haben.
Man muss die Süsse in sich finden wollen. Süsse über Zucker zuzuführen geht natürlich schneller. Hilft aber nur kurz. Macht abhängig und süchtig nach diesem Stoff, ist ungesund und setzt sich in Kilos am Körper fest.

Die Süsse des Lebens ist eine Empfindung, die im ganzen Körper zu spüren ist. Wenn wir kleine Kinder beobachten, können wir sie sehen. Deshalb sind kleine Kinder so süss.
Manchmal sehen wir sie auch in Erwachsenen, wenn wir ihnen ins Gesicht, in die Augen, schauen. Tun Sie das einmal, wenn Sie einkaufen gehen. Schauen Sie, ob Sie fündig werden. Es wäre eine Seltenheit.

Wenn Sie die Süsse des Lebens für sich zurückholen wollen, so lernen Sie, ganz zu sich zu kommen, still zu werden. Setzen Sie sich hin und atmen Sie bewusst und langsam und tief. Und nach einigen Atemzügen atmen sie in Ihren Herzraum und auch aus dem Herzraum hinaus. Sie können dort auch eine goldene Kugel hindenken und diese mit jedem Atemzug grösser und strahlender werden lassen. Sie können die Farbe in Ihren ganzen Körper fliessen lassen, in jede Zelle, in jedes Organ.

Schauen Sie Menschen, Dinge länger an, lassen Sie die Bilder in sich hineinfliessen und beobachten Sie, wie das auf Sie wirkt. Beobachten Sie auch, wie Filme, Bücher, Musik auf sie wirken. Lassen Sie weg, was ätzend und negativ ist, was Sie in Stress bringt oder traurig macht. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihren Konsum.

Üben Sie, ganz in Verbindung mit sich zu sein, mit den Menschen, mit denen Sie zu tun haben, mit dem Leben, mit Allem-was-ist. Süsse findet sich nicht im Getrenntsein. Süsse findet sich nicht über den Intellekt; versuchen Sie also nicht, die Süsse zu denken; Sie werden sie nie finden.

Haben Sie Geduld. Die Süsse des Lebens verträgt sich nicht mit Eile; sie ist nicht der Zucker, der uns ein rasches Hochgefühl gibt, das nicht dauert und den Körper nach Mehr schreien lässt.
Die Süsse des Lebens, wenn sie entdeckt ist, ist anhaltend und kann auch nach einer als schwierig erlebten Situation wieder zurückgeholt werden.

Die folgende Geschichte hat Sri Preethaji in einem Kurs erzählt; und sie wollte uns damit natürlich nicht nur unterhalten…

Eine Prinzessin hatte alle Bewerber abgelehnt; keiner hatte ihr gefallen, keinen wollte sie heiraten. So blieb dem König nichts anderes übrig, als seine Tochter einem Drachen zur Frau zu geben.

Die Prinzessin war entsetzt, konnte aber gegen diesen Befehl nichts mehr unternehmen.
Kurz vor der Hochzeit besuchte sie eine weise alte Frau und bat diese um Hilfe. Die Alte gab der Prinzessin den Rat, unter dem Hochzeitskleid zehn weitere Kleider anzuziehen und in der Hochzeitsnacht vom Drachen zu verlangen, dass er mit jedem Kleid, das sie ausziehe, dies ebenfalls tue.

Die Hochzeit fand statt und am Abend im Brautgemach verlangte die Prinzessin von ihrem Drachenmann, dass er mit jedem Kleid, das sie ausziehe, ebenfalls eine Schicht ablege. Der Drache war einverstanden.

Die Prinzessin zog das erste Kleid aus und der Drache seine oberste Schuppenschicht. Mit dem zweiten Kleid entledigte sich der Drache ebenfalls einer zweiten, schon dünneren Schuppenschicht, was ihm Schmerzen bereitete.
Und so ging es weiter. Dem Drachen rollten mit der Zeit die Tränen aus den Augen, so tat ihm die Prozedur weh. Aber er hielt sein Versprechen und liess Schicht um Schicht fallen.
Mit der letzten Haut, die zu Boden fiel, ertönte ein Donnerschlag – und vor der Prinzessin stand ein schöner Prinz.

Wir können uns mit der Prinzessin oder dem Drachen identifizieren. Beide entblössen sich. Beide lassen die Schichten, die ihr wahres Wesen zudecken, fallen. Die Prinzessin macht den Prozess bewusst – auf Anraten einer weisen Frau; der Drache tut es unter grossen Schmerzen und nicht ganz freiwillig. Erst als beide nackt dastehen – ihre Schutzschichten, Widerstände, Blockaden, Verletzungen, irrigen Meinungen und Überzeugungen, Verwirrungen – abgelegt haben, wird die Liebesnacht möglich.

Gestalte dein Leben bewusst! Unbewusst tust du dies in jedem Fall.
Unbewusst heisst: automatisch. Ein Wort, ein Satz, ein Bild oder ein Geruch triggert dich – erinnert dich unbewusst an eine wahrscheinlich längst vergangene Situation – und du reagierst ohne nachzudenken. Ein Programm hat übernommen.
Schmerzhafte vergangene Situationen bildeten negative Programme. Und aufgrund dieser gestaltest du weiterhin dein Leben.

Von den positiven Programmen müssen wir hier nicht sprechen, denn die sind unterstützend und helfen mit, dein Leben positiv zu gestalten.

Alles, a l l e s, was dir in deinem Leben nicht gefällt, ist entstanden aufgrund negativer Programme. Und die wirst du nicht einfach so los. Eine Möglichkeit, die dir helfen kann, negative Programme zu transformieren, sind Kurse, die monatlich online stattfinden: Create – kreiere Fülle aus deinem Inneren heraus. Sie dauern drei Stunden und werden von einer indischen spirituellen Lehrerin auf Englisch gehalten. Es gibt eine sehr gute deutsche Übersetzung. Menschen auf der ganzen Welt nehmen an diesen Kursen teil.

Am Sonntag, 13. Juni sind Menschen aus Europa und den russischsprachigen Ländern zum Kurs eingeladen. Glaube und Religion spielen keine Rolle; alle sind herzlich willkommen. Wir alle haben den gleichen Kummer, die ähnlichen Nöte – darin unterscheiden wir uns nicht.
Es sind jeweils gut tausend Teilnehmende; es ist also ein starkes Feld, in welches man sich einklinken kann.

Das Thema im Juni ist ‹Beziehungen›. Wir Menschen sind Beziehungswesen, wie definieren uns über Beziehungen. Hier erleben wir die grösste Erfüllung und auch die grössten Schmerzen, wenn negative Programme wirken. Es lohnt sich, bei diesem Thema genau hinzuschauen!

Weitere Informationen sind auf dem Flyer unten zu finden.

Jack Kornfield, ein weltberühmter Meditationslehrer, erzählt folgende Geschichte:
Ein Mann, der kürzlich einen Meditationskurs besucht hat, steht im Supermarkt in der Schlange vor der Kasse. Er ist ungeduldig und wird richtig ärgerlich, als die Frau vor ihm, die bereits bezahlt hat, das kleine Kind, das sie bei sich hat, der Kassierin hinhält. Die Frauen lachen und scherzen, und die Kassierin nimmt das Kind sogar in ihre Arme.
Das Verhalten der beiden Frauen bringt den Mann in Rage, er findet es egoistisch und ungehörig… – Bis er bemerkt, was er sich selbst damit antut.
Er erinnert sich daran, dass er bewusst atmen und sich so beruhigen und in seine Mitte bringen kann. Er tut dies und stellt nun sogar fest, dass das Kind süss ist. Als er bei der Kassierin anlangt, hat er sich genügend beruhigt und kann sogar sagen: «Das war ein süssser Junge.» Worauf sie antwortet: «Ja, das war mein Sohn. Wissen Sie, mein Mann starb letztes Jahr bei einem Flugzeugunglück. Jetzt sorgt meine Mutter für den Kleinen und schaut einmal am Tag hier vorbei, um mir eine Freude zu machen.» (Nach der Erleuchtung Wäsche waschen und Kartoffeln schälen, Seite 289)

Wir sind oft ungeduldig oder ärgerlich, oft wegen Kleinigkeiten. Oft genug richten wir diese Gefühle gegen uns selbst. Und das tut uns nicht gut.
Meditation ist ein – einfacher – Weg zu mehr Zentriertheit und Gelassenheit. Wir fallen nicht mehr so schnell aus unserer Mitte. Das hilft uns selbst und ist angenehm für unsere Mitwelt.

Am kommenden Montag, 24. Mai, beginnt ein neuer Meditations-Zyklus.
Wir treffen uns jeweils um 19.30 Uhr online über Zoom.
Das funktioniert wunderbar. Sie dürfen auch gerne an diesem ersten Abend einmal hereinschauen, um zu sehen, ob Sie auch weiterhin teilnehmen möchten. Ich würde mich sehr freuen.
Alle weiteren Informationen finden Sie auf dem Flyer.

Das Herz ist unser Kompass. Es  w e i s s  oft augenblicklich, was richtig und wichtig für uns ist.
Der Kopf schaltet sich ein und weiss es besser. Oder nicht. Hundert Argumente für etwas und ebenso viele dagegen. Schwierig, sich auf dieser Grundlage zu entscheiden. Da nützen auch Listen nichts und Gegenüberstellungen von Argumenten.

In uns drin gibt es in diesem Fall zwei Stimmen:
Das Herz ruft: höre auf mich! (Ich weiss es schon lange. Ich meine es immer nur gut mit dir. Hier sitzt deine Essenz, dein Kern)
Das Hirn meint darauf: benutze mich! (es gibt verschiedene Arten, mich einzusetzen… Setze mich so ein, dass ich die Vorgaben des Herzens umsetzen kann!)

Wenn Herz und Hirn ‹miteinander unterwegs sind›, geht es uns auf vielen Ebenen gut: körperlich, emotional und beziehungsmässig. Unsere Wahrnehmung ist akkurater, die Erinnerung besser. Das Immunsystem ist stärker und wir sind emotional stabiler. Und das ist noch lange nicht alles…

Viele Gründe, die Übungen, die Sie hier unten finden, auch regelmässig zu machen.
Der Haken ist:
Das Herz ruft: höre auf mich!
Und eine weitere Instanz – der Durchhaltewillen – wendet ein: schon gut, wenn dann noch Zeit bleibt; wenn es nicht zu ermüdend ist; wenn nichts Wichtigeres anfällt; wenn es nicht zu langweilig wird… Wir kennen das.
Hier scheitern viele. Tun Sie das nicht!
Eigenverantwortung ist das Thema.
Verantwortung übernehmen fürs eigene Wohlbefinden. Manchmal muss der innere Saboteur überwunden werden, der Teil, der’s bequem und leicht haben will. Und sich täuscht, wenn er meint, diese Tour sei auf die Dauer förderlich.

Wenn Sie nicht gerne alleine üben, so gibt es die Möglichkeit, sich der Meditationsgruppe anzuschliessen, die ich seit Jahren leite. Wir treffen uns am Montagabend um halb acht – nun schon über ein Jahr online auf Zoom, und das funktioniert wunderbar. Schreiben Sie mir und schauen Sie an einem Abend unverbindlich herein. Ein neuer Zyklus beginnt am 24. Mai. Sie finden die Angaben dann hier auf diesem Blog.

ICH war klug. Klüger als andere. Wusste es deshalb besser. Wollte sie belehren. Wollte die Welt verändern und verbessern nach MEINEM Sinn.

Das war nicht klug. Mein Sinn war MEIN Sinn. Was wusste ich schon über andere. Oder über die Welt, die ich durch MEINE Brille sah?

Ich war klug genug zu bemerken, dass Klugheit nicht der Schlüssel war. Der Schlüssel lag nicht im Kopf, wo ich meine Klugheit ansiedelte. Sondern im Herzen, das so grosszügig war, den Kopf teilhaben zu lassen.

Das alles kam nicht von heute auf morgen so. Ein paar Jahre gingen schon ins Land, denn der Kopf gibt nicht gerne nach.
Ich war aber klug genug zu sehen, dass das Herz der Kompass ist.

Ein paar Jahre und Stille stärkten das Herz und liessen den Kopf ein Einsehen haben.
Nun arbeiten sie zusammen am Projekt ‹Erkenne dich selbst›.

Wenn das alle tun, so ist allen geholfen.
Die Welt kann dann für sich; die weiss schon, wie das geht.

So müssen wir nur für uns schauen und sehen, dass wir mit uns zurecht kommen. Und das gelingt, wenn Herz und Hirn in Eintracht sind.
Wir sind gesünder, gescheiter, liebevoller, verständnisvoller, umsichtiger, freundlicher, humorvoller, bescheidener, authentischer… – und wer wollte das nicht sein?!

Herzliche Einladung zum Vortrag, in dem es darum geht, Herz und Hirn auf gemeinsamen Kurs zu bringen – zu unserem Wohl und jenem unseres Umfeldes.
Mittwoch, 28. April 2021, 19.00 Uhr
Foyer des Gymnasiums Appenzell, 3. Stock West.

Hier finden Sie den Flyer dazu.

In der 70er-Jahren des vorigen Jahrhunderts schrieb der Biophysiker Fritz-Albert Popp (1938-2018), dass die grundlegende Kommunikation im Inneren eines Organismus – unseres Körpers zum Beispiel – Lichtquanten seien, sogenannte Biophotonen. Er entdeckte auch, dass diese Lichtstrahlung als Kommunikations-System zwischen Lebewesen dient.
Die akademische Welt war damals für diese Tatsache nicht offen, und Popp verlor seine Professur an der Universität Marburg.

Heute wissen wir, dass wir auf Quantenebene in ein Netz von Verbindungen mit der ganzen Welt eingebunden sind. Wir sind niemals getrennte Wesen, auch wenn uns dies so erscheinen mag. Auf subatomarer Ebene tauschen wir ständig Licht und Energie aus. Wir sind also in keinem Moment dieselben wie auch nur eine Sekunde zuvor. Wir sind dichte Energiefelder, die als Körper erscheinen und die Beziehungen haben mit allem, was ist.

Das heisst nun auch, dass jeder Gedanke und jedes Wort eine Wirkung nicht nur im Körper, sondern auch im Aussen hat. Gedanken und Worte lösen Gefühle aus, die oft unbewusst aber doch Tatsache sind. Die lassen unseren energetischen Zustand sich verändern und damit unsere Ausstrahlung.

Die Ausstrahlung eines Menschen nehmen wir oft visuell wahr, lesen sie in seinem Gesicht oder seiner Körperhaltung ab. Unbewusst lesen wir aber seine energetische Ausstrahlung und fühlen uns angezogen oder eher abgestossen. Auf einer tiefen Ebene wissen wir also ganz genau, dass wir mit dem anderen verbunden sind.

Der britische Physiker Paul Dirac (1902-1984) ging noch weiter. Er sagte: «Pflücke eine Blume auf der Erde und du berührst den entferntesten Stern.»

Wenn wir all dies wissen, so meine ich, muss uns wichtig sein, was wir denken und fühlen – und wie wir die Kommunikation in unserem Körper und mit der Umwelt so gestalten können, dass sie für uns und unsere Umwelt förderlich und konstruktiv ist.

Mit wenigen und einfachen Übungen können wir genau diesen inneren Zustand erreichen.
Während des Vortrags werden wir diese kurzen Übungen miteinander machen. Ich werde sie dann auch in den Blog stellen, so dass Sie zu Hause üben können.

Wenn Sie sich für all diese Themen interessieren, so empfehle ich Lynne McTaggarts Buch ‹The Bond – Die Wissenschaft der Verbundenheit›. Es ist ein Augenöffner.

Weiter unten finden Sie den Flyer zu meinem Vortrag vom 28. April 2021.
Ich hoffe, dass es die Umstände erlauben, dass er zu diesem Zeitpunkt stattfinden kann.
Herzliche Einladung!

Ich bin mal optimistisch: ich werde den Vortrag am 28. April im Foyer des Gymnasiums in Appenzell halten. Es wird Menschen geben, die ihn trotz der eigen-artigen Zeiten hören wollen.
Und doch: noch nie gingen die Vorbereitungen für einen Vortrag so schleppend vonstatten. Da schleicht sich halt doch immer mal wieder der Gedanke ein, dass es vielleicht nichts wird…

Dann ist es jeweils höchste Zeit, dass ich selbst eine der kurzen Übungen mache, die ich an jenem Mittwochabend dem Publikum vorstellen werde. Nicht nur theoretisch; wir werden sie auch anwenden. Es geht um die Balance von Herz und Hirn: Herz-Hirn-Kohärenz.
In diesem Zustand sind wir ruhiger, fokussierter, intelligenter, schlafen besser, haben weniger Ängste und unsere Gesundheit profitiert.

Im Alltag sind wir meistens zu sehr im Kopf, zerstreut, weil der mit immer mehr Informationen umgehen muss. So ist es nicht verwunderlich, dass ein Goldfisch die längere Aufmerksamkeits-Spanne hat als ein Mensch durchschnittlich: nämlich 9 Sekunden, während die Aufmerksamkeit des Menschen bereits nach 8 Sekunden abdriftet, weil wieder ein neuer Gedanke daherkommt.

Das bedeutet Stress und dies heisst gleichzeitig, dass wir in Trennung sind: getrennt von uns selbst – unserer Essenz – getrennt auch von anderen Menschen. Intellekt ist am Werk, aber nicht Intelligenz. Letztere setzt voraus, dass Hirn und Herz zusammenspannen.

Herz-Hirn-Kohärenz ist messbar. Die Messungen zeigen auch deutlich, dass die Umgebung, seien es Menschen oder Tiere, unbewusst selbst mit Kohärenz reagieren, wenn sie auf jemanden treffen, der auf diese Weise funktioniert. Man spricht dann davon, dass zwei dieselbe Wellenlänge haben – und nicht nur dies: das Zusammentreffen ist für beide nährend. Das heisst: beide gehen energetisiert aus dem Treffen, fröhlicher, reicher, beschwingter…

Es gibt nur zwei innere Zustände: entweder man ist verbunden oder getrennt. Mit dem Herzen beteiligt oder nur mit dem Kopf. Intelligent oder intellektuell. In der Kraft oder im Stress.
Einen dritten Zustand gibt es nicht.
Wir haben immer die Wahl – vorausgesetzt wir wissen um diese Tatsache.

Ich lade Sie herzlich ein zu meinem Vortrag am 28. April, um 19.00 Uhr im Foyer des Gymnasiums Appenzell, 3. Stock (immer vorausgesetzt, dass die Verhältnisse dies zulassen).

Einige der Darstellungen im Titelbild stammen aus der Homepage von HeartMath Institute.

Der berühmte Neurowissenschaftler Richard Davidson sagt: «Meditation sollte Teil unserer täglichen Hygiene sein, genauso wie das Zähneputzen.»

Körperpflege ist selbstverständlich. Dass wir auch unseren Geist pflegen sollten, schon viel weniger. Dabei hat unser Geist die grössere Wirkung als Seife und Duschgel auf unser körperliches Wohlbefinden. Positive Gedanken und Gefühle tragen viel zu unserer Gesundheit bei. Die Epigenetik hat in zahlreichen Untersuchungen gezeigt, dass positive Gedanken und Gefühle u. a. Gene anschalten, die für ein starkes Immunsystem zuständig sind und jene ausschalten, die Entzündungen fördern.

Seit einem Jahr stecken wir in der C-Krise. Es ist eine Zeit, die uns auf unterschiedlichen Ebenen fordert und die Ängste auslösen kann: Existenzangst; Angst vor dem Virus; Angst, viele Freiheiten zu verlieren.
‹Angst› gehört zu der indogermanischen Wortgruppe von ‹eng›.

Angst macht eng; wir haben einen Kloss im Hals; das Herz rutscht uns in die Hosen; der Mut verlässt uns; Angst nimmt uns den Atem…
Anders ausgedrückt: wir verlieren den Überblick oder die Sicht des Adlers. Wir bleiben stecken in der Sichtweise des Huhns, den Blick auf die nächste Umgebung gerichtet, eine Art Tunnelblick, der uns nicht erlaubt, auch das Schöne, das Gute zu sehen oder die Lösung für ein Problem. Dieselben Gedanke kreisen, engen uns ein, lassen uns in der Angst verharren, machen uns schliesslich vielleicht sogar krank.

Die Enge in uns erlaubt uns nicht mehr zu wählen, welche Sichtweise wir wann einnehmen, weil sie in einer bestimmen Situation die angebrachte wäre. Die Angst hat uns im Griff.

Meditation kann Angst-Prävention sein. Wir lernen, Gedanken zu beobachten. Wir sehen, dass es gar nicht unsere Gedanken sind, dass sie automatisch erscheinen, je nachdem, was wir beobachten, riechen, hören… und wenn wir noch genauer beobachten, entdecken wir, dass Gedanken immer ‹alt› sind. Nie kommt ein neuer Gedanke!
Mit der Zeit und der Übung können wir uns von der Tyrannei der Gedanken befreien. Wir nehmen sie wahr und lassen sie weiterziehen. Im Alltag haben wir die Wahl, ob wir einen Gedanken verfolgen wollen, weil er nützlich ist, oder ob wir nicht darauf einsteigen. Gedanken, die uns in die Enge treiben wollen – darauf lassen wir uns nicht mehr ein. Wir entscheiden uns für einen guten inneren Zustand, förderlich für unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unser Problemlöseverhalten.

Am Montag, 8. März 2021, beginnt ein neuer Zyklus ‹Montagabend-Meditationen› – online seit bald einem Jahr, was sehr gut funktioniert.
Alle weiteren Informationen finden Sie auf dem Flyer, den Sie weiter unten öffnen können.
Wir freuen uns über Zuwachs in unserer Gruppe!

Wir gehen dem kürzesten Tag entgegen, der dunkelsten Zeit. Und gerade deshalb ist so viel Licht – Lampen, Lämpchen, Kerzen; die Dunkelheit ist zuweilen lichtbunt wie auf dem Bild.

Wem das zu wenig Licht ist, höre, was Ralph Waldo Emerson dazu sagt: «Der Mensch muss lernen, den Lichtstrahl aufzufangen und zu verfolgen, der in seinem Inneren aufblitzt.» Wie so oft ist die Lösung in uns selbst zu finden. Und wer nun glaubt, dass in ihr, in ihm, kein Licht sei, der höre Bettina von Arnim: «Wer sich nach Licht sehnt, ist nicht lichtlos, denn die Sehnsucht ist schon Licht.»

Wo nun im Inneren suchen? Meine Empfehlung: schliessen Sie dafür zuerst einmal die Augen. Geben Sie ihrem System damit bekannt, dass es nach innen geht, atmen sie langsamer und tiefer und lassen Sie sich Zeit. Gehen Sie mit Ihrer Wahrnehmung zurück in die Kindheit, ins Alter von vier, fünf Jahren. Sie suchen Ihr inneres Kind auf, das immer in Ihnen lebt, wie alt Sie jetzt auch sein mögen.
Ihr inneres Kind hat die Fähigkeit, ganz im Jetzt zu sein. Wenn es etwas lustig findet, lacht es. Es wird zornig, wenn ihm etwas in die Quere kommt. Es kann weinen aus Wut und Enttäuschung. Und kurze Zeit später ist es wieder vergnügt. Kinder in diesem Alter bleiben nicht ‹hängen›, es ist noch kein Verstand da, der sie ‹festhält›. Der schaltet sich erst später ein – und wenn er überhand nimmt, lässt er uns leiden.
«Suffering is a story», sagt Sri Amma. «Leiden ist eine Geschichte.»  Der Verstand hält fest an einem Gedanken, dreht ihn um und um und gibt ihm immer mehr Bedeutung und ein Gewicht, das er zu Beginn gar nicht gehabt hatte. Die ‹Geschichte› entsteht. Wir können jahrelang an etwas leiden, nur weil unser Verstand uns immer wieder daran erinnert, uns in der Vergangenheit festhält. Wenn wir dem Verstand diese Macht über uns geben, machen wir uns zu seinem Sklaven. Er sollte aber unser Diener sein. In dieser Position bewirkt er Ausserordentliches.

Wenn die Tage kurz sind und die Dunkelheit lang, so haben wir die Gelegenheit, unser inneres Licht zu finden und zu stärken. Es ist dieses innere Licht, die innere Freude, die Lebenslust, die das Leben lebenswert macht. Äussere Dinge können uns erfreuen, wir können Spass haben – und uns trotzdem innerlich leer fühlen. Innere Leere ist nie mehr, wenn wir das innere Licht entdecken, es auffangen und verfolgen, wie Emerson sagt.
Ein Wissenschafter drückt es so aus:» In dem Moment, in dem du deine Wahrnehmung änderst, schreibst du die biochemische Reaktion deines Körpers um», Bruce Lipton, Zellbiologe. Wenn wir unser inneres Licht entdecken, beendet unser Körper den Kampf-/Fluchtmodus und damit die Stressreaktion. Bis jetzt waren wir blind fürs Licht, weil uns der eigene Verstand gejagt hat.

Anfangs letzter Woche habe ich den kurzen Spaziergang vom Dorf übers Töbeli zum Bad Säntisblick gemacht. Einst ein Hotel, das meine Grosseltern und dann meine Eltern führten, heute eine Altersresidenz. Säntisblick entspricht der Tatsache.

Wenige Meter vor dem Moorweiher steht seit Kurzem der Emma Kunz Pavillon. Holzbauingenieur Hermann Blumer aus Waldstatt hat ihn nach einer der vielen Zeichnungen von Emma Kunz konstruiert.

Emma Kunz hat von 1951 bis zu ihrem Tod 1963 in Waldstatt gewohnt. Ihr Haus steht auch heute noch, dort, wo der Spazierweg ins Töbeli und weiter ins Bad führt. Ich kann mich vage erinnern, dass ich zusammen mit meiner Grossmutter in ihrem Haus war, um ein Heilmittel abzuholen.

Diesen Sommer war ich zusammen mit drei Freundinnen zum ersten Mal in der Emma Kunz Grotte in Würenlos. Auf Anmeldung darf man eine halbe Stunde allein an diesem kraftvollen Ort verbringen. Nun war ich sehr neugierig auf den Pavillon und dessen Energie… Sie ist fantastisch! Das heisst, dass an diesem Ort das eigene Energiefeld aufgeladen werden kann.

Wir Menschen sind Energiewesen mit einer bestimmten Schwingung. Je nach Gedanken und emotionaler Lage ist unsere Eigenschwingung hoch oder eben nicht. Damit zusammen hängen unser psychisches und physisches Wohlbefinden. An einem Ort mit einer höheren Schwingung, als sie unser eigenes Feld hat, können wir Energie ‹tanken› und fühlen uns danach gestärkt und vielleicht sogar in einem Hochgefühl. Es gibt aber auch Orte, die einem die Energie ‹absaugen›, Orte, an denen Unglück, Gewalt, Krankheit, Hoffnungslosigkeit und Angst herrschen. Auch Menschen können Energieverlust bewirken, wenn sie jammern und nichts unternehmen, sich ständig Sorgen machen und im Opferbewusstsein leben, wenn sie schlecht über andere sprechen oder lügen. Bilder haben eine Schwingung – jene von Emma Kunz eine sehr hohe – ebenso Bücher oder Musik… einfach alles.

Wir tun uns Gutes, wenn wir lernen, die Schwingung von Dingen, Menschen und Orten wahrzunehmen und entsprechend zu handeln.
Wenn Sie einmal einen Ausflug machen wollen, könnten Sie ein positives Energiebad im Bad Säntisblick im Emma Kunz Pavillon erleben. Zu Fuss sind es vom Bahnhof nur etwa zehn Minuten. Der Pavillon liegt am neu angelegten Holzweg, einem Rundweg von ungefähr sechs Kilometern, der einen an Orte mit schönster Aussicht auf den Alpstein führt. Hier darf man für einige Zeit ‹auf dem Holzweg sein’…

Ob ich einen Modekatalog anschaue oder in der Stadt durch die Gassen gehe – es fällt mir auf, dass ganz wenige Menschen lächeln oder lachen. Schmollmund ist in. Cool ist gefragt. Der Blick ist leer oder in weite Ferne gerichtet. Die Botschaft: komm mir nicht zu nahe, sprich mich nicht an, lass mich in Ruhe. ‹Ein Lächeln ist die kürzeste Entfernung zwischen zwei Personen›, sagt ein Sprichwort. Genau dies ist scheinbar nicht gefragt.

Menschen müssen das Lächeln nicht lernen, es ist ihnen von Geburt an mitgegeben. Schon im Mutterbauch lächelt das Ungeborene das Engelslächeln. Nach den ersten paar Lebenswochen lächelt das Kind zurück, wenn es von den Eltern angelächelt wird; es imitiert deren Gesichtsausdruck. Ab dem sechsten Lebensmonat lächelt das Kind bewusst.

Lächeln wirkt in praktisch allen Kulturen dieser Welt entwaffnend und konfliktlösend. Es ist nicht nur ein Zeichen von Freundlichkeit, Zuneigung, Fröhlichkeit und Offenheit für das Gegenüber; man ist selbst tatsächlich in dieser Stimmung, sofern das Lächeln echt ist, d. h. dass auch die Augen mitlächeln.

Vertieft sich das Lächeln zum Lachen, fördert dies die Durchblutung und den Sauerstofftransport im Körper. Der Blutdruck wird gesenkt, Stresshormone reduziert und das Immunsystem gestärkt. Einmal tüchtig lachen habe denselben Effekt wie eine halbe Minute Radfahren…
Nun lachen Erwachsene leider ziemlich selten: Männer acht Mal und Frauen 62 Mal am Tag. Die Kinder schaffen’s noch auf 400 Mal!

Es gibt in der psychologischen Literatur Beispiele, wo schwerkranke Menschen sich gesundgelacht haben. Sie haben täglich Filme angeschaut, die sie zum Lachen gebracht haben. Auf diese Weise haben sie ihre Krankheit ‹aus den Augen verloren› und der Körper hat sich mit der veränderten Physiologie heilen können.

Leider gibt’s nicht sehr viele lustige Filme oder Bücher (oder ich kenne sie nicht…). Bücher, die mich immer wieder zum Lachen bringen – ich habe sie schon ein paar Mal gelesen – sind jene von Graema Simsion: ‹Das Rosie-Projekt›, ‹Der Rosie-Effekt› und ‹Das Rosie-Resultat›, die vom Leben des Genetik-Professors Don Tillman handeln, der wegen/dank seines Asperger-Syndroms ein etwas ungewöhnliches Leben führt.

Wenn Sie denn gar nichts zu lachen haben, so können Sie Ihren Körper auch überlisten, so dass er dieselben Hormone ausschüttet, wie wenn Sie tatsächlich lächeln würden. Klopfen sie ganz leicht mit einem Finger auf die kleinen Muskeln unterhalb der Mitte ihrer Augen. Es sind die Muskeln, die für ein echtes Lächeln gebraucht werden und die durch diese Stimulierung dem Gehirn den Auftrag geben, Glückshormone auszuschütten.

Seit einigen Jahren gibt’s die Meditationen am Montagabend im Ziel mit dem ZIEL, die eigene Mitte zu finden und so sicheren Schrittes durch den Alltag mit seinen Auf und Abs zu gehen. Diese sind in letzter Zeit recht rumpelig und werden vermutlich in naher Zukunft nicht sanfter.

Gemeinsam machen wir einfache Meditationen und kurze Wahrnehmungs- und Atemübungen. Vorwissen ist nicht nötig.

Seit dem lock down machen wir die Meditationen jeweils online, am Zoom. Wer zu Beginn noch skeptisch war, hat ganz rasch festgestellt, dass dies gut ‹funktioniert›, dass es auch Vorteile hat, da man abends nicht mehr aus dem Haus muss und anschliessend, wenn einem danach ist, entspannt gleich ins Bett kann. Vielleicht werde ich zu einem späteren Zeitpunkt auch beides gleichzeitig anbieten: wer ins Ziel kommen möchte, kann das tun, die anderen machen von zu Hause aus mit.

In den letzten Jahren hat es zum Thema ‹Meditation› viele wissenschaftliche Untersuchungen gegeben, die gezeigt haben, dass das In-sich-gehen – auch wenn es ganz einfache und kurze Übungen sind – eine grosse Auswirkung auf das Wohlbefinden und ebenfalls auf die Körperprozesse hat.
Die Übung, die ich unten beschreibe, regt zum Beispiel 1300 positive biochemische Prozesse im Körper an und unterstützt die Bildung des Enzyms Telomerase. Dieses hilft, die Telomere, die ‹Kappen› an den Enden der Chromosomen, die bei der Zellteilung mit der Zeit immer kürzer werden, zu regenerieren und zu verlängern, was wichtig für die körperliche Gesundheit ist.

Herz-Hirn-Kohärenz:
Eine aufrechte Haltung einnehmen.
Die Augen schliessen.
Langsam, tief und bewusst atmen – beim Einatmen auf fünf zählen, kurze Pause; beim Ausatmen auf fünf zählen usw.
Eine Hand oder zwei Finger liegen auf dem Herzraum in der Mitte der Brust.
Der Fokus liegt unter der Hand/den Fingern auf dem Herzen. Man kann sich vorstellen, ins Herz ein- und aus dem Herzen auszuatmen.
Wichtig ist das Gefühl, das man während der Übung aufrechterhält (nur dann wirkt die Übung wie oben beschrieben): Dankbarkeit oder Wertschätzung oder Fürsorge oder Mitgefühl.

Wenn möglich sollte diese Übung täglich während fünf Minuten gemacht werden.
Ein ziemlich kleiner Einsatz für so eine grosse Wirkung, nicht wahr?!

Ähnlich kurze und unkomplizierte Meditationen gibt es viele – und sie in der Gruppe zu üben, fällt oft leichter als zu Hause allein. Herzliche willkommen im nächsten Zyklus, der am 14. September beginnt!

Alle Informationen zu den Meditationsabenden finden Sie auf dem Flyer hier.

Seit Tagen lärmt’s vor unserem Haus. Die Erde wird aufgebrochen, wegtransportiert, Kies wird gebracht und irgendwelche Folien, die auf die Erde gelegt und zugedeckt werden. Irgendwann kommt Teer darüber. Ein weiterer Parkplatz in unserem Quartier.
Unser Land ist eines von jenen, die pro Tag am meisten Quadratmeter zubetonieren.
Auch ich besitze ein Auto und benötige einen Parkplatz… Es ist schwierig, darauf zu verzichten, wenn man sich einmal an die Bequemlichkeit gewöhnt hat, die es bietet…
UND ich empfinde das, was wir wegen unserer Bequemlichkeit und Unachtsamkeit anrichten, als lebensfeindlich. Eine Dissonanz in mir, die ich – wie viele andere – immer wieder auf die Seite schiebe, damit ich nicht zu sehr daran leide.

Die Erde ist ein lebendiger Organismus. Und sie ist grosszügig. Irgendwann hat aber sie genug von dem, was wir auf ihr anstellen. Hoffentlich sind wir vor diesem Zeitpunkt bereit, uns anders zu verhalten.
Dazu ist ein massenhaftes Aufwachen in ein höheres Bewusstsein nötig. Lösungen finden sich nie auf der Bewusstseinsebene, auf der die Probleme entstanden sind. Das hat u. a. auch Einstein gesagt. Aufwachen heisst zum Beispiel, dass wir wahrnehmen, was wir anderen zufügen – und weil wir es wahrnehmen, sind wir nicht mehr in der Lage, irgendjemandem Schmerzen zuzufügen, auch der Natur nicht.

Emma Kunz war jemand, die mit der Natur zusammengearbeitet hat. Im Emma Kunz Zentrum in Würenlos kann man darüber erfahren. Und den dortigen Steinbruch besuchen, in welchem Heilgestein gewonnen wird, mit dem Emma Kunz gearbeitet hat. Wenn man sich anmeldet, darf man eine halbe Stunde allein in der Grotte verweilen und die starken Energien wahrnehmen, die diesen Ort einzigartig machen. Die Energien weisen die gleiche Werte (Boviseinheiten) auf, wie jene im Labyrinth in der Kathedrale von Chartres oder auf dem Einweihungsweg in Teotihuacan in der Nähe von Mexico-City, einem riesigen Gelände mit grossen Pyramiden.
Zum Bildwerk von Emma Kunz gibt es in der Ziegelhütte in Appenzell bis zum 25. Oktober 2020 eine sehenswerte Ausstellung.
Viele ihrer Bilder sind im Museum in Würenlos zu sehen.

Eine Weisheitsgeschichte aus Indien:
Eine Krähe führte ein glückliches Leben; sie war der glücklichste Vogel – bis sie eines Tages einen Schwan sah. Der hatte ein so schönes weisses Federkleid, war so elegant, bewegte sich so anmutig. Die Krähe sagte also zum Schwan: ‹Du musst sehr glücklich sein, so schön wie du bist! Du, mit deinem wunderschönen weissen Federkleid!›
Der gab zur Antwort:› Ja, lange Zeit war dies der Fall, bis ich eines Tages einen Papagei traf. Der hat ein Federkleid, das in Blau und Gelb schillert.›
Das war neu für die Krähe und sie suchte den Papagei. Und tatsächlich, der schillerte in Blau und Gelb! Wundervoll. ‹Du musst sehr glücklich sein, du bist so schön!›, sagte die Krähe zum Papagei.
Der fühlte sich geschmeichelt und zierte sich ein bisschen, antwortete dann aber: ‹Nun ja, ich war sehr lange glücklich und zufrieden. Bis ich den Pfau entdeckte. Dessen Federkleid schillert in vielen verschiedenen Farben!›
Und wieder machte sich die Krähe auf und suchte den Pfau. Den fand sie in einem grossen Käfig im Zoo. Sie sprach ihn an: ‹Du musst sehr glücklich sein mit deinem wunderschönen Federkleid!›
Der Pfau schaute die Krähe lange an und erwiderte schliesslich: ‹ Es ist meine Schönheit, die mich in diesen Käfig brachte. Wenn ich mich im Zoo so umsehe, so sind es einzig die Krähen, die hier nicht eingesperrt sind.›

Und wir?! Sind wir zufrieden mit unserem ‹Federkleid›?
Sehen wir Schönere? Elegantere? Jüngere? Fittere? Anmutigere? Schlankere? Kräftigere? Muskulösere? Gesündere? Trainiertere?

Der Körper hört uns zu, wenn wir über ihn sprechen. Er liest auch unsere Gedanken.
Unzufriedene Gedanken und Worte haben augenblicklich die Ausschüttung von bestimmten Botenstoffen zur Folge, die unserem Körper nicht gut tun. Und ihn ganz bestimmt nicht dahin bringen, wo wir ihn gerne haben wollten. Ausserdem ist der Körper kein Objekt. Er ist ein bewusstes Wesen. Er besteht aus Milliarden von einzelnen Zellen, einzelnen Lebewesen. Die leben in einer Gemeinschaft und bilden Ihren Körper. Diese vielen Lebewesen sind Ihnen sehr dankbar, wenn Sie pfleglich mit ihnen umgehen, sie schätzen, dankbar sind für ihr Dasein, das Ihnen die Möglichkeit gibt, auf dieser Ebene zu existieren.
Vergleichen ist Gift. Es macht uns nicht schöner. Höchstens unzufriedener und unglücklicher. Manchmal kommt’s uns auch teuer zu stehen, je nachdem, was wir zur Veränderung unseres ‹Federkleides› ausgeben.

Und auch wenn wir’s besser wissen: wir vergleichen automatisch. So ist unser Verstand. Er kann gar nicht anders.
Nun kommt’s darauf an, ob wir ihm zuhören und seinen vielleicht sogar ungesunden Vorschlägen folgen. Wir sind nicht verpflichtet dazu. Aufmerksam müssen wir halt sein und ihn erwischen, wenn er uns etwas einflüstern will.

Vergleichen heisst auch: wir akzeptieren uns nicht so, wie wir sind. Um das einzusehen, müssen wir eventuell etwas tiefer graben.

Wenn wir uns und unseren Körper so annehmen können, wie wir sind/wie er ist, wirkt dies befreiend. Ganz viel Energie steht uns plötzlich für Anderes zur Verfügung. Für etwas, was für uns förderlich ist, uns guttut.

Hierzu ein Erlebnis. Vor etwa 36 Jahren flog ich nach New York, unter anderem um dort eine Freundin zu besuchen, die ich auf einer Asienreise einige Jahre zuvor kennengelernt hatte. Sheila.
Sie wohnte, wenn ich mich richtig erinnere, an der 84. Strasse East Side, in einer Gegend, die recht dörflich anmutete. Kleine Läden und Cafés an den Strassenecken und viele Bäume. Man kenne sich auch, werde in den Läden mit Namen begrüsst, sagte Sheila.
Sie hatte mich zum Nachtessen zu sich nach Hause eingeladen. Getroffen hatten wir uns in der Stadt und waren dann gemeinsam heimgegangen. Dort ging Sheila zuerst in die Stube und stellte den Fernseher an und dann in die Küche, um das Nachtessen zuzubereiten. Ich stand unter der Küchentüre, und wir unterhielten uns. Ich immer wieder irritiert durch den Lärm aus dem Fernseher.

Schliesslich fragte ich Sheila, warum sie den Apparat eingeschaltet habe, wir seien ja jetzt in der Küche und schauten gar nicht hin.
Das mache sie immer, wenn sie nach Hause komme.
Damit war meine Frage noch nicht beantwortet.
Aber weshalb?
Das machten hier alle so.
Aber WESHALB?
Stirnrunzeln. Überlegen. Ja, weshalb denn?
Offensichtlich hatte sich Sheila diese Frage noch nie gestellt.
Ahhh, vermutlich, weil sie sich auf diese Weise nicht so alleine fühle. Weil es in der Wohnung nicht so ruhig sei. Weil sie so keine Angst habe.
Häää!? Solche Gedanken waren mir neu! Eine Lärmkulisse zur Beruhigung. Grad als ob die Stadt nicht schon genug Lärm produzierte! Das Zuhause könnte eine Oase der Ruhe sein, wo das überanstrengte Nervensystem wieder auf den ‹Normalzustand› herunterfahren könnte. Und genau dies sollte verhindert werden. Das würde Angst auslösen.

Wie halten Sie’s mit der Stille?
Lassen Sie sich auch nonstop bedudeln?
Läuft das Radio permanent oder auch der Fernseher?
Und wenn ja, weshalb?

Dass dies heutzutage auch hierzulande häufig vorkommt, stelle ich fest, wenn ich aus dem Fenster blicke. Ich wohne in einem älteren Blockquartier und sehe vielen meiner Nachbarn in die Stube. Vor allem abends – das kann aber durchaus schon morgens der Fall sein – laufen die Fernseher fast flächendeckend. Ganze Wände wechseln im Sekundentakt Farbe und Form, sind ständig in Bewegung, die projizierten Figuren beinahe überlebensgross. Mir wird trümlig, schon wenn ich aus grosser Distanz nur einen Moment lang dieses Schauspiel verfolge. Diese Stuben sind nicht nur von Lärm erfüllt, sondern auch noch von riesigen Bildern, die einen vollkommen zudecken müssen.

Wenn ich mir dann vorstelle, wie ausgeliefert die kleinen Kinder dieser buntschreienden ewigwechselnden lauten Umwelt sind, so habe ich grosses Mitgefühl. Was bilden sich in diesen kleinen Hirnen wohl für Netzwerke und Strukturen? Wie wird die Wahrnehmung dieser Kinder beeinflusst? Was für ein Weltbild werden sie sich zusammenbauen? Wie werden sie einst mit der Ruhe umgehen? Werden sie eine solche überhaupt je kennen – und wenn ja, zulassen können? Oder sind sie gezwungen, mit den Stöpseln in den Ohren durch die Welt zu gehen, um einen bestimmten Lärmpegel aufrecht zu erhalten?

Stille, die war einmal – für viele noch nie.

Vielleicht ist es Ihnen in den Wochen des lockdown ähnlich ergangen wie mir – vorausgesetzt Sie sind ungefähr gleich alt – und die Stille hat Sie an frühere Zeiten erinnert. Als ich Kind war (in den 60ern) war es ähnlich still. Wenig Autos, Flugzeuge über unserem Himmel praktisch null, die Bauern wenig motorisiert, die Jugendlichen auch nicht. Nachts bei offenem Fenster ausser den Vögeln und ab und zu einem Hundegebell nichts zu hören. Stille.
Mein Körper hat sich während des lockdowns in die geschenkte Ruhe hinein entspannt. Unglaublich! Am Morgen früh die Vögel – viel lauter als vorher hatte ich das Gefühl. Der Himmel über Wochen eine Bläue wie schon lange nicht mehr. Die Farben schienen mir überhaupt intensiver.
Es ging mir unglaublich gut. Leise hatte ich dabei aber ein schlechtes Gewissen, weil ich natürlich wusste, dass es vielen anderen durchaus nicht so ging. Da kamen viele Ängste hoch, viel Frustration, auch Ärger und Wut. Und wohin damit, wenn man gedownlockt war?! Das schlägt auf die Nerven, aufs Immunsystem, auf Psyche und Körper. Beziehungen wurden getestet und oftmals überfordert.

Wir haben in dieser Zeit aufgezeigt bekommen, wo wir mit uns stehen.
Auf sicheren Beinen.
Voller Vertrauen in uns und das Leben.
Eher wackelig.
Unsicher. Aufgeschreckt.
Frustriert und verängstigt.
Verloren.
Hin und her gerissen durch die vielen unterschiedlichen Meldungen.
Verschreckt und ganz im Rückzug. Depressiv.

Es ist die Zeit des Aufwachens. Die einen schlagen die Augen auf und sind im Neuen. Andere erschrecken und möchten weiterträumen. Ziehen die Decke über den Kopf.
Sie werden aber bald merken, dass diese Taktik ihnen nicht gut bekommt. Stagnation macht unglücklich.

Aufwachen heisst bewusster werden.
Das geschieht nicht einfach so.
Das ist ‹Arbeit›.
Es bedeutet, in sich hineinhorchen, sich bewusst werden, was da drin los ist. Es sehen und annehmen.
Bis jetzt sind wir vor uns davongerannt.
Was wir an uns nicht akzeptieren konnten, haben wir tief in uns vergraben.
Das mufft. Das stinkt zum Himmel. Das lässt uns leiden.

Es ist Zeit aufzuwachen.
Zum Beispiel während der ‹Reise ins Glücklichsein›.
Ein glücklicher Mensch, macht andere glücklich.
Das Umgekehrte gilt auch.
Der Kurs findet online statt, am Montag, 15. Juni.
Weitere Infos finden Sie auf dem Flyer unten.
Warten Sie nicht auf weitere Weckrufe.
Entscheiden Sie sich jetzt fürs Aufwachen.
Der Tageskurs bietet eine Möglichkeit.
Herzlich willkommen!

Die Situation, die wir gerade erleben, ruft nach grundlegendem Wandel.
Wie an allem – so auch an der jetzigen Misere – sind alle beteiligt.
Der Wandel, den wir in der Welt sehen möchten, beginnt bei uns selbst. Wir haben den Karren an die Wand gefahren, weiter geradeaus geht’s nicht mehr.
Fragen wir uns: Was wollen wir? Was ist unsere Vision für die Zukunft?
Erst nach Beantwortung dieser Fragen die Karre wieder in Gang setzen. Eventuell müssen wir auch zu Fuss gehen, etwas langsamer als bis jetzt, ganz bestimmt achtsamer, rücksichtsvoller – uns und der Umwelt gegenüber.
Das Ziel nie aus den Augen verlieren. Nicht in den alten Trott verfallen, sonst ist die nächste Wand ganz schnell wieder erreicht.
Michael Roads formuliert es so: Focus on the target, but ‹live› the arrow in flight.
Sinngemäss: Hab das Ziel im Auge, aber sei der Pfeil im Flug dahin.
Keine Umwege. Und schon gar nicht rückwärts.
Die Lösung aus dem Schlamassel finden wir nur auf einer höheren Bewusstseinsebene, wie schon lange bekannt.
Alte Denkmuster entsorgen, frei werden von überholten Konzepten.
Es gibt Vorbilder. Zum Beispiel:
Erwin Thoma, der Vollholzhäuser ohne Heizung und Kühlung baut, ohne jegliche Giftstoffe – die Technik hat er der Natur abgeschaut.
Sepp Holzer, der in steilstem Gelände und in härtestem Klima Fischteiche und Permagärten anlegt und heute auf der ganzen Welt verödete Landschaften wieder begrünt.
Wolf-Dieter Storl, der von jeder Pflanze weiss, was sie heilt und wie und der Geschichten und Mythen darüber erzählen kann.
Oder die junge Frau, die mir noch vor dem lock down gesagt hat, dass sie und ihre Freundin beschlossen haben, ein Jahr lang keine Kleider und kein Schuhe zu kaufen, denn neben dem food waste gibt es auch den fashion waste…
Es gibt noch viele andere, die den Schritt ins Neue bereits unternommen haben.
Bei YouTube unter @pkconsciousness finden Sie Weisheitslehren von Preethaji und Krishnaji, die in dieser Zeit des lock down aufgeschaltet worden sind und die uns helfen, mit der Situation umzugehen und zu lernen, was jetzt zu lernen ist.

Den Bewusstseinswandel muss jeder und jede selbst vollziehen, was mit innerer ‹Arbeit› verbunden ist, einem mentalen und emotionalen Ausmisten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, bietet jeden Monat der Tageskurs. Seit dem lock down ist er online. Man kann also ganz bequem zu Hause in der Stube am PC sitzen. Voraussetzung ist, dass man von 08.30 Uhr bis etwa 18.30 Uhr dabei bleibt und auch die Kamera offen hat. Aus Sicherheitsgründen, damit sich nicht irgendwelche Leute einschleichen können.
Der Kurs ist nicht kompliziert. Es ist kein Vorwissen nötig. Nur der Wunsch, innerlich zu wachsen und damit sich selbst und der Umwelt Gutes zu tun.
Eine Reise ins Glücklichsein – Montag, 25. Mai 2020
Alle weiteren Informationen finden Sie auf dem Flyer unten.

Unsere Füsse tragen uns tagein-tagaus durchs Leben. Und oft fristen sie ein ziemlich unbeachtetes Dasein (ausser in den Momenten, in denen sie uns Schmerz bereiten). Wir stecken sie in Socken, Strümpfe und Schuhe – und diese haben bisweilen recht eigenartige Formen – und erst wenn der Sommer kommt und wir offene Schuhe tragen wollen, schauen wir sie wieder genauer an und stellen fest, dass sie eine Wellness-Kur benötigen, damit sie sommertauglich sind. Wenn Sie denken, dass ich übertreibe, so mag dies in Ihrem Fall stimmen, aber viele Menschen vernachlässigen die Füsse auf grobe Weise. Vor allem die Füsse ihrer Kinder. Natürlich nicht absichtlich. Aber mit schwerwiegenden Folgen.

So hat eine Untersuchung an 500 Kindern in Österreich ergeben, dass 80 % von ihnen zu kleine Schuhe trugen. Kinder unter zehn Jahren merken nicht, wenn ihre Schuhe zu klein sind, können ihren Eltern also nicht sagen, dass ein neues Paar fällig wäre.
Die Kontrolle, ob die Schuhe noch passen, ist sehr einfach: den Fuss auf einem Papier nachzeichnen und eine Fingerbreite dazugeben, dann einen Kartonstreifen in dieser Länge zuschneiden und in den Schuh legen. Wenn er sich wellt, so ist der Schuh zu klein.

Im ‹Volksfreund› vom 28. Januar war zu lesen, dass zu kurze Socken die Füsse schädigen. Ebenfalls österreichische Forscher fanden heraus, dass Kindersocken fast immer zu kurz getragen werden und dass sie eine falsche Form haben: eine trapezförmige Zehenspitze, was der Fussform nicht entspricht. Durch das Tragen zu kurzer Socken wird die Stellung der grossen Zehe verändert, sie verbiegt sich in Richtung der zweiten Zehe, was später zu einem Hallux vagus führen kann, der zu den häufigsten Fussproblemen zählt. Gesunde Socken müssen der grossen Zehe erlauben, kerzengerade nach vorn zu sehen.

Das Gesündeste für die Füsse – und nicht nur für diese – ist barfussgehen. Leider ist es vielerorts aus der Mode gekommen oder die zugeteerte Welt macht es unmöglich. Beim Barfussgehen hat der Fuss seine Freiheit, kann atmen, bleibt beweglich. Und damit der ganze Körper, denn der muss seine Haltung anpassen, ausbalancieren, wenn der Untergrund zum Beispiel steinig oder weich oder sandig ist. Gleichzeitig ist die Wahrnehmung der Welt anders, als wenn wir in Schuhen gehen: wir müssen langsamer sein und auf den Untergrund achten; wir sehen so Pflanzen, die auf oder am Weg wachsen, die wir sonst nicht beachtet hätten. Wie nehmen die unterschiedliche Beschaffenheit des Untergrundes viel direkter wahr, schulen die Wahrnehmung und fühlen uns viel stärker verbunden mit der Umwelt. Es ist uns barfuss nicht möglich, abgehoben und getrennt von dem, was uns umgibt, durch die Welt zu rennen.

Meine Mutter hat uns Kinder damals zum Fussturnen angehalten. Wir mussten zum Beispiel einen Bleistift mit den Zehen ergreifen und mit diesem durch den Flur gehen, auf den Zehen gehen, auf den Fersen gehen, auf den Fusskanten gehen. Und natürlich sind wir den ganzen Sommer über barfuss gegangen. Sobald unterhalb des ‹Schäflers› der Restschnee in der Form einer 41 zu sehen war, durften wir Socken und Schuhe ausziehen. Heimlich hatten wir dies schon viel früher getan.

«Die Seele wird vom Pflastertreten krumm.
Mit Bäumen kann man wie mit Brüdern reden und tauscht bei ihnen seine Seele um. 
Die Wälder schweigen. Doch sie sind nicht stumm.
Und wer auch kommen mag, sie trösten jeden.» schrieb Erich Kästner

In seinem Buch Das geheime Leben der Bäume. Was sie fühlen, wie sie kommunizieren – die Entdeckung einer verborgenen Welt erfährt man von Peter Wohlleben, wie wichtig für Mensch und Umwelt die Wälder sind. Wahrscheinlich ist dies den meisten von uns schon klar. Und doch wissen wir oft nicht so genau, wie Bäume, wie das System Wald, funktioniert. In Wohllebens Buch wird dies leicht verständlich und spannend beschrieben.

Ein Beispiel von vielen, die mich fasziniert haben:
Im Kapitel Wasserpumpe Wald zeigt Wohlleben auf, wie es die Wälder sind, die das Nass der Wolken vom Meer her ins Landesinnere weiterreichen – sofern, es Wald ‹ohne Unterbruch› gibt. Die Feuchtigkeit wird über dem Meer in Wolken gespeichert und mit dem Wind ins Landesinnere verfrachtet. Weil es dort trockener wird, regnen die Wolken aus. Und steht da kein Wald mehr, so war’s das. Es entsteht dann nach ungefähr 600 Kilometern Wüste.
Ein Quadratmeter Wald hat 27 Quadratmeter Blatt- und Nadelwerk, und da bleibt ein Teil der Feuchtigkeit, die der Regen liefert, hängen und wird gleich wieder verdunstet. Zusätzlich geben die Bäume im Sommer bei ihrer Atmung viel Wasser an die Luft ab. Es entstehen also erneut Wolken. Der Wind treibt sie weiter ins Landesinnere – und das Spiel setzt sich fort und fort bis in die entlegensten Gebiete. Wenn es denn Wald gibt. Vor allem der Küstenwald ist wichtig. Wenn der schon fehlt, dann bricht das System zusammen.

Ich bin recht oft im Wald unterwegs und staune, wie selten ich da jemanden antreffe. Man geht scheint’s heutzutage eher in einen Escape Room, der Adrenalinspiegel muss aufrecht erhalten werden.
Ein Waldspaziergang kann therapeutisch wirken. So sieht es jedenfalls der Kinder- und Jugendpsychiater Michael Winterhoff. Der empfiehlt Eltern, die mit ihren Kindern eine ungesunde Symbiose eingegangen sind und nun als deren Anwälte fungieren und bis ins Kleinste Kontrolle haben wollen, alleine laaange Waldspaziergänge zu machen – und selbstverständlich ohne Handy oder Hund oder sonstwas. Und dies zuerst häufig und dann immer wieder, damit kein Rückfall riskiert wird. Diese Eltern sind nämlich nicht mehr sie selbst, und ihre Kinder können es deshalb auch nicht sein. Die Eltern empfinden ihren Nachwuchs wie einen eigenen Körperteil, ohne den man nicht sein kann und denken und tun für die Kinder und halten sie so auf dem emotionalen Niveau eines etwa 18-monatigen Kindes – mit tragischen Konsequenzen für alle Beteiligten. Im Wald finden sie wieder zu sich. Da ist Ruhe und nichts ausser Bäumen, die schiefe Wahrnehmung kommt wieder ins Lot, der Stress wird heruntergefahren, das Tempo mit der Zeit langsamer und die Augen gehen auf.
Der Wald hat keinen Mentalkörper – Bäume sind weise, haben aber keine Gedanken und produzieren so auch keinen Gedankenmüll – deshalb wirkt die Waldatmosphäre auf uns Menschen beruhigend und klärend, unser Verstand passt sich dem an. Waldmediziner Qing Li hat nachgewiesen, dass eine Stunde Aufenthalt im Wald den Blutdruck signifikant senkt und die Lungenkapazität erhöht. Die Arterien werden elastischer und die Ausschüttung von Stresshormonen wird verringert. Waldbaden – so heisst die Therapie von Prof. Qing Li – ist eines der grössten Geschenke, die wir unserem Körper machen können.
Dafür verlangt der Wald keinen Eintritt und kein Honorar.
Nur Respekt und Achtung.
Die werden noch mehr, wenn man Peter Wohllebens Buch liest.

König Akbar wünschte von seinen Ministern, dass sie ihm den grössten Narren seines Reiches in den Palast brachten.
Schwieriger Auftrag.
Birbal, ein gewitzter Mann, verbrachte den ganzen Tag mit der Suche nach dem grössten Narren und machte sich schliesslich,ohne fündig geworden zu sein, spät nachts auf den Weg zurück zum Palast. Unweit vor dessen Toren sah er einen einsamen Mann unter einer Laterne, der etwas zu suchen schien. Auf Birbals Frage, ob er etwas verloren habe, antwortete der Mann: Ja, einen Schlüssel. Birbal hatte Mitleid und half suchen. Nach einer Weile fragte er den Mann, wo genau er denn den Schlüssel verloren habe. Der Mann wies in eine entfernte dunkle Ecke. Darauf Birbal: Warum suchst du hier, wenn du den Schlüssel dort verloren hast?! Weil hier Licht ist, antwortete der Mann. Birbal hatte den grössten Narren gefunden.

Wie oft suchen wir die Dinge an Orten, wo sie scheinbar leichter zu finden sind? Wie oft weichen wir den dunkeln Ecken aus? Wie oft riskieren wir nichts und bleiben lieber in vertrauter Umgebung, bei vertrauter Meinung und Überzeugung – in der vermeintlichen Sicherheit? Und setzen damit alles aufs Spiel: unser inneres Wachstum, die Freude, den Entdeckergeist, das Staunen und das Sich-wundern über Neues, Unbekanntes…

Alfred Adler, Psychoanalytiker zu Freuds Zeiten, sagte: Die grösste Gefahr des Lebens ist, dass man zu vorsichtig wird. Will heissen, dass man sich immer schon im Voraus alle möglichen Gefahren und Unsicherheiten ausmalt und schliesslich im Fernsehsessel hocken bleibt. Oder am Stammtisch. Oder an der Arbeitsstelle, die man innerlich schon längst gekündigt hat. Es gibt viele Möglichkeiten, im Alten verhaftet zu bleiben und innerlich zu stagnieren, unzufrieden mit sich und der Welt. Es kommt noch schlimmer: Stagnation gibt’s noch nicht einmal. Wer stehen bleibt, hat schon den ersten Schritt rückwärts gemacht. Und damit meine ich nur die innere Entwicklung. Leben heisst wachsen, heisst Veränderung. Das sehen wir überall in der Natur.

Inneres Wachsen hat damit zu tun, dass wir unsere innere Wahrheit sehen, den Schlüssel in der dunklen Ecke.
Soll etwas Neues möglich werden, muss das Alte sortiert und vielleicht ‹entsorgt› werden – ‹transformiert› ist das bessere Wort. Stagnierte, blockierte Energie soll wieder fliessen und innere Entwicklung ermöglichen.
Eine gute Gelegenheit, diese ‹Arbeit› zu tun, ist der Tageskurs, der jeden Monat in Appenzell stattfindet. Und nicht nur hier. Im Januar haben über 2600 Menschen an 129 Orten am Kurs teilgenommen und Transformation erlebt. Die ist nicht immer schon am ersten Tag offensichtlich, manchmal merkt man erst mit der Zeit, dass Veränderung geschehen ist. Viele Menschen berichten davon.

Der nächste Kurs findet am 11. Februar statt.
Alle weiteren Informationen entnehmen Sie dem Flyer, der unten angehängt ist.

Diesmal sind die Damen nicht von Dorf zu Dorf gefahren, sondern nur eben um die Ecke, in die Hauptgasse in Appenzell. Sie haben heute ihren neuen Bücherladen eröffnet – und der ist definitiv einen Besuch wert!

Ich war heute Morgen da, weil ich ein Buch bestellen wollte. Eins, das ich verschenken werde. Eins, das ich schon vier Mal gelesen habe und bestimmt wieder lesen werde:
Zuhause in Gott. Über das Leben nach dem Tode. Von Neale Donald Walsch.

Wie Walschs erste Bücher Gespräche mit Gott, ist auch dieses in Dialogform geschrieben und einfach zu lesen. Was nicht heisst, dass alle Bilder, die er und Gott für die Beschreibungen dessen, was nach dem Tod ist, nach dem ersten Lesen im Gedächtnis bleiben. Deshalb habe ich das Buch ja schon vier Mal gelesen. Und jedes Mal ist es wieder hoch spannend. Jedes Mal stehen wieder andere Dinge im Vordergrund. Auf alle Fälle ist es ein tröstliches Buch, manchmal auch witzig, bestimmt herausfordernd in seiner Direktheit und in dem, was es einem eröffnet.
Wichtige Botschaften: wir haben das Zuhause in Gott nie verlassen, wir haben es nur vergessen. Und: wir kreieren mit jedem unserer Gedanken und Gefühle nicht nur unser Leben hier in dieser Dimension, sondern auch das, was uns nach dem Übergang erwartet, bis wir dann dort bereit sind, die Wahrheit zu sehen und erfassen.

Eine kleine Geschichte:
Zwei Frauen aus demselben Dorf gehen mit ihrer Ware auf den Markt, die eine mit einem Korb voller Fische, die andere mit Blumen. Abends kehren sie gemeinsam zurück. Ihre Körbe sind fast leer. Da beginnt es heftig zu regnen, und die Blumenfrau, vor deren Haus sie eben angekommen sind, lädt ihre Freundin ein, bei ihr zu übernachten, damit sie nicht völlig durchnässt heimkehren muss. Nach dem Abendessen sinken die beiden müde auf ihre Matten. Die Blumenfrau schläft sofort ein, die Fischfrau aber kann und kann nicht einschlafen. Sie wälzt sich von einer Seite auf die andere und findet keine Ruhe. Plötzlich merkt sie, was sie am Schlafen hindert: es ist der Duft der Blumen, die ihre Freundin vom Markt nach Hause gebracht hat; der Korb steht ganz in ihrer Nähe. Sie schiebt den Blumenkorb weg und zieht ihren Fischkorb heran – und in nullkommanichts schläft sie ein.

Auch wenn unsere alten Programme ’stinken›, ziehen wir sie doch meistens etwas Neuem, Unbekanntem vor. So wissen wir wenigstens, was wir haben (oder nicht haben). Wir sind das Leiden gewohnt: sich Sorgen machen, sich gehetzt und überfordert fühlen, frustriert oder ärgerlich sein wegen der immer gleichen Dinge, unter Langeweile leiden… Und natürlich geben wir das meistens nicht zu, oft noch nicht einmal vor uns selbst. Wir sind die stinkenden Fische gewohnt.

Im Tageskurs vom 11. Februar in Appenzell könnten wir es wagen, an den Blumen zu riechen.
Seit letztem Juli findet jeden Monat ein solcher Kurs, Eine Reise ins Glücklichsein, statt.
Im Januar haben in ganz Europa an 129 Orten über 2600 Menschen teilgenommen.
Ein glücklicher Mensch macht andere glücklich. Glücklichsein ist ansteckend – wie eine schlechte Laune auch…
Im Kurs werden sieben Lebensthemen besprochen, danach haben wir jeweils Zeit, darüber zu kontemplieren, wie es damit in unserem Leben steht und Notizen zu machen. Und anschliessend wird jedes Mal getanzt. Der Körper liebt Bewegung – und erst recht Bewegung zu Musik!
Der Kurs ist nicht kompliziert. Vorwissen ist nicht notwendig. Nur der Wunsch (und der Mut), die Duftrichtung verändern zu wollen und innerlich freier zu werden und freudvoller.

Alle Informationen zum Kurs finden Sie auf dem Pdf unten.

Die schönsten Momente im Leben – das, was du als Glück, Freude, Ekstase oder völligen Frieden bezeichnen würdest – waren solche, in denen du an überhaupt nichts gedacht hast. Du warst ganz einfach da.

Der Verstand ist wie ein Skalpell. Seine Funktion besteht darin, die Realität zu durchschneiden, damit du in der Lage bist, ein Ding vom anderen zu unterscheiden. Wenn ein Messer mühelos durch etwas hindurchgleiten sollte, ist es wichtig, dass nichts daran kleben bleibt.
Nehmen wir an, du verwendest ein Messer heute dazu, einen Kuchen zu zerteilen; morgen schneidest du damit Fleisch, und übermorgen zerkleinerst du Obst. Wenn von allem Rückstände am Messer haften bleiben, ist es nach einer Weile nicht mehr brauchbar… Ein solches Messer ist eher eine Behinderung als eine Hilfe. Anders gesagt: Sobald dein Verstand sich mit etwas identifiziert, wird er mit dieser Identifikation verkettet, wodurch du die Welt auf eine völlig verzerrte Weise wahrnimmst.
Dies ist ein Zitat aus dem Buch ‹Die Weisheit eines Yogi. Wie innere Veränderung wirklich möglich ist› von Sadhguru.

Einige Seiten später wir der Verstand mit einem Esel verglichen:
Einst graste ein Esel auf einer Wiese. Dabei geriet er in den Wald, und nachdem er dort wochenlang saftiges Gras gefuttert hatte, wurde er schön fett. Ein Löwe, der nicht mehr in den besten Jahren war und Schwierigkeiten hatte, seine Beute zu erwischen, sah den fetten Esel, stürzte sich auf ihn, tötete ihn und frass ihn auf. Als sein Magen voll war, brüllte er vor Befriedigung. In der Nähe streiften Jäger durch den Wald. Sie hörten das Brüllen, spürten den Löwen auf und erlegten ihn.
Die Moral von der Geschichte: Wenn man derart viel von einem Esel intus hat, sollte man lieber die Klappe halten.

Ob Messer oder Esel – unser Verstand ist es, der psychologisches Leiden verursacht. Er haftet an Dingen oder Begebenheiten – wird ein klebriges Messer. Oder er vergisst nichts, wird immer ‹fetter› wie der Esel und dabei träge und unvorsichtig.
Eine mögliche Übung, die helfen kann:
Den Verstand beobachten – ohne zu urteilen, sich von ihm nicht in Geschichten verwickeln lassen, ihn nicht ‹klebrig› werden lassen.
NUR SEHEN, das ist die Übung. Sehr einfach, aber nicht leicht.

Eine gute Möglichkeit, mit der Beobachtung zu beginnen oder zu vertiefen, ist der Tageskurs, der einmal jeden Monat in Appenzell, im Hotel Hecht an der Hauptgasse, stattfindet.
Die nächste Gelegenheit ist am Sonntag, 5. Januar 2020.
Eine gute Art, das neue Jahr zu beginnen!

Alle Informationen finden Sie auf dem Flyer

Die Geschichte geht ungefähr so:
Ein König besass einen Ring mit einem grossen Stein. Unter dem Stein war ein kleiner Hohlraum, in den man einen Zettel schieben konnte. Der König gab bekannt, dass er jemanden suche, der ihm eine Weisheit in wenige Worte kleiden konnte, so dass sie auf den Zettel unter dem Stein passte.
Es meldete sich nach langer Zeit ein alter weiser Mann, der dem König einen kleinen Zettel übergab, den dieser unter den Stein schob.
Die Zeiten wurden schlechter, und es brach eine Hungersnot aus. Der König tat alles, damit sein Volk überleben konnte. Eines Tages erinnerte er sich an den Zettel unter dem Stein an seinem Ring und holte ihn hervor. Darauf stand: Auch das geht vorbei.
So geschah es und das Land erblühte. Die Menschen wurden reich und dick und manche auch überheblich und egoistisch. Jeder schaute nur noch für sich. Das gefiel dem König nicht. Wieder nahm er den kleinen Zettel zur Hand und las: Auch das geht vorbei.

Und nun zum Kurs:
In diesem lernen wir, dass alles vorbei geht.
Leichtigkeit stellt sich ein, wenn wir das wirklich sehen. Und Lebensfreude.
Wir müssen nichts jahrelang mit uns herumschleppen. Wir können unbeschwert durchs Leben.
Der Kurs ist eine Reise ins Glücklichsein.
Zeit: Sonntag, 10. November 2019
Ort: Hotel Hecht, Appenzell
Anmeldung: https://sites.google.com/view/erwachenskurs
Alle weiteren Informationen finden Sie auf dem Flyer weiter unten.
Sie brauchen keine Vorkenntnisse.
Der Kurs ist ganz unkompliziert, Sie werden sehen.

Ein weiser Alter übergab einem seiner Besucher zwei verschlossene Tüten als Geschenk. Dazu gab er ihm folgende Anweisung: Du darfst die erste Tüte öffnen, die zweite aber nie, vergiss das nicht! Der Mann ging nach Hause und öffnete die erste Tüte. Von da an hatte er Glück und Erfolg in allem, was er anpackte: in seinen Beziehungen, bei der Arbeit; er war gesund und kräftig und erlebte viel Freude. So ging es einige Zeit, und der Mann genoss das Leben.
Eines Tages aber kam ihm der Gedanke, die zweite Tüte zu öffnen. Wohl war ihm die Warnung noch im Gedächtnis und er hielt sich zurück. Aber von nun an dachte er immer öfter an die zweite Tüte, die Neugier liess ihn nicht mehr in Ruhe. Und so kam es, dass sie ihn dazu verleitete, die zweite Tüte zu öffnen.
Von da weg ging es ihm schlechter: es kam zu Streit in der Familie, am Arbeitsplatz lief es nicht mehr rund, die Freude verging und auch die Gesundheit liess zu wünschen übrig.
Der Inhalt der Tüten?
Die erste Tüte enthielt all die Unzulänglichkeiten und Fehler des Mannes.
Die zweite diejenigen seiner Mitmenschen.

Wie der Mann in der Geschichte tragen auch wir die zweit Tüten mit uns herum, und auch wir sind gut beraten, nur die erste zu öffnen. Öffnen, nicht erschrecken – und annehmen, was wir sehen. Denn, was da drin ist, IST einfach. Sehen und annehmen ist die einzige Möglichkeit, dass sich die Dinge ändern können. TUN können wir’s nicht – es kann nur GESCHEHEN.

Die grösste Umweltverschmutzung entstammt diesen zwei Tüten. Es sind unsere negativen Gedanken, unser Gedankenmüll.
Wir denken alle zirka 60’000 Gedanken pro Tag.
95-98 % sind unbewusst.
70 % sind negativ.
Negative Gedanken – über uns und v. a. über andere – führen zu Ärger, Wut, Enttäuschung, Neid,  Gier, Frustration, Hass – der Nährboden für Konflikte im Kleinen wie im Grossen.

Eine Möglichkeit, die erst Tüte vorsichtig zu öffnen, den Inhalt zu betrachten und der Transformation zu übergeben, ist der monatliche Tageskurs in Appenzell.
Er findet am 15. Oktober zum vierten Mal statt.
Alle Angaben dazu finden Sie auf dem Flyer, der unten angeklickt werden kann.

Ein Kurs ins Glücklichsein
Es ist der dritte dieser Tageskurse, die in Appenzell stattfinden und gleichzeitig an vielen verschiedenen Orten in Europa und Russland. Im August waren über 2000 Menschen daran beteiligt und hatten so ein enorm starkes Feld aufgebaut, in welchem sehr viel Transformation möglich war.
Datum: Dienstag, 3. September 2019
Sie sind herzlich eingeladen.
Alle weiteren Informationen finden Sie auf dem Flyer unten.

Dazu eine kleine Geschichte:
Eine Frau sieht, dass vor ihrem Haus drei fremde Männer sitzen. Sie geht hinaus und fragt sie nach ihrem Begehren. Die drei sind auf der Durchreise und machen Rast. Die Frau lädt sie zum Essen in ihr Haus. Die Männer antworten, dass sie gerne bis zum Abend warten würden, bis die ganze Familie zu Hause sei. Am Abend erzählt die Frau, dass sie die drei Männer, die vor dem Haus sitzen, zum Essen eingeladen habe. Die Familie freut sich auf den Besuch und auf Geschichten, die die Fremden vielleicht mitbringen.
Die Frau geht hinaus, lädt die Fremden nochmals ein und fragt sie dabei nach deren Namen. Der erste Mann sagt, er sei der Wohlstand, der zweite sagt, er sei der Erfolg und der dritte stellt sich als die Liebe vor. Die Frau erfährt jetzt auch, dass nur einer der drei ins Haus kommen werde und dass die Familie entscheiden müsse, welchen sie nun einlade.
Die Frau erzählt der Familie, was sie eben erfahren hat. Darauf sagt der Mann: laden wir doch den Wohlstand ein, so geht es uns allen immer gut. Die Frau möchte erher den Erfolg einladen. Die Tochter bittet: laden wir die Liebe ein, sie ist das Wichtigste im Leben. Die Eltern sind schliesslich einverstanden und die Frau lädt die Liebe ins Haus. Es kommen nun aber auch der Wohlstand und der Erfolg mit ins Haus. Der erstaunten Familie erklärt die Liebe, dass ihr immer auch Wohlstand und Erfolg nachfolgen. Hätte die Familie eine andere Wahl getroffen, wäre nur einer ins Haus gekommen.

Und hier eine Übung in Sachen Liebe und Glücklichsein:
Metta-Meditation (Metta: Liebe, Freundschaft, Sympathie)
Möge ich gesund sein und frei von Leiden.
Möge ich frei sein von Hass, Gier und Verblendung.
Möge ich erfüllt sein mit Ruhe, Gelassenheit und Frieden.
Möge ich glücklich sein.

–  für eine nahestehende Person
–  für eine neutrale Person
–  für eine ungeliebte Person

Möge sie oder er gesund sein und frei von Leiden.
Möge sie oder er frei sein von Hass, Gier und Verblendung.
Möge sie oder er erfüllt sein mit Ruhe, Gelassenheit und Frieden.
Möge sie oder er glücklich sein.

Folgende Aussage von Konfuzius ist mir letzthin begegnet:

‹Wenn die Sprache nicht stimmt, so ist das, was gesagt wird, nicht das, was gemeint ist;
ist das, was gesagt wird, nicht das, was gemeint ist, so kommen die Werke nicht zustande;
kommen die Werke nicht zustande, so gedeihen Moral und Kunst nicht;
gedeihen Moral und Kunst nicht, so trifft die Justiz nicht;
trifft die Justiz nicht,
so weiss das Volk nicht,
wohin Hand und Fuss setzen;
also dulde man keine Willkür in den Worten.›

Anders: sei dir über die Bedeutung deiner Worte (und Gedanken) im Klaren und verwende nur jene, die deiner Absicht entsprechen. Sei dir bewusst, dass Worte (und Gedanken) Kräfte sind und wirken.
Sei dir deiner Verantwortung diesbezüglich bewusst.

Ein Erlebnis aus meinem Schulalltag: Vor Unterrichtsbeginn oder auch in den Pausen, wenn die SchülerInnen privat miteinander sprachen, fiel sehr oft das Wort ‹Hass›.:
i hasse daa!
i hass di!
so än hass!
hassesch mi jetzt?
Ich hörte mir das einige Zeit an – es war klar, dass ‹Hass› ein neues Modewort war, das in die Jugendsprache Einzug gefunden hatte. Eines Tages stellte ich die Frage, ob denn klar sei, was sie da sagten. Ja, ja, aber das sei nicht so gemeint! Ja, wie denn??? Das sage man halt einfach so… Genau! Ein Wort sei aber nicht nur ein Wort; es habe einen Inhalt, eine Bedeutung – und das Wort ‹Hass›  sei über Jahrhunderte aufgeladen durch die entsprechende Emotion, es sei keine leere Hülse, ihm hänge quasi ein riesiges negatives Gewicht an.

Im Sommer nahm ich an einem zweitägigen Kurs zum Thema ‹Achtsamkeit mit Kindern› teil. Es war ein sehr guter Kurs, an dem auch viele gute Übungen vermittelt wurden. Die Kursleiterin hatte selbst erfahren, was geschehen kann, wenn man mit sich unachtsam umgeht und hatte daraus gelernt. Nur in eine Ecke hatte sie scheinbar nicht geschaut. In die Sprachecke. So hiess es dann immer wieder: super! cool! mega cool! Und für etwas weniger Cooles hiess auch einmal ’shit›.
Es ist schon klar, dass mit diesen Worten Positives, sehr Positives und Negatives bezeichnet werden sollte! Aber wie arm! Wie undifferenziert, unpräzise und auch langweilig. Es klingt irgendwie hohl – und sehr unachtsam. Unsere Sprache kennt so viele Wörter, die helfen, die Dinge genau zu beschreiben, die Nuancen berücksichtigen und im Gegenüber genauere Vorstellungen von dem hervorrufen können, was wir beschreiben. Bei Jugendlichen kann man so eine Sprache noch durchgehen lassen in der Hoffnung, dass sie mit dem Alter und der Reife reichhaltiger wird. Wenn aber Erwachsene, Lehrpersonen, Eltern, mögliche Vorbilder so sprechen, dann läuten bei mir die Alarmglocken. Wenn es zwischen (und anstatt) cool und shit nichts mehr gibt, wie begegnen wir einander dann!? Wir begeben uns, zwar vermutlich unbewusst und doch freiwillig, in die ‹Sprachlosigkeit› und in die Langeweile – und vielleicht auch in die Verzweiflung, weil wir nicht mehr in der Lage sind, unsere Gedanken, Ideen und Erfahrungen in farbigen Bildern zu schildern.

Am Montag, 12. August 2019 beginnt eine neue Reihe Meditationsabende in den Zielräumen in Appenzell.
Alle Informationen finden Sie auf dem beigefügten Flyer unten.

Es ist nach dem Kurs ins Erwachen der zweite Tageskurs, der in Appenzell stattfindet:
Dienstag, 6. August 2019, 08.30 Uhr – ca. 18.00 Uhr
Weitere Informationen entnehmen Sie bitte dem Flyer unten.

Beim letzten Kurs vom 3. Juli waren 67 Orte in ganz Europa und in Südafrika über Zoom mit Tejasaji verbunden, die durch den Tag leitete.
Über sieben Lebensthemen hatte sie gesprochen. Über jedes haben wir nach einer bestimmten Atemmeditation kontempliert und uns Notizen gemacht.: z. B. Undankbarkeit, die Gewohnheit zu (ver-)urteilen,  nicht authentisch sein, Liebe geben und empfangen zu wollen…
Zu diesem letzten Thema hat Tejasaji eine Geschichte erzählt:

‹Eine Schildkrötenfamilie diskutiert darüber, ein Picnic machen zu wollen. Einen Monat lang beraten sie über den günstigsten Ort, während zwei Monaten wird gepackt, über drei Monate dauert die Reise und zwei Monate lang packen sie aus. Nachdem alles bereit steht, stellt jemand fest, dass das Salz fehlt. Es wird beschlossen, dass der Jüngste nach Hause eilen und das Salz holen soll. Der protestiert zuerst und willigt erst ein, als die anderen alle versprechen, dass sie mit dem Picnic warten, bis er wieder zurück ist und dass sie bis dahin nichts essen.
Es vergeht ein Monat, ein zweiter und ein dritter – und nach dem sechsten sagt eine ältere Schildkröte, sie sei hungrig. Sie wolle nur ein einziges Sandwich essen. Sie greift zu – und in diesem Moment springt der Jüngste hinter einem Baum hervor und schreit: ich wusste, dass ihr nicht warten würdet, deshalb bin ich gar nicht nach Hause gelaufen!›

Genauso misstrauen wir den anderen, beziehungsweise der Liebe.
Es geht im Kurs darum, diese Dinge zu sehen. Nur zu sehen und anzuerkennen: ja, so bin ich. Ja, so handle ich. Erst mit dem Annehmen ist eine Veränderung möglich. Die kann ganz am Ende des Tages geschehen, wenn wir eine starke Energieübertragung erhalten, die das möglich macht.

Wir alle sind auf dem Weg.
Er führt uns vom Getrenntsein in die Verbundenheit.
Es läuft sich leichter, wenn man Gesellschaft hat.
Und ab und zu eine Wegmarke zu finden, ist ganz angenehm und verhindert u. U. Umwege.

Wenn Sie das auch so sehen, kommen Sie am 6. August doch ins Hotel Hecht in Appenzell und zum Kurs in die Freude!

Ich habe einen neuen Begriff gelernt:
Unterflurisieren.
Im Februar war das, als ich das Tagblatt las.
Unter dem Titel: Ab in den Untergrund wurden Unterflurbehälter gezeigt und ihre Funktion beschrieben.
Sie nehmen unseren Müll auf. Den wollen wir neuerdings nicht mehr vor Augen haben. Die Container in den Quartieren stören und die Säcke am Strassenrand vermutlich sowieso. Also: ab in den Untergrund. Aus den Augen, aus dem Sinn. So heisst es doch. Damit’s nicht mehr zum Himmel stinkt.

Das ist sowas von menschlich. Wir wollen unseren eigenen Mist auch nicht anschauen. Oft so lange bis es nicht mehr anders geht und die Seele schreit und der Körper schmerzt. Unterflurisieren ist eine menschliche Eigenart. Ein anderes Wort dafür: verdrängen, unsere seelischen Schmerzen nicht wahrnehmen, nicht spüren.
Mit jedem verdrängten Schmerz werden wir ein bisschen unfreier, schneiden uns ein wenig mehr von der Lebensfreude ab und von der ursprünglichen Kraft. Wir lachen immer weniger. Kinder lachen etwa 400 Mal am Tag. Die Erwachsenen in den 50iger Jahren noch 18 Mal. Heute sind wir bei 6. Das sagt schon alles.

Unterflurisieren kann rückgängig gemacht werden, mindestens im persönlichen Bereich.
Eine wunderbare Möglichkeit dazu bietet der Kurs ins Erwachen.
Er findet am Mittwoch, 3. Juli 2019 im Hotel Hecht in Appenzell statt.
Alle weiteren Angaben dazu finden Sie auf dem Flyer unten.
Lesen Sie auch den letzten Beitrag in diesem Blog, in welchem Schlafen und Erwachen Thema sind.

Am Mittwoch, 3. Juli 2019, findet in Appenzell, im Hotel Hecht, ein Tageskurs statt: ‹Ein Kurs ins Erwachen›.
Erwachen meint: aus dem Schlaf aufwachen, aus dem Schlaf der inneren Unfreiheit, der Konditionierungen und alten Programme.
Erwachen heisst fähig werden, spontan zu agieren. Im Schlaf können wir immer nur reagieren. Nie sind wir frei, wirklich etwas Neues zu denken oder tun. Alles denken und tun wir immer auf dem Hintergrund von inneren Programmen, die meistens unbewusst sind.
Der Kurs ins Erwachen enthält Unterweisungen und Meditationen. Vorwissen ist nicht nötig. Nur der Wunsch, innerlich zu wachsen, frei zu werden, zu der/dem zu werden, die/der wir eigentlich sind, in die innere Kraft und in die eigene Grösse zu kommen, die innere Freude zu erfahren, die mit Freiheit einher geht.
Alle weiteren Angaben finden sich auf dem Flyer, der als Pdf hier angehängt ist.
Wir alle sind auf dem Weg.
Lassen Sie uns ein Stück gemeinsam gehen.
Es ist kurzweiliger, es ist kraftvoller – und oft ist es auch lustiger.

Die folgende Geschichte, deren Autor unbekannt ist, erzählt von Fröschen und ihrer Kommunikation. Nicht dass diese Art miteinander zu kommunizieren auf Frösche beschränkt wäre… Es liest sich so haltt einfacher und bleibt besser in Erinnerung. Und wer die Botschaft versteht, kann sie auf sich selbst anwenden.

Wenn das Thema Kommunikation Sie interessiert, so besuchen Sie doch meinen Vortrag zu diesem Thema:
Nicht kommunizieren, das geht gar nicht
Donnerstag, 9. Mai 2019
19.30 Uhr, im Foyer des Gymnasiums Appenzell